他曾是9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童；他的傳奇經歷被記錄成書，并改編成電影《王者之旅》；他縱橫西方棋壇10年后，改行研習太極拳，并連續21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的“太極拳王”。他是如何在這兩個看似南轅北轍的領域中連攀顛峰，屢戰不敗？

世界冠軍現身說法,揭秘從平凡到天才的成功之道。這是在任何領域都能成功的學習方法。這是任何人都適用的終身深入學習法。教你“以最小的努力贏得最大的成就”。本文采擷了作者書中的三個觀點分別論述，希望對大家有所啟發。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.漸進理論

①什么是漸進理論

漸進理論認為：事情都是可以改善的，認為世上無難事，只怕有心人，只要通過努力，一步一步，循序漸進就能獲得成功。與之相反的便是整體理論，整體理論認為：把學習的能力看成一個固定的不能進步的狀態，把成敗歸結于與生俱來，無法改變的能力水平。那么到底哪種理論才是正確的學習認知論呢？或許下面這個小故事能給以你啟示。

發展心理學領域的領軍人物卡羅.德維克博士（Carol Dweck）對智力的“整體理論”和“漸進理論”做了如下實驗：

給班上的每個孩子一套簡單的數學題做。做完之后，把他們隨機分為兩組，夸獎一組說：“你真聰明”，夸獎另一組說 “你真努力”。

然后再次測試，讓孩子們自由選擇是做更難還是更容易的題目。結果被夸獎 “努力” 的孩子中有 90% 選擇了更難的題；而被夸獎 “聰明” 的大多數孩子選擇更容易的題。原因在哪里？“聰明” 組的孩子要維護自己 “聰明” 的形象，不愿意冒險。

然后再次測試，給所有孩子做更難的題。被夸獎 “努力” 的孩子非常勇于接受挑戰，會努力求解；而被夸獎 “聰明” 的孩子則普遍憎恨挑戰，因為這會證明自己不夠聰明。

最后，再讓所有孩子做一次初始難度的題目，結果被夸獎 “努力” 的孩子平均成績提高了 30%，而被夸獎 “聰明” 孩子平均成績下降了 20%！

結果很令人震驚。更震驚的是，Dweck 重復做了五次，結果不變。

拋棄固定的判斷、以漸進的眼光看待學習（不要說 “我不會”、“我做不到”，而要說 “我目前不會”、“我目前做不到”），能夠更準確更深刻地認識自我，也能夠不斷提高自己學習的效率，也只有這樣，學習才不是簡單重復的單調勞動，也才能做到維茨金所說的：追求卓越的關鍵在于，要堅持充滿活力、長期的學習過程，不再滿足于原地踏步、自甘平庸。

②怎樣利用漸進理論

第一步，畫小圈。把大的知識點分解成各個細節，挖掘基礎技能的實質所在，然后壓縮技能的外在表現，同時緊緊圍繞技能的內在實質。一段時間后，廣度會慢慢縮小而深度會逐漸增加。

第二步，組塊。組塊是思維的一種能力，基于劃小圈的學習之后，就像蜘蛛結網般，將每個知識節點組塊，并嵌入神經中樞，實現內化。將每個學習到的知識組合組塊，反復呈現利用，形成如同肌肉記憶般的腦力記憶。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.軟區域

①什么是軟區域

軟區域提出：心平氣和的對待事情，主動接受任何外界環境和條件，適應它并學會使用它，所謂“既來之則安之”。與之對應的是硬區域，硬區域要求有一個合作的空間讓自己正常工作，要求外界適應自己，“世界惟我獨尊”。

維茨金講了個印度的寓言故事：一個人想步行穿過大陸，但道路布滿了荊棘，這時候他有兩種選擇：鋪一條路來征服大自然，或者準備一雙草鞋。

仔細分析起來，第一條路是隱含地將成功建立在 “世界惟我獨尊” 的前提之上，第二條路則是放低姿態，以自己的才智和意志來應對困難。舉一反三，以讀書為例：大家都喜歡在安靜的環境看書，如果遇到噪音，第一種辦法就是命令說話的人都不許發聲，第二種辦法則更注重培養自己在噪音下閱讀的能力。

“軟區域” 之所以重要性，是因為我們永遠不可能在培養皿里生活，在真空中執行自己的計劃，絕大多數人都沒法做到 “惟我獨尊”。所以，依賴柔韌的 “軟區域”，反而可能在繁雜的世界中 “容納” 甚至 “化用” 干擾，向自己的目標前進。當然，培養 “軟區域” 不是一件容易的事情，它需要長期的鍛煉，甚至需要克服本能。

②如何培養軟區域

第一步：接納，心平氣和對待不完美

面對不完美的外部條件，以接納的心態去面對去適應，構建軟區域。

第二步：“利用”。把困難變成優勢

把困境只當做困境，會讓人不前進，甚至是放棄。

真正的學習，是把困境當做督促我們進步的優勢。

第三步：主動創造困難，刻意磨練自己

有困難要上，沒有困難創造困難上。

主動給自己創造限制條件，主動訓練自己的學習能力，激發潛能。

有的人對外界噪聲特別敏感，稍有噪聲就會分神，也就是說他們對噪聲反應激烈，就是進入了“硬區域”，而有的人則能夠適應外界的噪聲并且能沿著噪聲的節奏改變思維節奏，噪聲反而成了他的思維催化劑，這就是進入“軟區域”的人。要想能夠成為一個隨時進入軟區域的人，就要在平時多練習在噪聲下學習、思考，并且刻意培養自己的耐心。這是一個極好的訓練。

上世紀80年代，如果您周末去西單或王府井大街，可能會在商場門口遇見一位老先生：他坐在小馬扎上，聚精會神地讀著厚厚的書。雖身處繁華之地，卻如在無人之境，專注入神。其實，這位老先生正在陪夫人逛街。這帶著小馬扎和書逛街的老人，正是我國著名的水工結構和固體力學專家朱伯芳。

在繁華的都市里做個置身于喧囂塵外的讀書人，除了擁有時時處處皆讀書的自覺和堅持之外，用寧靜的心去讀書和選擇好書讀之，也是不可或缺的讀書精神。

? ? ? ? ? ? ? ?3.漩渦效應

①什么是漩渦效應

漩渦效應指的是由一個錯誤導致后續一系列錯誤發生的連鎖反應。

正如那個戴著耳機聽著音樂的過街女孩突然，她因為走錯了路才拐進了那條車流熙攘的馬路。也許戴著耳機的她完全進入了自己的世界里，所以她才一點也察覺不出來事情的突發性。那位騎自行車的人原本應該成為一個警鐘的。女孩并沒有受什么傷，但是她沒有從這個小事故中機警地做出正確的反應，而是對著那個騎自行辜的人大呼小叫。就這樣，她的勃然大怒取代了鎮靜的理智。這個時候，一輛出租車從同樣的路口快速地開了過來，把她撞飛了出去，像一條拋物線一樣飛出了近十英尺遠。那女孩狠狠地撞上了一根街燈柱，不省人事地躺在一片血泊之中。本來這是一場可以避免的悲劇，正是這個騎自行車的人剛剛奇跡般地剎住了自行車，讓她沒有被撞個四腳朝天。她本應該糾正自己的錯誤，然而她沒有。

在錯誤發生了以后，人會習慣性地呆在之前的情感舒適區域，可是也會產生一種令人不安的預感，事情已經變得越來越糟糕了。

這也符合“遠離渣人”定理。有的人，他本來就沒有道理可言，如果你堅持跟他糾纏下去，跟他硬碰硬，代價不只是浪費時間，甚至可能丟掉性命。

②如何避免漩渦效應

第一步，正視錯誤，及時糾正

第二步，心平氣和，避免情緒化

第三步，盡可能提升自我修養

必須允許我們并不總是處在最佳狀態。我們必須對自己負責，而不是期待別人來理解我們，為了發揮出最佳水平時所要做的事情，偉人在一次次磨練中樂意承受挫折。

那么，當你遇到低落時，你會及時調整過來嗎？你是如何面對逆境成長的？你能給激勵自己，給自己創造機會嗎？希望此文能給以你一定的啟發。