?今天學(xué)習(xí)一個(gè)穴位：養(yǎng)老穴。守護(hù)我們晚年健康的隨身寶藏。
? ? ?養(yǎng)老穴雖不如足三里、合谷等穴位廣為人知，卻憑借著它卓越的保健功效，成為守護(hù)我們健康的秘密武器，尤其在老年人養(yǎng)生保健方面有著不可小覷的作用。
? ? ? 養(yǎng)老穴歸屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)，而養(yǎng)老穴是集多種功效于一身的穴位 。從穴位定位來(lái)看，它位于在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取穴時(shí)，掌心向下，用另一手食指按在尺骨小頭的最高點(diǎn)，然后掌心轉(zhuǎn)向胸口，食指所指處的凹陷就是養(yǎng)老穴。
? ? ??在眼部保健方面，養(yǎng)老穴可以說(shuō)是護(hù)眼的小衛(wèi)士。肝開(kāi)竅于目，而手太陽(yáng)小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，心主血脈，目得血的濡養(yǎng)才能視物清晰。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人肝腎漸虧，精血不能上榮于目，容易出現(xiàn)視物模糊、眼干眼澀、老花眼等眼部問(wèn)題。
? ? ? 經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，能夠激發(fā)經(jīng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使目竅得到滋養(yǎng)，從而改善眼部功能。刺激養(yǎng)老穴可調(diào)節(jié)眼部的神經(jīng)和血管功能，緩解眼疲勞。
? ? ? ?日常保健時(shí)，可用拇指指腹按揉養(yǎng)老穴，每次按揉5分鐘，每天兩三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能讓雙眼更加明亮。
? ? ? 養(yǎng)老穴在改善肩頸、手臂疼痛方面同樣表現(xiàn)出色。隨著年齡增加，老年人的關(guān)節(jié)、肌肉逐漸退化，加上長(zhǎng)期勞損，肩頸酸痛、手臂麻木無(wú)力等問(wèn)題。
? ? ?養(yǎng)老穴作為小腸經(jīng)上的重要穴位，其經(jīng)氣可直達(dá)上肢，按摩它可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
? ? ? ?對(duì)于因氣血不暢的手臂屈伸不利、肩背疼痛，按摩養(yǎng)老穴能收獲良好效果。可采用點(diǎn)按或按揉的方式刺激養(yǎng)老穴，也可以用艾灸的方法，將艾條點(diǎn)燃后，距離穴位皮膚2 厘米進(jìn)艾灸，每次艾灸15分鐘，皮膚微微發(fā)紅、有溫?zé)岣袨槎龋軠赝ń?jīng)絡(luò)，增強(qiáng)穴位的保健功效。
? ? ? 養(yǎng)老穴還有助于改善老年人記憶力減退、失眠等問(wèn)題。心主神明，手太陽(yáng)小腸經(jīng)與心經(jīng)相互關(guān)聯(lián)，通過(guò)刺激養(yǎng)老穴，可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，使心神得養(yǎng)。
? ? ? 心神安寧，大腦的氣血供應(yīng)充足，記憶力便能得到一定程度的提升，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所改善。在睡前按揉養(yǎng)老穴，配合深呼吸，能放松身心，幫助老年人更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
? ? ? 養(yǎng)老穴是一位默默守護(hù)我們健康的老朋友，用它獨(dú)特的方式為我們老年人的健康加一份保障。
? ? ? ?日常堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)老穴保健按摩，簡(jiǎn)單容易執(zhí)行，可以收獲意想不到的養(yǎng)生效果，老年人在享受晚年生活的同時(shí)，擁有更加健康的身體，多好！
? ? ?不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，穴位保健只是養(yǎng)生的一部分，平時(shí)我們還要注意飲食和合理的運(yùn)動(dòng)。另外如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，穴位保健可以作為輔助手段，讓我們都關(guān)注自己的身體健康，呵護(hù)我們的身體健康。
