網易上有個公開課《積極心理學》，其中關于愛情的一節，講到了婚戀中要有努力經營的心態，共同參與的事情，還有一點對我觸動比較大的，培養親密關系的方法，必須將注意力放在“想被理解”而非“想被認可”上，同時也去了解對方。
導致親密關系破裂的一個原因，是人們誤認為找尋合適的伴侶是重要的第一步。然而，婚姻最有挑戰性的事，是一段用心經營的關系。
《親密關系：通往靈魂的橋梁》，作者加拿大克里斯多福，譯者余蕙玲、張德芬。看書名以為是講述親密關系的重要，教人們如何經營婚姻關系的，讀到一半發現，是引導人們在婚姻相處遇到問題時，向內反思自己，進而相互敞開，相互了解，走向成長型的關系。這里經歷了三個階段：絢麗（熱戀美好期）、幻滅（沮喪糾結期）、內省和啟示（反省成長期）。
克里斯多福老師是一位在個人及團體輔導領域中，有著超過二十年經驗的國際演說家、生命教練和訓練師。寫作此書歷經兩年多，從一個獨身主義者，和妻子走進中西方聯姻。從不知奉獻、親密為何物的新手，進入關系的各層面，體驗記錄。其本人也經常在錯誤的邊緣游走，在審視自己錯誤時，學到許多有關的經驗，從錯誤中學習反思，結合自己的感受完成此書。譯者之一張德芬女士，華語世界深具影響力身心靈作家，代表作《遇見未知的自己》。
不僅限于愛情關系，只要兩個人親密到一定程度，無論同學、同事、朋友、家人等，都可以算是親密關系的一種。這里，男女之間的親密關系是能量最大、張力最強的，因此沖突也最大、最讓人心碎。男人和女人的生活方式雖不同，但對生存和生活的需求是一樣的，都追求重要性和歸屬感。我們希望從親密關系中，得到身心靈三方面的滿足。人們從戀愛結婚生子，進入關系的不同階段。《親密關系》書中分三個主要階段。
第一階段，絢麗（熱戀美好期），這是個讓人滿心溫暖的階段。情感來自人類“愛與被愛”的基本需求。愛情最初的心動感覺，是無數著作與電影的靈感。我們追求或吸引別人來做我們的伴侶，我們需要人陪伴、了解、支持、接受、贊賞、撫摸和擁抱……這是自然的，在戀愛初期也易得到滿足。同時這也和人們童年的生活經歷有關，孩童的兩大主要需求是歸屬感和確認自己的重要性，這些需求沒有被滿足時，進入成年期就會渴望在戀愛關系中獲得。
第二階段，幻滅（沮喪糾結期），在我們的需求沒有得到滿足，對伴侶的改造計劃又不起作用的時候，這個階段就出現了，是關系中痛苦的時期，也是反思自我發現問題的機會。
書中用了瑪莉沒收拾好衛生間，約翰為此爭吵的例子。作者從童年的生活經歷著手進行了分析。瑪莉在嚴格的家教下長大，爸爸發現玩具沒收好，會丟進垃圾桶，而且沒收其他玩具，一個月不準玩。如果不把衣服收好，就會被媽媽處罰等。這樣的要求，讓瑪莉覺得自己在父母眼中是個麻煩，現在約翰又要求他，讓她覺得舊痛復發。
那約翰的童年呢？他小時候經常覺得父母及兄弟姐妹都忽視他的存在。一家人吃飯聊天的時候，他說的話好像沒人聽見。當家人討論去哪里度假的時候，他的意見沒人理睬，在約翰記憶中，不論是發脾氣、耍賴，甚至生病，他再怎么努力想引起注意，家人總是嫌他煩。現在，和瑪莉在一起，約翰再一次感覺到，他想要什么別人根本不在乎。他一再說希望浴室干凈整齊，但瑪莉還是不收拾好，這等于說他并不重要。
在后面的篇章中，作者給出真正有效的解決方案：兩人都讓心中的痛浮上臺面，然后用健康的方式來處理它。在另個例子中，約翰不再當超人，并且開始關心伴侶的感覺。瑪莉也不再放縱自己的負面情緒，而表達出了真正困擾她的那些不自在的感覺。
這個事例分析讓我反思自己：有時，責怪對方和自己交流少，回憶童年時，父親不善言辭，和父母的交流都在日常的吃穿住用層面，沒有所謂的談心啊，表達支持理解等心靈的交流。而自己，仿佛是渴望和信賴的人談談心事，說說青春期男女生的困惑等。但很遺憾，年代和性格原因，在原生家庭里，并沒有得到這樣的交流環境，自己也不善于交流。而在一起時，有時自己說的話，對方沒怎么關注，沒有往下交流的語言，便感到不被重視。看到書中此處，學習著摸清了自己的心理，了解了這部分需求，知道在類似情況下，更多是自己童年經歷的負面影響。同時，也學習著理解對方。
第三個階段，內省和啟示（反省成長期）。內省是檢視自己內在所有想法和感覺的過程。在經歷了關系的失望、挫折和倦怠感后，可能出現的各種對待方式。比如，自我放逐，碰壁，左右為難、家庭影響、犧牲模式等，書中對各類現象做了說明，給出解決的方式，鼓勵人們檢視內在。伴侶關系也是幫助我們認識自己，進而療愈創傷，最終找回真正的自己。當我們有了反思了解、改變和實踐，親密關系之旅隨時可能來個大轉彎，躍入完全不同的層次。當穿越了懷疑的迷霧，不再盲目而能看到自己的本質時，就會得到啟示。
閱讀一本書不會馬上改變關系的相處，但會影響思維模式，本書幫助我們在幻滅階段有所覺察，在內省階段有所指引，因而獲得啟示，是親密關系旅途中的一盞明燈。
此《親密關系》一書，幫助我重新了解自己和對方，不僅學習反思了婚姻的問題，在親子、朋友相處方面，也得到了啟示。我們通過了解和被了解來經營與伴侶的親密關系，彼此理解是一輩子的事情。愛的旅程有酸甜苦辣，愿我們通過學習實踐，創造出充滿愛的幸福空間。
