正念的力量是有積極作用的，有時候我們看一個人會去看他長時間的表現，其實我們可以把視角轉換一下，我們可以去看待自己的時候，也用一個比較長的視角去看待，這樣遇到焦慮和迷茫的時候，就不會那么替自己著急了。

這是我今天覺察到的一個方法，劉潤說，我們要刷新自己。

不聽地刷新自己，我們說到自由的時候總會提一個問題：“我想要什么？”這個問題真的很重要，不知道自己想要什么，就無法知道自己為什么而努力？該如何努力？但是，光知道這個問題還不夠，還有兩個問題跟它一樣重要。這第二個問題是：“為了這個我想要的東西，我要付出什么代價？”想要得到任何東西，都需要支付相應的代價。想要的東西越好，支付的代價也就越高。所以相比“我想要什么”，這第二個問題就顯得冷靜多了。而第三個問題同樣重要，那就是：“我愿意支付嗎？我支付得起嗎？”這是更有現實意義的一個追問。這三個問題加起來，才是清醒的自知。

第二點，勇敢的選擇。你不是想好了嗎？那就像廣告語說的那樣——Just do it！那就行動吧！作出你的選擇。

第三點，坦然的擔當。說到底就是八個字——種因得果，自食其果。既然是你自己選的，就怨不得別人，就得由你自己去擔當。當你所選，選你所當，愛你所選，選你所愛，對它負責。這才是我所認為的自由。

真正自由的人，如果你做到了這三點，你會發現你的心態永遠是安寧的，因為你想清楚了，你決定了，所以你愿意擔當。因為是你自己選的，所以即便結果不如人意，你也會坦然接受，無怨無悔，這就叫高貴。即使那個結果會帶來黑暗，但因為是你自己選的，你也愿意承受這不見天日的痛苦。一個人安于承擔其命運的痛苦，是非常崇高偉大而有力量的。

所以，什么叫作清醒的自知、勇敢的選擇、坦然的擔當？就是你想好了，并作出了選擇，你知道可能會產生怎樣的惡果，你不是不害怕那個惡果，但你嘆一口氣，還是愿意專注地走腳下的這條路，準備好承擔那必將會到來一切可能，這才叫自由。