富蘭克林說“我從未見過一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好；良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的。”自律是解決人生問題的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法；自律能讓一個(gè)人在365天成長為更好的自己。本文來自一位通過自律改變自己生活狀態(tài)的媽媽，她的讀書、跑步、早起、學(xué)會(huì)獨(dú)處等優(yōu)良習(xí)慣值得我們學(xué)習(xí)，與泥萌分享~
2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久，當(dāng)做是一個(gè)儀式，和過去的自己告別，從此開始新的生活。
還是先從以前的自己說起吧，從學(xué)生時(shí)代起我就是那種可有可無的女生，是那種迅速淹沒在人群中的普通人，成績平平相貌平平，在學(xué)校里中不溜的人就有義務(wù)死氣沉沉，我習(xí)慣了做中等生但不知何故心里卻總藏著不滿，一心堅(jiān)定的認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過于命好。
后來工作了待在體制內(nèi)，自然也成了一個(gè)很應(yīng)景的角色，應(yīng)付工作麻木生活，我早已習(xí)慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活，習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目，習(xí)慣了整天抱著手機(jī)，把微博刷到不能再刷，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。懶惰的氣場慢慢吞噬我的內(nèi)心，使我越來越心胸狹窄，越來越自卑、軟弱和敏感，對人生越來越懷疑，對未來越來越懈怠。
我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久的堅(jiān)持過，我說我想考研，就成套成套的買書，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣；我說我想帶孩子有耐心，給她讀了三個(gè)故事就想刷刷微博逛逛淘寶；我說我想減肥，下了keep，跟著練了一次，大姨媽駕到就再也沒有打開過。對于自虐式的堅(jiān)持與努力我從不認(rèn)同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人，在我的觀念里，努力應(yīng)該適可而止，我不想把自己搞的那么累，我口中的每一個(gè)借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志。有人說成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深。我漸漸意識(shí)到我所有的生活方式雖然算不上惡習(xí)，但絕不是好習(xí)慣，而我有相當(dāng)一部分不快樂來自于這種不良習(xí)慣帶來的心靈空虛，而真正讓人變好的選擇都不會(huì)太舒服，懶惰和空虛讓我的生活不受控制的走下坡路。越來越討厭這樣的自己更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會(huì)惡狠狠地對我說：你都沒有做到憑什么要求我？那樣我將無言以對......
2015年，我三十歲，有三個(gè)愿望，長發(fā)及腰、瘦到100斤、考上研究生，結(jié)果年底我都做到了。2016年，我的愿望是跑步1000公里，讀完100本書，完成一場馬拉松比賽，考上遴選，考到3個(gè)跟工作相關(guān)的資格證，如愿，我又都做到了。這兩年尤其2016年的變化源于逐漸強(qiáng)烈的意識(shí)和頑強(qiáng)的意志力，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步、列計(jì)劃、早起、讀書、獨(dú)處和感恩，這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂，情緒不再失控，心靈不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享。
跑步
2015年我開始跑步，2016年更是一次都沒有間斷過跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽，每周我至少有三天在跑步，每次最少五公里，春秋在公園，夏冬去健身房，我選擇中午跑是因?yàn)檫@段時(shí)間相對不被打擾，不會(huì)被周遭事物擾亂計(jì)劃。
跑步是個(gè)特別痛苦的過程，有幾個(gè)關(guān)鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去，這種逼迫的方式后來卻帶給我徹頭徹尾的改變。我不再抵觸，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感，享受一次次超越自己的過程，我終于明白：我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量。
后來跑步也成為我的一種解壓方式，我不再逢人就說自己的不快，而是對自己說：不開心就去跑步吧。大汗淋漓過后身體累了心卻安靜了。除此之外，我每周游一次泳，每天清晨做五組平板支撐，長期堅(jiān)持要靠內(nèi)在動(dòng)力而非外在壓力，其實(shí)就是自我意識(shí)，只有意識(shí)足夠強(qiáng)烈才能持續(xù)下去。跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)，我后來的很多改變都源于跑步帶給我的自信心，因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。
列計(jì)劃
學(xué)生時(shí)代我們都有把作業(yè)記在小本上的習(xí)慣，工作以后恐怕很少有人再會(huì)列事物清單了。年初，我準(zhǔn)備了一本手帳，目標(biāo)就是滿滿當(dāng)當(dāng)記一本，不辜負(fù)這一年當(dāng)中的每一天每一頁，保留生活的痕跡和回憶。我將計(jì)劃分為長期目標(biāo)、年計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃，長期目標(biāo)比如克服畏難情緒、善始善終、減少閑聊、保持微笑等等。
年計(jì)劃包括跑步1000公里，讀書100本，考3個(gè)資格證，完成1次馬拉松比賽等等。每月來臨前我會(huì)列出每個(gè)月的計(jì)劃指標(biāo)，把需要讀的書月初買好，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫好，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)，同時(shí)再進(jìn)行下個(gè)月的計(jì)劃安排。每周我都會(huì)安排讀兩本書，輕斷食一天排毒，開車時(shí)聽一部喜馬拉雅合集。每天清晨做五組平板支撐，夜晚寫日記和讀書筆記，每天至少喝五杯水。
對于計(jì)劃的執(zhí)行我近乎瘋狂，就拿每周三次健身房運(yùn)動(dòng)來說，從無懈怠。提前計(jì)劃有個(gè)神奇的效果就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安，當(dāng)看到一項(xiàng)項(xiàng)to do list一一被完成勾掉，內(nèi)心別提多滿足了，心里清爽情緒自然會(huì)提升，再多事物也不是負(fù)擔(dān)啦。
早起
一年有365天，每天早起1小時(shí)，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。夏天我通常5：30起床，冬天6：30，并且中午從不午睡，晚上11：30入睡。雖然一天睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高，幾乎都是一覺到天亮并且很少做夢，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
說真的，五六點(diǎn)起床并不算早，但能夠享受屬于自己安靜的時(shí)光卻是很寶貴，尤其對我們這些年輕的媽媽來講，有屬于自己的時(shí)間簡直太奢侈了。早晨時(shí)間金貴，用來做最不想做的事情一天都會(huì)無后顧之憂。我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天最令我頭疼的大事，出門干什么都輕松多了。這一年我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí)，考了3個(gè)和工作相關(guān)的資格證，都是80分以上通過，遴選筆試也考了第一名。
讀書
毫不夸張地說在之前的30年，除去課本我完完整整讀過的書不出十本，我有嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中。有了孩子以后，在與她交流的過程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的表揚(yáng)，我也只會(huì)說：寶寶好棒呀。隨即詞窮，我意識(shí)到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)，對我而言，語言的問題是其次，思想的貧乏才是癥結(jié)所在。
我開始讀書，更確切地說開始補(bǔ)課，補(bǔ)我30年的欠賬。我用手帳記錄讀過的書和想買的書，用星號標(biāo)記喜好的程度，每周讀兩本，先從喜歡的親子類書，暢銷書開始讀，漸漸開始看一些思考、表達(dá)、思維方式養(yǎng)成的書。讀書讓我的思想動(dòng)起來，不必過目不忘，不必死記硬背，也許只是不經(jīng)意的一段文字就能讓我一天充實(shí)起來，我竟然也開始期待讀書。
整理今年讀過的書，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對待了每一本書，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想，學(xué)會(huì)更貼切的表達(dá)，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺。雖然一年功夫我不會(huì)有太大改變，但我已開始享受文字帶來的快樂并且愿意長期堅(jiān)持下去，這種踏實(shí)的成長讓我分外安心。
獨(dú)處
在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)里，太多的誘惑讓人無法靜下來思考，每日必呼朋喚友，生怕自己在寂寞中失去生活。我骨子里是個(gè)孤獨(dú)的人，小時(shí)候沒什么朋友，上學(xué)時(shí)身邊有了幾個(gè)伴兒，后來大家漸行漸遠(yuǎn)，我們不再有共同的經(jīng)歷、共同的話題、共同的感觸，很自然的漸漸失去了彼此的友誼。現(xiàn)在我不再有無聊發(fā)呆的時(shí)候，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒事各忙各的（點(diǎn)擊即可查看《最好的友情是各自忙亂，互相牽掛》），但現(xiàn)實(shí)中這種狀態(tài)似乎很難形成，沒有溝通自然走向疏遠(yuǎn)，心態(tài)不同自然觀點(diǎn)不同，所以如今我又回歸孤獨(dú)，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中了解自己。
我一直喜歡一句話：靈魂是注定獨(dú)行的。每天我都會(huì)寫日記，寫日記既是確認(rèn)自己一步步走來的足跡，也是發(fā)掘自己每個(gè)時(shí)代的心跡，既是告訴自己也是激勵(lì)自己。
感恩
以前我是特別愛抱怨的人，總覺得有些事不吐不快，憋在心里就會(huì)令自己難過，可是后來我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問題，還會(huì)一次次地強(qiáng)化頑固思維，本來沒多大的事兒說得多了就更讓自己生氣，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。我還特別愛拿自己跟別人比較，常常產(chǎn)生自卑心理。
當(dāng)我意識(shí)到這些，我才發(fā)覺我人生中最美好的時(shí)光已經(jīng)都送去嫉妒、傷心、怨天尤人、雞毛蒜皮了，如今我三十幾歲，雖然還很年輕但絕不是青年了，人生眨眼一瞬間，我不想繼續(xù)虛度時(shí)光，留著所有的時(shí)間把自己改造，我現(xiàn)在試著站在對方的角度思考，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護(hù)我的每一個(gè)人，我想變得堅(jiān)韌、獨(dú)立、內(nèi)心強(qiáng)大，不讓爸媽操心，給孩子做個(gè)榜樣，我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。
2016年結(jié)束了，時(shí)間太快但留有痕跡，感嘆匆匆卻內(nèi)心安逸。我之所以覺得這一年對我重要，不是我完成了多少事，而是深切的感受到內(nèi)心開始豐富成熟了，不是麻木、僵化和世故，而是體會(huì)到自己所具有的生長能力，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要，我終于有一點(diǎn)點(diǎn)自信：原來我也可以。
也許我只是活得單純，肯相信，我明白很多事情努力也不見得有好的結(jié)果，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢想我便知足，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程吧。我總欽佩一種女人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福，我愿自己成為這樣的人。
作者我們像極了，你訴說描繪了我所有把另外一個(gè)任務(wù)完成后的生活。。我還有個(gè)二胎任務(wù)，這是我一直放任自己的理由。。等二胎完成后我一定要像你一樣行動(dòng)起來
我應(yīng)該改變自己了，2016年下半年太頹廢了，整天都在宿舍追劇，也試過一段時(shí)間的跑步，但最終沒能堅(jiān)持下來，今年重新開始，為自己加油。我也很猶豫，但看了作者寫的文章之后，有了很大的感悟，是時(shí)候?yàn)樽约旱娜松匆话蚜?/p>
竭盡全力，徹底改變自己，讓看好我的人不會(huì)失望，加油！北冰熊。
感恩讀到這篇文章，自己很像作者改變前，希望自己讀后2017也能像您這樣得到改變。成為自己想成為的人。
我做到了一點(diǎn):每天十點(diǎn)睡覺！因?yàn)榭吹揭痪湓?晚睡會(huì)早死"
謝謝她的經(jīng)過，因?yàn)槊恳粋€(gè)想要擺脫現(xiàn)況的都是有過和她類似經(jīng)歷嗯過去..17，我要變得更好
是的，講到心坎里去了，找準(zhǔn)自己的目標(biāo)計(jì)劃，行動(dòng)，堅(jiān)持，把生命過的有意義，不要浪費(fèi)時(shí)間。
感覺作者以前的狀態(tài)和現(xiàn)在的我是一樣的，幸好讀到這篇文章，新的一年剛開始，我也要做不一樣的自己了，曾經(jīng)也無數(shù)次的想過改變，但是缺乏自律啊，自律真的很重要
頓時(shí)像打了雞血，計(jì)劃，踐行，獲得！
2016我最自律的事就是實(shí)習(xí)了2個(gè)月和自己一個(gè)去圖書館刷7級別
看了這篇文章，對我有很大啟發(fā)，決定列計(jì)劃，嚴(yán)格要求自己，2017不虛度光陰，人老心不老，活到老學(xué)到老，
16年年底每天4:50上班，忙到下午3點(diǎn)，然后又去咖啡館做兼職到晚上十點(diǎn)，十一點(diǎn)睡覺每天這樣，連續(xù)三個(gè)月，感覺特別充實(shí)，可是17年自己承包了廚房后，感覺失去了方向，因?yàn)閯?chuàng)業(yè)的路上沒有人給你指引！沒有人給你規(guī)定跟目標(biāo)，也沒有外來的壓力，很想自己回到之前那樣，可是每天六點(diǎn)醒來的時(shí)候，意識(shí)告訴我，醒來也沒有可做的事情，一閉眼有深深地睡下，我知道我得了拖延癥，創(chuàng)業(yè)中的大忌，感謝這篇文章！我會(huì)給自己定個(gè)目標(biāo)，給一些壓力
剛剛媽媽推薦我看的 上午也才從微博看到同一篇 想想過去的半年大學(xué)生活好像一事無成 做了自己并不喜歡的人 有目標(biāo)都止步于想 每天刷手機(jī)到很晚又惡性循環(huán) 不知自己做不到只是不想 不自律真的不快樂 那就從現(xiàn)在吧 早睡開始！晚安！加油！！
我是一名二寶媽媽，第一階段我受在家練媽媽群的影響，通過自律，合理運(yùn)動(dòng)+健康飲食，二寶產(chǎn)后最高73公斤減重至現(xiàn)在60公斤，現(xiàn)在到了一個(gè)平臺(tái)期，剛剛報(bào)名參加了一個(gè)堅(jiān)持21天干一件事情的活動(dòng)，我選擇的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，期待自己能有更大的突破，實(shí)現(xiàn)再減重5公斤，希望能和大家一起努力，互相監(jiān)督，成就更好
相見恨晚的一篇文章，看了立馬來勁的文章。2016年7月開始跑步堅(jiān)持半年略有收獲，尤其是心態(tài)改變較大，2017跑步繼續(xù)加油！跑步、將設(shè)計(jì)水平提升一個(gè)檔、自考、看書、游泳、英語、國內(nèi)外游、做菜...要排的太多了。挑幾樣著中去完成它。
2017我想減肥30斤，管住嘴邁開腿，少抱怨，每周定期去游泳，多鍛煉，有一個(gè)良好的身體才是革命的本錢！自己的目標(biāo)！
早起仍然是個(gè)硬傷，幾點(diǎn)上班就幾點(diǎn)起床，鬧鐘只是照例響了又關(guān)了，連起來做個(gè)早餐都堅(jiān)持不了
感覺像讀到了我自己，謝謝作者！在新的一年我也會(huì)加油，列出自己的計(jì)劃，期待自己的改變！特別是讀到感恩的部分，真心覺得自己現(xiàn)在陷入了怪圈，其實(shí)是浪費(fèi)了自己的大好青春
剛開始一下子改變整個(gè)生活，沒有不適應(yīng)或者松懈的時(shí)候嗎？完全沒有過渡期？我開始改變了一段時(shí)間，堅(jiān)持了一個(gè)月，但是被年底瘋狂式的加班打亂了，春節(jié)就再也沒有后來了，準(zhǔn)備節(jié)后重新開始，想學(xué)習(xí)過渡期怎么堅(jiān)持
很慶幸看到這篇文章，向作者學(xué)習(xí)，17年1.做好公司的新項(xiàng)目本職工作2.每天堅(jiān)持鍛煉一周最少四次鍛煉2.每天早晨6點(diǎn)到6點(diǎn)半起床3.堅(jiān)持業(yè)余給別人做圖紙4.堅(jiān)持每天學(xué)英語今年必須能達(dá)到跟外國人交流4.每晚必須11點(diǎn)30之前休息5.不斷補(bǔ)充充實(shí)專業(yè)知識(shí)技能把數(shù)控編程重新學(xué)好有機(jī)會(huì)再學(xué)習(xí)力學(xué)和有限元分析
深有感觸而又感同身受的一篇文章，這份堅(jiān)持能讓你遇到更好的自己，為每一個(gè)不斷努力的自己感動(dòng)，鼓掌！
很勵(lì)志，很贊。但你還是青年，只是不再是少年。向你學(xué)習(xí)！
2016年為了改善自己體質(zhì)，吃完一個(gè)月調(diào)理中藥后，三個(gè)月未吃肉，四個(gè)月未吃愛吃的雞肉和海鮮，聽從中醫(yī)建議，從此以后堅(jiān)定不吃雞肉，盡量少吃海鮮。這些對我一個(gè)一直以來愛肉食的人來說是要很大的自律的最最自律的事是為了健康十五年不吃冰淇淋，不吃路邊食物，自己孩子也勸導(dǎo)不吃。
胖子，我會(huì)堅(jiān)持的。萬事皆可能，所以你不要再說不可能了。
2016通過自律做到了不看電視，空閑時(shí)間讀書，每周至少打兩次籃球，陪孩子閱讀成長，奔五的我特別注意健康，堅(jiān)持瑜伽、散步，注意飲食，控制體重。我去年年初就刪掉了手機(jī)里的游戲，也極少再去打麻將。 我非常享受自我的獨(dú)處，不再喜歡扎堆聊天。三觀不同，不必強(qiáng)融，我更多地去聆聽。 我花了更多的時(shí)間去進(jìn)行紙質(zhì)和電子閱讀，這讓我倍感充實(shí)。 我常懷感恩之心，這讓我跟周圍的人們相處更加愉快。而相由心生，我越發(fā)顯得年輕和美美的。 我也非常認(rèn)同你說的，自律讓我可以享受更美好的生活。
自律 自信 自由 ，目前處于建立自律的艱苦階段，期待涅槃重生，最終獲得掌控自己的感覺，就像作者那樣。2017繼續(xù)加油( ˉ??ˉ )?
非常喜歡的文章，看完之后感覺自己也已經(jīng)在自律的路上，但僅僅是剛剛上路，還需要太多的完善。每天5點(diǎn)早起做營養(yǎng)早餐，工作之余看看自己喜歡的時(shí)尚書，再或是找一部評價(jià)分?jǐn)?shù)比較高的電影，我覺得這都對我的生活、觀念、品質(zhì)、品味、心態(tài)……都有所提升，還有每星期游泳2——3次，這種自律堅(jiān)持，也讓我感受到了運(yùn)動(dòng)后的愉悅。早起、讀書、運(yùn)動(dòng)、還有享受獨(dú)處，我喜歡這樣的自律，看完這篇文章之后再更好的完善一下計(jì)劃，自律真的能改變?nèi)松?/p>
我要改變，不能頹廢下去了
很佩服你，向你學(xué)習(xí)，也很想知道做這么多事情和帶孩子要怎么協(xié)調(diào)
么么噠么么噠～真的很容易懶惰。本來要懶惰了，謝謝及時(shí)的雞血～～～
跑步，減肥，一周讀本書，每天學(xué)英語。2017年我會(huì)變得更好!
不是麻木、僵化和世故，而是體會(huì)到自己所具有的生長能力。
想法是要有，但是貴在堅(jiān)持，才會(huì)有成效。
愿所有的努力都可以實(shí)現(xiàn)，愿所有的堅(jiān)持持都得以回報(bào)，很希望跟作者認(rèn)識(shí)，并進(jìn)一步請教。很喜歡這篇。
大年初二，此時(shí)此刻我還躺在床上，我有追求的目標(biāo)，但是每天都是驚慌的渡過，年初列下的目標(biāo)與計(jì)劃，還沒開始啟程，很幸運(yùn)今天看了這篇文章，我所謂的驚慌得到了答案
目前為止，大四下學(xué)期是活得最滿意的時(shí)光。夜貓子晚起的自己，慢慢調(diào)節(jié)為早上6.30自然醒的人～也許這個(gè)時(shí)間不太早，但對于以前中午11.起床的我來說，已經(jīng)很早啦～哈哈～現(xiàn)在工作是三班倒，好不容易養(yǎng)成的作息不得不作廢。那么，就換一個(gè)方向吧：跑步+英語+讀書剛把爹呦～哈哈～
16年5月開始跑步，到現(xiàn)在剛好500km，17年的目標(biāo)是1000km！文章中有太多值的學(xué)習(xí)與借鑒
要想自律，首先要設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，只是很多人迷茫沒有目標(biāo)，或者目標(biāo)不具體，自律就無從談起了。 所以多讀幾本有用的書，人生的導(dǎo)師很重要。
很欽佩你，而且我也正好最近在思考自我改變的事情，看到你的文字覺得真巧，很多想法和我很像，我還想請問一下不知道是否方便給我借鑒一下你做的具體的計(jì)劃，比如手賬具體怎么安排的，我想?yún)⒖迹查_始規(guī)劃今年自己的計(jì)劃，多謝你！
從來沒有堅(jiān)持過一件事情，每天都渾渾噩噩的過去了，每天晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)有深深的愧疚感，覺的這一天又這么毫無意義的過去了，沒計(jì)劃，沒目標(biāo)，沒毅力，導(dǎo)致現(xiàn)在什么事情都做不好。2017年，給自己制定一個(gè)目標(biāo)，跑步健身，減重20斤。每天堅(jiān)持寫日記。看50本書。加油！
自律使生活更美好 ?繼續(xù)加油
2016年取得成績（拼到發(fā)狂） 國家獎(jiǎng)學(xué)金 ? 各種榮譽(yù)證書 ? 雅思6.5 ? 前三年專業(yè)（智&綜）第一 ? 順利保研到中科院 ? 優(yōu)秀畢業(yè)生代表 ? 減肥20斤 ? 期待2017年的逆襲
從九月底開始嚴(yán)格控制飲食并配合運(yùn)動(dòng)，減掉了25斤，感覺世界都可愛了
這也正是我正在做的事情，此前廢了兩年，每天抽兩三包煙，喝各種酒，中午甚至下午起床，繼續(xù)喝酒到凌晨三四點(diǎn)，身體狀態(tài)和心理狀態(tài)都像個(gè)老年人了，我甚至不敢去體檢，時(shí)不時(shí)各種不舒服，卻不知道身體里已經(jīng)變成了什么樣的亂七八糟。每天生活在自大又自卑以及各種憤怒里。我努力早起已經(jīng)開始了兩個(gè)月，從下午一點(diǎn)滿滿變成早上八點(diǎn)半，睡覺從凌晨四點(diǎn)滿滿變成一點(diǎn)，空余時(shí)間我會(huì)看書練琴看電影，按時(shí)吃飯，主動(dòng)加班，盡量減少社交。因?yàn)槲易约簺]變好的時(shí)候，誰知道社交圈里又是些什么人？和你一樣，我會(huì)堅(jiān)持，也會(huì)和你一樣變得更好。年后滿三十，這并沒有什么大不了，也許比別的優(yōu)秀的人遲了些，對自己絕不遲。
謝謝推送這篇文章 在二十幾歲焦慮的當(dāng)下 可以得知三十幾歲還能對自身進(jìn)行這么好的改變 好像可以減輕一些自己的焦慮了
從小學(xué)起給自己規(guī)定六點(diǎn)起床，以至于很多次都是自己爬起來叫醒爸媽給自己做早飯；初中的時(shí)候?yàn)榱硕鄬W(xué)習(xí)時(shí)間就逼著自己五點(diǎn)起，然后到了高中，五點(diǎn)半幾乎是雷打不動(dòng)；大學(xué)同樣是全寢室每天起床最早的人，比愛睡的妹子多出一個(gè)上午＋清晨的時(shí)間，多出可以悠閑安排早餐的時(shí)間。不知道從什么時(shí)候起自己已經(jīng)睡不了懶覺了
2016年，畢業(yè)五年后順利考上研究生，辭了事業(yè)編，交了一萬的違約金，導(dǎo)師是院長，這一年也是我人生的大轉(zhuǎn)折，年初云南旅行一個(gè)月，年中拉薩旅行兩個(gè)月，去了熱帶雨林，也去了珠穆朗瑪峰山。順利完成了年初的讀書計(jì)劃，開始學(xué)吉他、手鼓、畫畫。前幾天還在想讀研太辛苦，身體也垮了，應(yīng)該加上健身，就看到了這篇文章，非常感謝。2017年的計(jì)劃：堅(jiān)持早起，列計(jì)劃，考過專八，教師資格證，每周堅(jiān)持鍛煉三次、論文順利開題、年底簽到一個(gè)好工作、學(xué)會(huì)游泳、把吉他學(xué)好，把剩余的畫畫練習(xí)完，讀20+本書，一次旅行，同時(shí)，希望找到一個(gè)合適的男朋友。希望年底的我再來看這篇文章的時(shí)候，自己都做到了。
健身，讀書，學(xué)習(xí)英語，做有意義的事，不玩游戲，成為自己想成為的人
上一年看了71本書，目標(biāo)是50本。這是我最值得為自己2016驕傲的事了今年的目標(biāo)還沒做好，準(zhǔn)備中~
2016年，準(zhǔn)備結(jié)婚要孩子，我把煙戒掉了，那段時(shí)間每天跑步和健身填滿每日的行程，就為了自己成功把煙戒掉。現(xiàn)在我已經(jīng)成功戒煙了。
我今年快50了，讀書時(shí)有作業(yè)，初初工作時(shí)自己手動(dòng)記本子。30多歲時(shí)，工作職責(zé)繁雜，一天同時(shí)處理一二十件事，而且許多項(xiàng)是持續(xù)多日才能完成的，如此反復(fù)抄寫未完成項(xiàng)嫌麻煩，不抄則易漏。于是自己在Excel上設(shè)計(jì)表格，用了多年。我女兒從小學(xué)至大學(xué)一直有記事本列計(jì)劃打鉤。兩年前為了幫助親戚小朋友時(shí)間管理，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上已有設(shè)計(jì)比較合理的本子了，不必自己設(shè)計(jì)。使用計(jì)劃本的好處，的確很多。我說一條副作用：閑下來時(shí)會(huì)心虛，覺得浪費(fèi)時(shí)間。所以，教孩子勤奮自律的同時(shí)，不要忽略了享受閑暇，享受做些無用的事。
每天加班、看書、學(xué)習(xí)到凌晨3點(diǎn)，讓我6點(diǎn)起來…太難
有些人是晨型人，有些是夜型人，根據(jù)自己情況來就好
深信2017是我蛻變的一年，竭盡全力加油
去年此時(shí) 開始跑步 只是想完成考研前想完成的事 把自己從臃腫的身體和肥膩的生活里拉出來。2017年 研一在讀 馬甲線翹臀初顯 跑步和健身已變成我的生活方式。新的這一年 要買一本收賬本 早起 健身 過執(zhí)業(yè)醫(yī)師 科研 考托福。
是的，的確很棒，因?yàn)槲覀兌冀?jīng)歷過那種想掌控身體到逐漸掌控自己生活的過程，期待我們一起變得更
跑步，減肥，讀書。
都做到了，但是一個(gè)人略顯孤獨(dú)怎么辦
2017年最大的計(jì)劃就是早上7點(diǎn)起床，晚上12:30能睡著，讀十本好書。
自己在新的一年開始手賬了，也定了今年的目標(biāo)。 這兩年唯一堅(jiān)持的事情就是健身，畢業(yè)那年夏天，2015年7月14日到現(xiàn)在，瘦了20斤。今年繼續(xù)努力健身，不再單純?yōu)榱藴p脂。
平淡卻直擊人心的好文章，希望新的一年我也可以做到
2016，通過半年多的自律，我早起早讀，保持我的口語輸出練習(xí)，開始做翻譯練習(xí)，每天堅(jiān)持閱讀5篇英文文章，每天都開心一點(diǎn)了，自學(xué)的舞蹈也是進(jìn)步很大，有加了一點(diǎn)薪水，2017我要強(qiáng)化我的自律習(xí)慣，雅思7.5，對外漢語證書，升職加薪，開心運(yùn)動(dòng)，都要靠痛并快樂的自律
拿到了省勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金，拿到了駕照~~愿2017年的兩個(gè)全國性大賽能夠全力以赴取得成績。還有運(yùn)動(dòng)來瘦成一道閃電~~加油
2016年我堅(jiān)持健身，成功的練出馬甲線，減重到90斤以下。看了這個(gè)美女的經(jīng)歷，很鼓舞我要重新再2017年有新的變化。堅(jiān)持早起真的可以改變生命。
一兩年，咬咬牙也能堅(jiān)持住，可是如果想堅(jiān)持五年，十年，甚至一輩子，太難了。我也曾和你一樣，有兩年完全自律，甚至完全陶醉在自我欣賞之中，覺得自己生活是多么健康，多么與眾不同，但是到第三年遇到了一次人生中較大的轉(zhuǎn)折，導(dǎo)致這種自律完全丟失了，希望你能一直堅(jiān)持下去吧。
真棒！好多想法和我現(xiàn)在很像，我要向你學(xué)習(xí)，開始自律！
從去年12月底開始每天早上6：30起床，每天5張字帖，每天晚上跑步30分鐘。堅(jiān)持到現(xiàn)在，覺得很幸福。計(jì)劃逐漸增加，心里逐漸充實(shí)…… 加油！以后會(huì)更好！
自己的態(tài)度決定生活質(zhì)量，文章很好，謝謝分享。
