（轉自讀后感分享者：chloemin，侵權刪）

? ? ? ? 阿德勒是與弗洛伊德、榮格并列的三大巨頭之一。阿德勒心理學具有與希臘哲學一脈相承的思想，是一種哲學，他曾是弗洛伊德主持的維也納精神分析協會的核心成員。但是，后來因為觀點對立導致關系破裂，于是阿德勒根據自己的理論開創了“個體心理學”。

? ? ? 阿德勒心理學考慮的不是過去的原因，而是現在的目的。他認為，如果一味關注過去的原因，企圖僅僅靠原因去解釋事物，就會陷入決定論。如果我們一直依賴原因論，就會永遠止步不前。

? ? ? 阿德勒心理學明確否認心理創傷。弗洛伊德的心理創傷學認為，心靈過去所受的傷害（心理創傷）是引起目前不幸的罪魁禍首。當我們把人生看作一幕大型戲劇的時候，它那因果規律的簡單邏輯和戲劇性的發展進程自然而然地就會散發出攝人心魄的魅力。

? ? ? ? 阿德勒在否認心理創傷學說的時候說，任何經歷本身并不是成功或失敗的原因。我們并非因為自身經歷中的刺激——所謂的心理創傷——而痛苦，事實上我們會從經歷中發現符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。

? ? ? 童年經歷的創傷事件本身不會決定什么，而我們給這個經歷“賦予了什么樣的意義”，直接決定了我們的生活。人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是自己選擇自己如何生活。我們大家都是在為了某種目的活著，這就是目的論。

? ? ? 我們的不幸，到底是誰決定的？這個問題，決定了我們的人生如何度過。

? ? ? 我們的不幸都是自己選擇的。雖然，你可能不太同意這種說法，但實際就是這樣。我們往往都在羨慕別人的生活，希望自己成為那個成功的人，但同時常常下決定“不改變”。

? ? ? 為什么我們要羨慕別人呢？為什么希望變成別人呢？因為在自己看來，目前過的不幸福，如果能變成那個人，我們就會很幸福。可這是不可能的，如果真的變成了那個人，或許也會有其它的煩惱，或許真實的那個人并不如我們看上去的那么幸福。關鍵是，此生我們不可能成為別人。

? ? ? 無法體會到幸福，其實只是因為我們不會愛自己。這種不幸，就是我們自己主動選擇的后果。既然我們看到別人的好，那為什么我不下決定朝著那個方向努力呢？原因很簡單，因為我們自己不斷下定“不要改變”的決心，我們缺乏選擇新生活的勇氣，也就是缺乏“獲得幸福的勇氣”。

? ? ? 既然不幸是我們的選擇，那如何才能改變這個不幸的選擇呢？改變的第一步是理解、接受。重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西。我們之所以一味的想變成別人，就是因為我們把注意力放在了“被給予了什么”而不是“如何利用被給予的東西”上。

? ? ? 一味地追求“被給予了什么”，并不能改變什么，我們要做的是，面對現實，接受不完美的自己。我們需要的是更新，而不是更換，是升級自己的生活行為認知方式，而不是怨天尤人。

? ? ? 很多人把不幸的原因歸結到，“天生就是這樣的，出生不好、顏值不高、智商不夠等”、“這些都是無法改變的”。問題是，既然知道了自己出生不好、顏值不高、智商不夠，那就去努力改變啊，可大部分人在知道了之后，依然沒有采取行動，繼續選擇與之前一樣的生活方式。根本原因在于，他們下定了“不改變”的決心，因為相對于改變而言，“不改變”是一種“善”。

? ? ? 如果一直保持“現在的我”，那如何應對生活可以根據舊的經驗，可謂是輕車熟路，即使遇到新情況也會想辦法應付過去。而如果選擇新的生活方式，既不知道新的自己會遇到什么問題，也不知道該如何應對。未來本來就難以預測，生活本身就充滿不安，那豈不是會更加痛苦、更加無助？也就是說，選擇一種新的生活方式，會面臨更多的挑戰，相比之下，保持現狀會更加輕松、更加安心。

? ? ? 要想改變生活方式需要很大的勇氣，面對變化產生的不安與不變帶來的不滿，兩權相害取其輕。寧愿選擇后者。大部分人之所以不幸，并不是因為過去的經歷或環境，更不是因為能力不足，缺乏的只不過是“獲得幸福的勇氣”。

? ? ? 一旦具有了“摒棄舊的生活方式”的決心，放棄了舊的思維模式，才有可能開始改變。我依然是我，不必換成別人，只是需要改變對世界的看法、改變對自己的看法、改變與世界的溝通方式、改變自己的行為方式，就可以獲得新的生活，活出全新的自己。

? ? ? 阿德勒的目的論說：無論之前的人生發生過什么，都會對今后的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的是此時此刻的自己。答案不應該是從別人那里得到，而應該是自己親自找出來。我們要做的，只是找到可以改變的勇氣，阿德勒心理學就是勇氣心理學。

? ? ? 蘇格拉底一生沒有留下一部自己親手寫的著作，將他與雅典的年輕人的辯論整理，把其哲學主張寫成著作的是其弟子柏拉圖。這與中國的孔子很相似，他們盡情辯論，通過對話引出答案，給后人創造自己發現答案的寶貴過程。

? ? ? ? 阿德勒主張，人可以改變、世界極其簡單、人人能獲得幸福。人并不是住在客觀的世界，而是住在自己營造的主觀世界里。我們所看到的世界與任何人看到的世界都是不一樣的。世界是簡單的，僅僅是因為我們在透過墨鏡看世界，這樣看到的世界理所當然會變暗。我們需要做的是，摘掉墨鏡，而不是感嘆世界的黑暗。可是，摘掉抹凈之后看到的世界也許會太過耀眼，而不禁閉上眼睛，或許又會想念墨鏡。即便如此，你依然能摘掉墨鏡嗎？能正視這個世界嗎？你有這種勇氣嗎？