夏秋之交，氣溫變化大，忽冷忽熱，這時候很容易就被病菌盯上了，俗話說“是藥三分毒”，一般人的態度是，能不吃藥就不吃藥！但是，萬一身體不舒服怎么辦呢？
今天小編給大家介紹幾個小妙方，純粹食療，簡單方便又省錢，一種食材用清水煮一煮就行了，清水煮青菜，既能最大限度保留蔬菜的營養，又能祛除性涼蔬菜的寒性，大家還不試一試。
? 水 煮 毛 豆?
做法：
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把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘即可。
功效：
1，防動脈硬化
毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
2，安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。
3，疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。
? 水 煮 木 瓜?
做法：
把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
功效：
1，滋潤皮膚
常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無痰等情況的出現。
2，祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。
3，平衡血脂
木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對消化不良具有食療的作用。
? 水 煮 玉 米?
做法：
把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。
功效：
1，排腸毒
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
2，降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。
3，利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。
? 水 煮 梨?
做法：
水煮梨后，加入適量冰糖食用。
功效：
1，慢性咽炎
經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2，緩解高血壓癥
高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水；
3，保護肝臟
經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。
? 水 煮 蘋 果?
做法：
把蘋果去皮后切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。
功效：
1，寶寶腹瀉
水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎癥的作用，對于寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然后用水煮后飲用，一般2-3次就有不錯改善了。
2，腳氣灰甲
蘋果煮熟后擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。
3，降血糖降血脂
蘋果煮熟后，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。
? 水 煮 大 棗?
做法：
把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開，然后冷到合適溫度飲用即可。
功效：
1，抗癌提高免疫力
紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。
2，抗過敏
大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。
3，保護肝臟
有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。
? 水 煮 山 楂?
做法：
山楂去核后加山藥、白糖各適量，煮熟后冷到一定程度食用。
功效：
1，健脾開胃
山楂具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。
2，雀斑、黃褐斑
山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。
3，中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。
? 水 煮 桔 皮?
做法：
桔皮放入水中，煮開后自然冷到合適溫度，即可飲用。
1，緩解口臭
桔皮煮水，經常飲用對于口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。
2，便秘
可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。
3，化痰止咳
把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。今日立秋煮它吃，體內毒素一掃光！家家都有~
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