我是一位瑜伽老師。現在主要在理療瑜伽館代課和上企業課。

曾經我也是健身房的會員。當時剛接觸瑜伽，每次練習時老師怎么示范我就怎么做。練習體式時速度快，需要的力量強，練完后很累，偶爾會煩躁。一段時間后發現和我一樣狀態的會員不少。

健身房一般代課模式是教練在上面帶，會員在底下跟著練。但很多人練了很多年，成功的讓一個柔美的女孩，練成體格很強壯的女漢子。不禁有會員會問，不是說練瑜伽可以提升個人氣質嗎？我們不禁會去想：是不是我們練的方向偏了？練過很多體式，但最終什么也沒留下。

傳承幾千年的瑜伽難道就只是這樣嗎？

沒有心的參與、沒有呼吸配合的瑜伽只是機械運動。

現在的我終于完成了自己的心愿：成為一位瑜伽老師。

現在我去健身房上課，開始把呼吸帶進去，讓會員去覺知自己的每一次呼吸。引導他們仔細用心去感知它，去覺察它，去控制它。慢慢的，一節課下來，會員發現第一次能覺知到呼吸的存在，能感知到血液涌動。當會員能覺知到呼吸的時候，代表他們慢慢能內觀自身了。

我們能觀察到自身，就能慢慢覺察到日常中自己的焦躁的情緒和很多的不良行為。逐漸自己就不滿意，就會改變，會糾正。在這個過程中，你逐漸變得美好了。當你離開瑜伽墊時，才是你瑜伽真正的開始。瑜伽的練習就是讓我們慢慢去覺察自己，讓自己變得更好，讓自己成為一個優雅的人。瑜伽和讀書一樣，都可以改變內在的氣質。這和錢沒關系，任何人都可以做到。為了生活更好，為了生活得更有品質，一起瑜伽吧。