高血壓通常有頭疼、眩暈、失眠等的表現，是心腦血管疾病的誘發因素，對于治療高血壓一般采用藥物加食療控制，飲食一般注意控制能量攝入，限制脂肪、鹽的攝入，多吃蔬菜水果和富含鈣鉀的食物。高血壓即體循環動脈血壓升高，進而帶來一系列其他的臨床表現，如頭疼、眩暈、耳鳴、肢體麻木、失眠等，它是冠心病、腦血管疾病的主要誘發因素，因此對于高血壓應早發現，早診斷，早治療。

枸杞想必大家都不陌生，枸杞是的藥材和，中醫很早就有枸杞養生的說法。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝;明目安神，還令人長壽;枸杞的產區主要集中在西北地區，寧夏的枸杞最為著名。

白酒泡枸杞

[配方] 枸杞子、生地黃各300克，大麻子500克，白酒5000毫升。

[制法] 先將大麻子令熟，攤去熱氣，生地黃切片，與枸杞子相和得所，入布袋．置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-14天后，即可飲用。

[功用] 明容駐顏、輕身不老、堅筋骨、耐寒暑。[用法] 口服。多少任意飲之，令體中微有酒力，醒醺為妙

枸杞功效

枸杞味甘，性平。滋腎潤肺，補肝明目。治腰膝酸軟，頭暈目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。還可調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥狀。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

除了這個偏方以外，下面這些降壓的小食材也可以常吃啊

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

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生活中一天一杯苦丁茶，還能夠明顯降低高脂血癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，對于血壓高的人也很有益處。苦丁茶是一種純天然綠色飲品，苦丁茶具有清熱解毒、消炎利便的作用，是非常健康的一款茶飲。

長期飲用苦蕎茶有助于體內有毒物質的排除，苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，對身體有益，還具有很好的降血壓作用。苦蕎茶是生活中非常健康的一種保健飲品，對三高患者來說是非常健康的茶飲，常喝苦蕎茶對身體非常有益。

菠菜

菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。

用料：菠菜、大蒜、鹽、橄欖油

做法：

1、大蒜用菜刀拍扁，可以輕松去皮，然后再切小點，菠菜洗凈。同時燒開一鍋水，投入菠菜，汆一兩分鐘，去除草酸，瀝干水待用

2、熱鍋冷油，放入蒜末，炒香，然后放入菠菜，翻炒，加適量鹽，炒勻即可出鍋3、西芹炒腰果

腰果可補腦養血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進食欲、降低血壓，健腦。

夏枯草糖漿

夏枯草、白糖120克，草決明100克。先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加凈水2000毫升，文火煎至1500毫升，用紗布過濾藥渣加水再煎，最后將二汁合二為一，加入白糖攪勻。一劑3天分次服完，30天為一療程。可治療高血壓。