? ? ? ? 馬上要開學了。那么，幫助孩子“戒掉”手機等電子設備，為開學做好準備，父母能做些什么？
一、設置過渡期
? ? ? 在開學前引導孩子制定一個與學校生活接近的作息時間表，讓孩子將手機暫時交給父母保管，或者設置屏幕使用時間。假期中對電子設備的使用比較多，孩子很難做到說斷就斷，因此需要給孩子一個的適應過程，在開學前逐漸減少孩子每天使用手機等電子設備的時間。
二、和孩子“約法三章”
? ? ? 為了增強孩子的主動性，家長可以和孩子共同協商制定手機等電子設備的使用規則，規定好什么時候能玩，每次能玩多久等等，并給予孩子足夠多的陪伴和情感支持。和孩子“約法三章”，明確約定電子設備的使用時間和使用時長。父母在執行規矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協。在達成約定的過程中，要尊重孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。
三、陪伴孩子健康成長
? ? ? 開學前，家長可以將孩子的注意力從手機等電子設備轉移到其他積極的活動上，和孩子一起閱讀，一起鍛煉身體、做游戲、做家務，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，讓孩子認識到除了手機等電子設備外，生活還有許多有趣的事物。
四、家長要做好榜樣
? ? ? 在手機等電子設備管理的過程中，家長的以身作則很關鍵。很多父母是手機重度使用者，如果自己頻繁用手機，再去教育孩子不玩手機就難有說服力。跟孩子一起制定好的規則，大人也要主動遵守。比如，當孩子需要學習時，可以把手機、平板等電子設備放在看不見的地方或調成靜音模式；再比如，不要把電子設備帶進臥室或帶上餐桌，避免在孩子睡覺前和吃飯時使用。
五、避免過度干預
? ? ? 當孩子玩手機等電子設備玩得停不下來的時候，要對孩子多一分耐心和理解。看到孩子又在玩手機的時候，不要輕易地給孩子貼上缺乏自制力的標簽，更不能一著急就上手或責罵，企圖用語言或者肢體暴力解決問題。我們得先提醒一下自己，孩子的大腦還沒能跟得上，所以情有可原，看到孩子可能進步的空間，讓自己的情緒先穩定下來。然后，多提醒孩子幾次：你已經玩了10分鐘了，該去寫作業了；或者已經9點了，該去刷牙洗漱了，給孩子一個緩沖和提醒的機會，幫他慢慢地把“車”剎下來，避免加重孩子開學前的焦慮感。
