兒子回家，自豪地告訴我：媽媽，我的體育階段測驗成績過關啦！
我：太棒了！
兒子：仰臥起坐一分鐘要求做21個，我做了28個；跳繩一分鐘70個，我正好及格。
我：兒子，你的堅持終于有回報了！你太厲害啦！
兒子（笑嘻嘻地）：練習還是有用的。
回顧兒子的跳繩成績提高的路，真的是一條漫長的路。
兒子從小協調性頗差（父母都屬于協調性相當一般的人，所以這方面遺傳給小朋友的基因并不優質，我們也很抱歉吶），加上很有點兒肉肉，舉凡什么體育項目，沒有一樣拿手，往往一個項目練了一個學期了，小朋友都已經非常熟練了，他才剛剛掌握，還做的磕磕絆絆，更談不上什么流暢優美了。
跳繩這項活動，他一個學期在學校都沒有學會，回家讓他做跳繩練習，就見他拿著繩在身前亂甩，自己在那兒亂蹦，根本就不是那么回事。
我們笑的眼淚都出來了。
兒子氣急敗壞：我不學了！反正怎么也學不會！
我們擦擦笑出來的眼淚，安慰他：來，寶貝，咱們把跳繩分解開來學，肯定能學會。
兒子：我不學！我不學！
我：那我們今天晚上就只學怎么甩繩吧，不學跳。就只是用胳膊甩跳繩就行。
兒子覺得有臺階下，難度又不大，勉強同意了。
于是一晚上，我們就只練習怎么拿跳繩，怎么轉手腕，怎么掄胳膊甩跳繩，兒子練了一晚上，終于掌握了甩跳繩要領，不再拿跳繩在身前亂晃了。我給他鼓勁：兒子，你現在進步很大，已經學會跳繩的二分之一啦，我們明天繼續剩下的二分之一。
兒子點點頭：好！
第二天晚上，繼續教學，讓他甩一次繩，等跳繩落地上的時候，再跳過去，然后繼續重復上述的步驟。
話說這個步驟，真的是會者不難，難者不會。
就這兩個動作一組合，兒子瞬間又變得手忙腳亂，繩也不會甩了，跳也不會跳了。
這次我們都不笑他了，鼓勵他慢慢來。只要能連續做上兩個，都要大聲鼓掌，夸獎他：這個做的很棒！再來一個！
就這樣，每天晚上練習，持續了一個月以后，兒子從開始的拿著跳繩在身前金蛇亂舞，慢慢地終于手腳可以協調一致，跳成功一個，慢慢地可以連續跳兩個，三個，五個，十個，以致更多。
在他熟練掌握跳繩要領之后，我們又開始嘗試限時跳繩，看看他一分鐘之內能跳多少個。
為了避免打擊他，我前幾次的時候，都偷偷的延長一點兒時間，鼓勵他：“嗯，還不錯，還差十幾個就達標了！”“今天比昨天又多跳了一個，有進步！”“咦，怎么今天比昨天跳的少了兩個？是因為鞋不合腳嗎？你要不要換雙鞋再試一試？”
等到他的跳繩成績慢慢有了提高，就開始嚴格限定在一分鐘內，并坦白之前其實是偷偷延長了一點兒時間“你看，我們練習的這段時間，你的跳繩成績成功提高了十幾個，再提高幾個就能達到及格線啦！加油！”
就這樣，兒子的跳繩成績一點點提高，歷時兩年，終于從不會跳繩到成績達標。
一直到現在，每天晚上跳繩成為他的保留鍛煉項目，樂此不疲。
我相信，總有一天，他的跳繩成績會再有提高，而且會跳得比那些一學就會的同學更好。因為別人已經停下來了，而他一直在重復提高，從未停止。
仰臥起坐項目也是一樣，從每次只能做10個就喊腰疼肚子疼，到現在輕輕松松一分鐘28個，他也在堅持天天練習，不斷進步。
每次看到兒子的堅持，我都有點兒自慚形穢，為自己時不時冒出來的偷懶的想法和做法。他是比我更加自律，更加有內驅力的人。
但是，讓孩子對一件看起來比較困難的事情感興趣，并能堅持提高，這是每個家長都可以想辦法做到的事情。我總結了一下兒子學習跳繩的過程，大致可以按照以下的步驟：
一、設定一個目標；
二、針對每次結果給予孩子及時的反饋，以表揚、鼓勵為主，不要打擊；
三、根據孩子的水平，適時調整目標的難度。就像游戲的關卡一樣，開始要比較輕松就可以完成，逐漸提高難度。
其實就是把孩子們喜歡的游戲設置原則拿到現實中來用。
簡單嗎？真簡單。
能做到嗎？不一定。
