帕金森病在中醫(yī)里常被歸為 “顫證”，發(fā)病與肝腎虧虛、氣血不足、痰瘀阻絡(luò)有關(guān)。除了正規(guī)治療，日常調(diào)理對患者同樣關(guān)鍵。下面從中醫(yī)視角，為大家介紹三個日常生活黃金法則。
中醫(yī)主張藥食同源，合理飲食對帕金森病患者意義重大。患者應(yīng)選擇清淡、易消化且營養(yǎng)豐富的食物。像黑芝麻，有補肝腎、益精血的功效，磨粉后每日適量沖服；核桃富含不飽和脂肪酸，直接吃可養(yǎng)護大腦及神經(jīng)系統(tǒng)；桑椹能滋陰補血，可生食或制成膏服用，多吃這些可緩解肝腎虧虛。
還要適當攝入健脾益胃的食物，如山藥清蒸或煲湯，薏苡仁煮粥，紅棗直接吃或泡水，它們能增強脾胃功能，改善氣血不足。同時，要避開辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物易生痰化熱，阻礙氣血運行，加重病情。
運動在中醫(yī)養(yǎng)生里地位重要，對帕金森病患者而言，適度運動可通經(jīng)活絡(luò)、強筋健骨。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，刺激經(jīng)絡(luò)氣血運行，改善肢體僵硬和運動遲緩。患者可每天早晚選安靜、空氣好的地方練習，每次 20 - 30 分鐘。
八段錦由八個動作組成，每個動作鍛煉特定臟腑或經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血、舒展筋骨。練習時注意動作規(guī)范和呼吸配合，長期堅持能增強身體柔韌性和平衡能力。此外，散步也很有效，每天堅持 30 分鐘到 1 小時，步伐平穩(wěn)、速度適中，微微出汗即可，以此促進氣血循環(huán)，改善病情。
中醫(yī)認為人體生理活動和自然界晝夜節(jié)律緊密相連。帕金森病患者要遵循自然規(guī)律，早睡早起，最好晚上 11 點前入睡，利于肝臟排毒、養(yǎng)血，為身體儲存精血，緩解震顫。早上 6 - 7 點起床后，做些簡單伸展活動，喚醒身體，促進氣血運行。
