（1）語言敏感
小S是一位從事家具外貿(mào)的少婦，曾經(jīng)的身材非常好，由于缺乏鍛煉，現(xiàn)在的身體明顯發(fā)胖。為了練出馬甲線，她決定每個(gè)月都要有固定的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)。
在健身房，小S認(rèn)識(shí)了一位性格開朗、非常健談的女性小伙伴Anna。兩人說話投機(jī)，每次在健身房鍛煉完畢，一起吃晚飯或去星巴克談心。她們無話不談，天南地北的話題聊天成了她們的一種生活樂趣。
某天，小S和Anna在星巴克聊天，兩人就“婚內(nèi)出軌”這個(gè)問題進(jìn)行了探討。Anna說，“你看，王寶強(qiáng)的媳婦出軌，超級丹也出軌，現(xiàn)在不像以前，婚內(nèi)出軌的幾率越來越高?！?/p>
小S突然緊繃了神經(jīng)，小聲地說，“婚內(nèi)出軌應(yīng)該是個(gè)別現(xiàn)象?？赡苁撬麄冎g的溝通不通暢的原因吧？”
Anna對這個(gè)回答很不屑，提高了自己的嗓音，說，“不能怪溝通。女性婚內(nèi)出軌除了個(gè)別是水性楊花，大部分都是因?yàn)槟腥说膯栴}?，F(xiàn)代社會(huì)誘惑太多，基本上每個(gè)男人都有偷吃的可能?！?/p>
Anna又變換了聲調(diào)，小聲地說，“天下只有嘴擦得干凈不會(huì)讓人發(fā)現(xiàn)的男人，抑或嘴擦不干凈的笨男人而已?！?/p>
Anna列舉身邊發(fā)生的幾個(gè)例子，以及一些花邊新聞。
此時(shí)的小S又一次緊繃著神經(jīng)，聽到Anna把一些婚內(nèi)出軌的事情當(dāng)作趣事來說，心里很不是滋味。小S實(shí)在聽不下去了，要求Anna不要再說下去了。她支支吾吾地說，“我家的那位，很老實(shí)，不會(huì)出軌的......”
Anna隨意地說，“不要那么較真，應(yīng)該不是每個(gè)男人都會(huì)偷吃的。”小S聽了后，說，“我家的那位，肯定不會(huì)偷吃的。不好意思，我先走了。”Anna覺得很奇怪，就問，“小S，不要那么敏感，你就當(dāng)聽故事就得了?！?/p>
小S沒有理睬Anna,直接出了星巴克的門口回家去了，在回家的路上，口中嘀嘀咕咕，“我老公不會(huì)偷吃的，肯定不會(huì)偷吃的......”此時(shí)的小S，心理就種下對未來的擔(dān)憂，“男人會(huì)出軌”這個(gè)概念不時(shí)出現(xiàn)在他的腦海，有時(shí)會(huì)自言自語，神經(jīng)兮兮。
自此以后，小S每次跟Anna接觸，都會(huì)介意她不好的地方，甚至于莫名其妙就對Anna發(fā)脾氣。Anna不時(shí)地討論一下社會(huì)的負(fù)面信息就會(huì)影響小S的心緒，小S敢怒而不敢言，把心事埋在心底而不出聲。厭惡的種子一直埋藏在心底，最終導(dǎo)致兩人關(guān)系破裂，友誼的小船說翻就翻。
對未來的想法過度悲觀，因?yàn)橐恍┴?fù)面的語言就讓自己過度敏感，有些人會(huì)認(rèn)定可能會(huì)發(fā)生不好的事情。
不滿或牢騷，讓自己的惡言增加，負(fù)面的情感產(chǎn)生負(fù)面的舉止，結(jié)果限縮了自己與別人之間友誼的持續(xù)性。
（2）價(jià)值觀差異
小S和Anna斷交之后，又在健身房認(rèn)識(shí)了同樣性格開朗、喜歡健談的小美。兩人相談甚歡，關(guān)系日益親密。但是，小S很在意小美在金錢上不清不楚的關(guān)系。
剛開始的時(shí)候，小S和小美會(huì)互相請客，但小S覺得最近小美讓她請客的有點(diǎn)多，她怎么也接受不了，雖然心里有想法，但是沒有直接跟小美說。
小S覺得小美有些地方很散漫，聊天的時(shí)候不贊同小美的地方也多了起來，有時(shí)會(huì)莫名其妙地看人家不順眼。
節(jié)日的時(shí)候，小S會(huì)在微信發(fā)紅包給小美，小美同樣會(huì)私發(fā)紅包給小S。如果看到小美發(fā)給她的紅包金額小于她發(fā)給小美的時(shí)候，心理就開始不平衡起來，甚至在自己老公面前大聲吶喊，并輕蔑地說，“發(fā)那么小的紅包給我，真小氣。”
隨著時(shí)間的推移，小S越來越看不慣小美的作風(fēng)。有一次，小美向小S借了1000元用于購置電子產(chǎn)品，小美答應(yīng)了小S到下月18號把錢還給她。因?yàn)橛惺?，小?0號才把錢還給小S。
因?yàn)樾∶罌]有兌現(xiàn)18號還錢的諾言，小S就固執(zhí)地認(rèn)為小美一定是個(gè)沒有誠信的人。
從此之后，小S對于小美說的每一句話都聽不下去，更對她吃飯喝咖啡的邀約拒絕的次數(shù)也增加了。
小S在刻意躲避小美，就算偶爾在健身房遇見，只是打聲招呼，都會(huì)覺得很厭惡。原本很喜歡去的健身房也變成麻煩的地方。為了以后不用跟小美見面，小S轉(zhuǎn)到別的健身房去了，手機(jī)也設(shè)定成拒接。
會(huì)產(chǎn)生如此強(qiáng)烈的拒絕反應(yīng)，是因?yàn)樵诮疱X的往來的觀念上，小S自少就受到特別嚴(yán)格的家教，而她本人對于金錢觀念非常敏感，最終變成她無法讓步的點(diǎn)。
小美是松散的生活方式和隨意的金錢觀念，這就等于否定了小S的傳統(tǒng)價(jià)值觀，而小S的人際敏感癥很容易發(fā)作。
（3）容忍造成的敏感困擾
志剛在一家土木工程公司擔(dān)任管理工作。他是個(gè)責(zé)任感強(qiáng)，工作認(rèn)真，過去曾經(jīng)在工作中遇到很多困難，都能很好地解決。
上級領(lǐng)導(dǎo)離職了，他被晉升為該部門的主管，身上的擔(dān)子重了起來，一位空降的下屬更讓他覺得“鴨梨山大”。
這位下屬是一位95后，剛畢業(yè)的萌妹子，是公司某某領(lǐng)導(dǎo)的親戚。
這位“萌妹子”開始的時(shí)候很健談，工作態(tài)度很認(rèn)真，志剛對這個(gè)下屬的態(tài)度還是很滿意的。
過了一段時(shí)間，這位下屬非常懶散，工作經(jīng)常出錯(cuò)，甚至偶爾會(huì)早退、請假。志剛安排她的工作，經(jīng)常出現(xiàn)問題，“萌妹子”覺得出錯(cuò)是因?yàn)橹緞倹]有解釋清楚。
剛開始的時(shí)候，志剛覺得這位下屬應(yīng)該是還不習(xí)慣工作，所以為了防止她出錯(cuò)，想出了很多辦法?！懊让米印苯?jīng)常坦率、誠懇地道歉，經(jīng)常只是嘴邊隨便說，“我以后會(huì)小心的啦！”
志剛教給她的一些工作方法，她卻沒有采納，還是依然故我，我行我素地用自己的方法去做。
每次發(fā)現(xiàn)“萌妹子”還是用自己的方法做事，工作效率沒有得到提高，感覺自己有點(diǎn)“熱心過度”，怎么熱心教導(dǎo)她都沒有多大用處，慢慢地就變得連教她的心思都沒有了。
志剛沒有再教她新的工作方法，“萌妹子”覺得這位上司越來越不重視自己，反而讓他的工作態(tài)度更加隨意，工作上犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)更加多起來。
因?yàn)椤懊让米印鄙线呌腥耍緞偛环奖阍谶@位下屬的面前發(fā)火。同事、下屬以及領(lǐng)導(dǎo)都覺得“萌妹子”的性格和工作態(tài)度很不錯(cuò)，而她又很能在別人面前裝純情。工作出錯(cuò)了，懂得借自己的關(guān)系進(jìn)行左右，甚至有時(shí)把責(zé)任推給志剛，讓自己的上司去背大黑鍋。
同事、下屬還有領(lǐng)導(dǎo)，都不約而同地覺得志剛能力不足，沒有能力當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，甚至于他自己都會(huì)懷疑自己。而難以忍受的是，明明不是自己的錯(cuò)誤，別人的誤會(huì)，容易讓自己自信心下降。
不知怎么的，現(xiàn)在的志剛只要看到“萌妹子”的臉，就開始討厭，聽到她的聲音，甚至于撒嬌，心理就一肚子火。然而，最可悲的是，他自己沒有一個(gè)情緒疏導(dǎo)的途徑和傾聽他發(fā)牢騷的對象。
志剛經(jīng)常失眠、焦慮，心情非常低落。他變得無心工作，覺得自己繼續(xù)在這里工作就是煎熬，感覺全身都不舒服。志剛對其他下屬同樣看不順眼，經(jīng)常在背后抱怨，甚至于當(dāng)面責(zé)罵。
之后，志剛和部門下屬、同事的關(guān)系變得僵化，雖然他有時(shí)極力克制，但不可避免會(huì)發(fā)生矛盾，完全失去了對工作的熱情。所以，如果“萌妹子”繼續(xù)在公司工作，志剛辭職的念頭就會(huì)越來越強(qiáng)烈。
容忍的困擾經(jīng)過多次累積后，就會(huì)完全變成人際過敏的癥狀，一旦發(fā)作就很難共存，忍耐會(huì)造成持續(xù)和重大的精神壓力。
（4）簡述人際敏感
1.如果你對人際關(guān)系過敏，就算是一些小事也容易受傷，因?yàn)檫^分敏感，對于任何事情都會(huì)過度小心翼翼。
2.你越敏感，就會(huì)越害怕與外界接觸，將自己禁錮起來，把自己關(guān)在封鎖的內(nèi)心世界里。
互相依賴、扶持、信任是非常重要的，即使是這樣，如果兩人之間的價(jià)值觀出現(xiàn)差異，人際敏感的一方，就會(huì)選擇逃離。
3.可能由于某些價(jià)值觀、理念的不同，甚至于有部分的偏見、敏感，即使是一點(diǎn)點(diǎn)言辭或舉止的不一致，都會(huì)讓自己解讀成否定的反應(yīng)，感覺自己受到傷害。
4.某些人際敏感度非常嚴(yán)重的人，就算是自己的父母、戀人、配偶或子女，本來是無需戒備的人，都會(huì)敏感到想刺探自己是否受到冷落或是否被討厭。這些人很容易自我懷疑，會(huì)造成嚴(yán)重的刺探欲望。
5.因?yàn)槿穗H敏感癥，有些人開始的時(shí)候很容易和人交往，但之后會(huì)產(chǎn)生360°的改變，讓自己變得難以與人接近，讓自己變成孤家寡人。為了避免受到傷害而緊閉心門，眼里幾乎容不下別人走進(jìn)他的內(nèi)心。
6.即使因?yàn)橐淮尾挥淇斓慕?jīng)歷，但在其他的點(diǎn)上還是有友善的感覺，只要沒有觸碰到對方敏感的地方，睜一只眼閉一只眼就可以避免產(chǎn)生矛盾，還不至于產(chǎn)生心理的過度敏感癥狀。
但好事不過三，一旦再次或多次觸碰到他的敏感地帶，就會(huì)讓他對你產(chǎn)生懷疑和不信任，人際敏感癥狀就會(huì)發(fā)作。
7.產(chǎn)生與某個(gè)人無論如何都合不來的強(qiáng)烈過敏反應(yīng)時(shí)，最好的方法就是遠(yuǎn)離對方。一味忍耐會(huì)使傷害擴(kuò)大，給自己的生活帶來阻礙，身心健康都會(huì)受到傷害，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)x擇輕生。
8.對一個(gè)人產(chǎn)生心理上的過敏反應(yīng)，過去一點(diǎn)不在意的事情也會(huì)感到不舒服，逐漸產(chǎn)生拒絕行為。越往后發(fā)展，只要聯(lián)想到這個(gè)人就會(huì)變得不舒服，對這個(gè)人只有差評，而看不到對方的優(yōu)點(diǎn)。
過敏癥狀越嚴(yán)重，就越容易變成傳染病。假如你對一個(gè)人敏感，就容易變成對一群人敏感。
你會(huì)逐步讓自己因此而變成社交敏感癥，從而拒絕與外界進(jìn)行聯(lián)系，甚至于會(huì)產(chǎn)生抑郁，最終完全封閉自己的心門。
（5）解決的小技巧
為了避免產(chǎn)生人際敏感的癥狀，你需要有一顆坦率且溫柔的心。
如果你很容易造成人際敏感，最好的方法是把自己的想法記錄下來，或者多跟人聊一聊，打開自己封閉的心門，提高自己的溝通技巧，盡量讓溝通有效、細(xì)膩。
國外的心理學(xué)家研究指出，通過記錄自己的想法，可以更好地看清楚自己內(nèi)心的世界。透過記錄自己的內(nèi)心世界剖析自己，甚至于反思自己，有利于讓自己做出好的改變。
多跟身邊的人溝通，互相交換一下想法，用同理心去理解別人，可以讓反饋?zhàn)兊眉磿r(shí)、有效。
看清楚現(xiàn)在發(fā)生的拒絕反應(yīng)，是因?yàn)樽约旱倪^敏或過度反應(yīng)，還是說跟本質(zhì)上的價(jià)值觀有關(guān)。
如果是因?yàn)檫^敏或過度反應(yīng)，就算改變對象也會(huì)發(fā)生同樣的事，因此反而必須去克服這一點(diǎn)。
然而如果是在本質(zhì)上的價(jià)值觀或生活方式不兼容，而引起抗拒反應(yīng)，就不應(yīng)該忍耐，而是考慮保持距離比較好。適當(dāng)?shù)木嚯x可以產(chǎn)生美：距離拉遠(yuǎn)了，關(guān)系反而變得更和諧。
希望這些小技巧，可以讓你盡量避免產(chǎn)生人際敏感癥狀，讓你更好地處理人際之間的關(guān)系。
