話外篇：前兩天貓叔在飯團(tuán)里提到了寫日記的好處，其中有一條叫做“在自己身上挖寶”，意在把關(guān)注點(diǎn)放回到“自己”身上，在“反思——修正——提升”的循環(huán)中踐行“知行合一”。

雖然沒有寫日記的習(xí)慣，但寫晨讀感悟啊，其實(shí)這也是一個(gè)在“自己身上挖寶”的過程，剛開始的時(shí)候，與其想著如何更好的影響別人，不如想想如何將晨讀中的知識(shí)真正“化為己有”。

即先反思自己，再對(duì)照所學(xué)內(nèi)容修正自己的思維模式和行為，不斷提升自己，如此反復(fù)的過程才能將學(xué)到的知識(shí)逐漸化為自己的特質(zhì)，而在這樣一個(gè)“反省”和“延伸”自己的輸出過程中，“說服”得了自己，才能更好的“說服”別人，而重要的是這樣能夠更大效益的發(fā)揮晨讀的價(jià)值。

回正題，今天晨讀分享了《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》這本書中的經(jīng)典內(nèi)容：內(nèi)向型人格、內(nèi)向者困境和內(nèi)向者法則。

㈠什么是內(nèi)向型人格

其實(shí)我從來無法定義自己是一個(gè)內(nèi)向的姑娘，還是一個(gè)外向的寶寶，你說我不開朗活潑，自己卻是典型的話癆、熟人圈“女神經(jīng)”，你說我愛熱鬧，可我又偏偏比較宅，喜歡獨(dú)處。所以自我介紹時(shí)會(huì)非常厚臉皮的將自己定義為一個(gè)靜若處子、動(dòng)若脫兔的女神、經(jīng)。

書中給出了判斷方法，簡(jiǎn)單的可以解釋為，在生活中你獲得能量或啟發(fā)的途徑若多是通過在與別人交流過程中汲取到的，而且聊的很歡快，那么很可能你就是一個(gè)偏外向型的人，相反，若想法大都是自己思考得到的，而與他人（尤其是陌生人）相處時(shí)多為傾聽者，心里還小壓力，那么就很可能是偏內(nèi)向型的人。

綜上所述，我發(fā)現(xiàn)自己遇事喜歡自我調(diào)節(jié)和反思。和他人（不熟的陌生人）正式交流時(shí)多傾向于聽，典型圈內(nèi)撒歡，圈外高冷的人設(shè)，即偏內(nèi)向，我居然是偏內(nèi)向型的人格……但我總覺得哪里不對(duì)。

㈡內(nèi)向者的一些困擾

①容易產(chǎn)生身心壓力

原因：內(nèi)向型的人不懂得說不，超負(fù)荷工作；過度緊張引發(fā)身體不適；社交使內(nèi)向者身心俱疲。

②經(jīng)常被別人的低估和誤解

原因：內(nèi)向型的人安靜，善于傾聽，少言，易被認(rèn)為是孤僻、缺乏主見或怯弱。

④難以經(jīng)營關(guān)系

原因：內(nèi)向型的人低調(diào)，不善于自我展示，埋頭苦干，喪失職場(chǎng)機(jī)會(huì)；回避社交恐懼，錯(cuò)過關(guān)鍵信息，缺少人脈。

但也正因這些特質(zhì)，內(nèi)向也是一種生產(chǎn)力：內(nèi)向型的人更有責(zé)任感；更善于觀察、理解和傾聽，沉默、停頓和思考，能做出更有洞見和深度的評(píng)論。所以性格并無好壞之分，主要還是要懂得如何將自己的劣勢(shì)化為優(yōu)勢(shì)。

㈢內(nèi)向者法則——4P: 準(zhǔn)備、展示、推動(dòng)、練習(xí)

①Preparation 準(zhǔn)備

這個(gè)很好解釋，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，無關(guān)乎你是內(nèi)向型還是外向型人。即當(dāng)面臨會(huì)使自己產(chǎn)生壓力的場(chǎng)合或社交圈時(shí)，減少焦慮、增加自信有效方式就是提前做足準(zhǔn)備。

比如你想勾搭小灶群里的某位大神，就可以先用“查找聊天內(nèi)容”來認(rèn)識(shí)這位大神，通過他與別人的聊天對(duì)話，在社群冒泡的規(guī)律，分享的鏈接來加深對(duì)他的了解，然后勾搭起來心里就更有譜了，也不怕沒話題切入點(diǎn)。自然忐忑的心情也會(huì)好很多。

②Presence 展示

展示自己最大的技巧就是真誠和坦誠。只有你真誠地分享自己的觀點(diǎn)，適時(shí)的展示自己，才能有機(jī)會(huì)讓別人對(duì)你留下良好的印象，如何在交流中獲得別人的關(guān)注和好感？

比如專注傾聽對(duì)方、記住對(duì)方名字、自我介紹后告訴別人你可以做什么。

像在咱們社群，提到動(dòng)畫就會(huì)想到樹神，想要解夢(mèng)就找二丁目，說到世界名畫就會(huì)想到昊昊姐，舉鐵……當(dāng)然是無憂，還有我佩服的大洋、業(yè)燦兩位神思維，觀點(diǎn)一直都那么有沖擊力，還有好多好多，說不過來……沒辦法，他們太“炸眼”，我一下子就記住了，而他們就是我們學(xué)習(xí)樹立個(gè)人品牌，展示自我的榜樣。

③Push 推動(dòng)

將自己推出舒適區(qū)，給自己設(shè)立小挑戰(zhàn)和目標(biāo)，才能有機(jī)會(huì)真正的進(jìn)步。

比如說不擅長溝通，那就試著每天在咱們社群勾搭一位貓友，鍛煉溝通能力，還有就是我們正在做的每天寫晨讀，益處只有踐行了才知道；

④Practice 練習(xí)

養(yǎng)成好的習(xí)慣和改變都不是一蹴而就的，需要不斷地練習(xí)。持續(xù)不斷的練習(xí)，才能將這些有效的行為內(nèi)化為我們自身的能力。

而上面提到社群里炸眼的幾位優(yōu)秀貓友，我們能夠記住，最重要的一個(gè)原因就是他們每天至少都做了同一件事情，樹神每天都會(huì)給我們推薦一部動(dòng)畫作品加推薦語，二丁目每天分享他的“二丁目說”，昊昊姐每天解密一幅世界名畫。而我們就是每天持寫晨讀感悟……