1.前記：為何讀這本書？
初遇：在研三的時候第一次拿到這本書，當(dāng)時正好處在碩士畢業(yè)前一段時間，畢業(yè)與找工作各種事情忙碌的時候，心情焦躁，對前景擔(dān)憂，惶惑中好友推薦了這本書給我。讀完這本書后，受用很大。
重遇：畢業(yè)工作后一年遭遇心理的尷尬期，對于體制內(nèi)安逸工作的不安心，在體制內(nèi)外猶豫時，重新讀了這本書，開始重新思考，重新定位。
2.讀書前的兩個問題
（1）為什么我們常常不快樂？
身邊遇到過一些人，生活事業(yè)事事順意，卻仍然在開心與不開心之間徘徊，有些是熱衷于眼前浮華的物質(zhì)世界，有些不敢堅持做自己，總是活在別人的期望里，有些忙碌的應(yīng)對各種壓力大……
工作上生活中我們常常淪為自己思想和情緒的奴隸，往往被負(fù)面情緒所套牢，當(dāng)下快速發(fā)展變遷的社會，個人修養(yǎng)與自我欲望不成比例，容易在行走中迷失自我。
在中國“自我”是種“互依式的自我”，西方則講究“獨立的自我”，如同中國畫講究寫意，西方畫講究寫實，國人多存在獨立人格缺失的問題，缺乏實質(zhì)和精神。
（2）為什么我們不能擁有想要的生活？
有人說“只要物質(zhì)條件夠好，幸福感會增強”，“經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑”無可厚非，但如果被外在的物質(zhì)欲望鎖住，往往陷入迷惑與痛苦的深淵不能自拔，活在這種簡單的錯誤邏輯中而不自知。
羨慕別人的生活狀態(tài)，忽略了自己當(dāng)下的生活，看到別人情懷滿滿的辭職信時，覺得他們真瀟灑可以過上自己想要的生活，我們只是看到了表面現(xiàn)象，如果走進(jìn)去了解，會發(fā)現(xiàn)你真想擁有某種生活時，需要踏實地去實現(xiàn)。
也許有些人窮其一生都無法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方法，找不準(zhǔn)自己的定位，因此我們需要尋找真實的自我。
3.內(nèi)容架構(gòu)
本書以小說的形式，將道理融匯在故事里，以一位都會白領(lǐng)女性遭遇到的種種事件，從身心靈三方面探討人生模式，闡述了如何解脫身體、情緒、思想的桎梏，如何連接真我、愛和喜悅，全書的主題圍繞“愛、喜悅、和平”展開，表達(dá)了生命成長的藍(lán)圖，講述在錯誤的方向上尋求人生的出路。
4.書摘，感由心生
我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：“凡是你抗拒的，都會持續(xù)。”因為當(dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。
所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。
什么樣的人最有魅力？我愈來愈覺得，答案就是，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”？就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負(fù)面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內(nèi)在力量強大的人可以不受苦。
親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。
一旦那個令你快樂的事情不復(fù)存在，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生。
你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。
當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。
別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生。
恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動，它們會來，就一定會走。
讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞著這個事情所編造的故事。
比方說你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接受這種感受，并且放下對它的需要。看見它，接納它，然后放下對它的需要。
我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤蚓褪强咕苁聦崱?/p>
5.從讀書中我收獲了什么？
與情緒做朋友：積極情緒則為錦上添花，現(xiàn)在出現(xiàn)消極情緒時，學(xué)會了與消極情緒相處，接納它，放下對它的需要，對于工作生活中某些事情不如意產(chǎn)生憤怒情緒時，很快就平復(fù)了，之前寫過《學(xué)會情緒與壓力管理》的帖子，具體講述了情緒與壓力處理方法。
做一個正能量的人：不是忽視負(fù)能量的存在，而是學(xué)會轉(zhuǎn)化負(fù)能量，每個人能量的振動頻率不同，運用“吸引力法則”，做一個快樂的人，帶著正能量去影響他人，享受每一天的美好。
我們創(chuàng)造了自己的世界：我們?nèi)タ创虑闀r多數(shù)是帶著“有色眼鏡”的，因為每個人的成長環(huán)境、接受到的教育、被灌輸?shù)挠^念等等存在差異，在體驗人事物的時候，會有所選擇，“外面沒有別人，只有你自己”，所有外在的事物其實是我們內(nèi)在投射出來的結(jié)果，，在遇到一些事情的時候，往往令我們難受的是我們對于這件事情的想法，而不是事情本身。所以“把時間浪費在美好的事物”上，不要浪費在那些外在的不可改變的事情上。
尋找真實的自我，活出自己想要的人生：找回真實的自我，不斷地與潛意識打交道，與它相處，接納它，多往內(nèi)看，多留意身體的感知，擴大潛意識，調(diào)和整理內(nèi)在，學(xué)會臣服，接納不完美，接納那些已經(jīng)發(fā)生的事實，集中能量解決可以改變的部分。性格傾向×外在環(huán)境×各種教育×生活事件×前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式
做一個行動者：“覺悟與空談之間的區(qū)別在于行動起來，拒絕做“思想上的巨人，行動上的矮人”， 自我學(xué)習(xí)與突破，找到一條屬于自我覺悟的路徑。
分享與感恩一樣：分享的愈多，回收的愈多，蕭伯納曾經(jīng)說過：“如果你有一個蘋果，我有一個蘋果，彼此交換，我們每個人仍然只有一個蘋果；如果你有一種思想，我有一種思想，彼此交換，我們每個人就有了兩種思想，甚至多于兩種思想。”分享并不意味著失去，相反會使我們的人生更豐富多彩。
6.延伸閱讀
《冬吳相對論》435期《遇見未知的自己》里面講到的一個話題，就是“有很多時候我們覺得自己對自己的生活挺厭倦的，但是當(dāng)如果我們生活突然出現(xiàn)了改變，我們被扔到另外一個生活場景當(dāng)中的時候，也許我們會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我，包括自己的能力，包括自己的一些新的想法”。
湖南衛(wèi)視一檔節(jié)目《變形記》就是讓兩個生活境遇完全不同的孩子對調(diào)，切換場景體驗生活。
吳伯凡“其實我們每個人都有一種欲望，就是要擺脫自己現(xiàn)有的環(huán)境，生活在別處。”
梁冬“場景決定角色，角色決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣帶來結(jié)果。所以很多時候當(dāng)我們真的要達(dá)到這樣一個結(jié)果的時候，我們不妨試著為自己營造，或者是切換到一個這樣的一個場景里面去，也許這種不豐饒的情況，恰好為我們的成長帶來了一種場景的原始動力。”
德國的諺語：“多還想更多，就會失去所有。當(dāng)你失去所有的時候，你發(fā)現(xiàn)一點點也是足夠的。”境 由心生，心境決定人生，我們每個人的生活中存在無法透析的盲點，在當(dāng)下的快節(jié)奏時代，希望升職加薪，去學(xué)最熱門技能、去報考最熱門專業(yè)、用最短的時間成名、用最快的方式積累財富……總想采取最快捷的手段去實現(xiàn)所謂的“夢想”，浮躁而功利的時代，希望能夠遵循內(nèi)心得真實，堅定信念，不忘初衷，揮手庸俗，修身養(yǎng)性，審視自我，不斷成長。
人生而同根，卻又生而不同，我們是獨立的個體，求同存異，我們不能體會別人的人生，路是自己走出來的，可以切換場景體驗生活，但每個生命都是獨立的個體，我們要自己去過這一生。每一種選擇可能是最好抑或是最壞的選擇，只要選擇了就堅持，相信生活總會回饋給我們。
