人們都說，好好學習，天天向上。

天天向上，現在，快變成天天向下了。

確實有一點，學會的東西，過一段時間如果，不加強鍛煉的話，就會忘記。這也是不爭的事實。

如最開始，學習的專欄，每天都會聽都會看，到現在的偶爾看看，在回顧的時候，好多片段，都記不起來了。

主要現在投入的時間，和注意力太少。

最近兩周，生活習性，有很大的轉變。從單線程變成多線程運作，從原來的準時準點。到現在的，忙得焦頭爛額了，好多事情，都給耽誤了，總是被插進來的事情搞得雞飛狗跳。

就要說到自我管理。

思考少，干的多。精力是直線消耗型。吃飯沒有規律。

第一種，關注停頓點

做完一件事之后停一下， 想一想下一件事情，這個時間空隙就是停頓點。回想一下剛才哪里做的不好，哪里可以改進，哪里可以提高，防止自己被工作的慣性帶著跑。

第二點，管理心理能量

腦力和體力一樣也是會波動的，一方面會隨著時間波動，一方面根據你做事情的難易程度來波動。要根據自己大腦的狀態選擇相應難度的工作。

第三點，理解你的注意力

注意力不能長時間集中并不是一種缺陷，是大腦本身的特點，分心是帶給我們創造力的基本機制。

第四點，掌控飲食和運動

輕量運動可以促進思維活躍。為什么很多人就是堅持不了運動，是因為我們對運動的期望抱的太高。還有一點是有策略的飲食，是把血液中的葡萄糖維持在一個穩定的水平，但直接吃太多的糖會讓你變遲鈍。

每天要干的事情。思考，什么最重要？什么緊急重要？什么緊急又不重要?有突發情況，該如何處理？每干成一件事情，停頓一下思考接下來的計劃。