今天我就說說瑜伽這個我最喜歡的運動吧。
瑜伽這項運動大家或許對它有一種恐懼感和陌生感，其實不然。瑜伽是很貼近生活的一種運動，大家可以通過對它的了解而釋放對它的恐懼和陌生。下面我簡單與大家分享一下做瑜伽的方法。
一，無意運動 。先從簡單動作學(xué)起，你認(rèn)為哪個動作最簡單，就從它這兒學(xué)起吧。這個動作可以每天練習(xí)幾分鐘到幾十分鐘不等，看你的興趣和耐力。也可以每天做幾個動作，（你以為的簡單的，建議最初不要太多一至三個即可），把這一個或幾個動作做熟記牢后，再向下進(jìn)行以此類推。這樣從易到繁，使身體逐漸有個適應(yīng)過程。這樣就很容易進(jìn)行下去了，也能收到很好的效果，我給這種運動方法起名‘’無意運動‘’。
二，‘’有意運動‘’。如果你是因為某個部位不舒服，可以做有利于這個部位的練習(xí)，通過堅持練習(xí)一段時間這個部位不舒服感就會消失。我給這種運動方法起名為 ?‘’有意運動‘’。
三，長時間運動。也可以選擇你以為很好的一套運動。做這套運動可能會占用你很長的時間。適合于有長時間做運動之人。同樣只要堅持就會收到好的效果。這種方法我給他起名叫 ‘’ 長時間運動‘’。
但無論做哪一種瑜伽運動，切記不要著急，不要想一下子做的像瑜伽老師做的那樣。因為瑜伽老師也是一點一點練成那樣的，只要有耐心堅持下去就會使你的身體逐漸由僵硬變成柔軟起來，也會使你的心逐漸平靜下來。起到身心放松的目的。這種瑜伽運動很適合現(xiàn)在節(jié)奏很快的人們。
希望我說的這些對你有所幫助！謝謝你的來訪！加油！
