一、我與跑步的相識(shí)
? ? 前段時(shí)間,大伯因?yàn)榘┌Y去世了,家人傷心了,奶奶更是哭紅了眼睛,大家都盡量避免在奶奶面前提起,但言語(yǔ)總會(huì)失之無(wú)心,奶奶的眼淚總隨之滴落,滴透每個(gè)在她身旁的人的心,世上最痛之事莫過(guò)于白頭人送黑頭人.而且當(dāng)時(shí)身邊有幾個(gè)同事也因?yàn)榘┌Y,被死神奪取了生命,只給世界留下了傷心的家人，我在想人之所以會(huì)有癌癥到底是天命?還是時(shí)代發(fā)展的結(jié)果?我害怕了，我怕如果我也突然那啥的話????，世界少了一個(gè)我，會(huì)不會(huì)變了一個(gè)樣，于是從那時(shí)起我開(kāi)始關(guān)注癌癥。
? ? 癌情為何兇猛?
? ?腫瘤學(xué)家共識(shí)：”環(huán)境污染”、”不良生活方式”、”食品安全問(wèn)題”與”現(xiàn)代社會(huì)生活造成的精神壓力”是癌癥高發(fā)的主要原因。環(huán)境污染提升癌癥發(fā)病率大氣、水、土壤等環(huán)境污染加劇，成為備受關(guān)注的癌癥發(fā)病率上升的主要因素。
? “每年估計(jì)新發(fā)病人300多萬(wàn)，但是到底是多少? ”
? ? ”據(jù)說(shuō)每個(gè)人身邊都會(huì)接觸一個(gè)癌癥病人?！?/p>
? ? “現(xiàn)在生活水平發(fā)生翻天覆地的變化，癌癥發(fā)病率也被大大的提速。”這是時(shí)代的選擇，是科技發(fā)現(xiàn)的必然結(jié)果，有人說(shuō)生命=外來(lái)物質(zhì)+內(nèi)在物質(zhì)，外來(lái)物質(zhì)=水+空氣+食物，內(nèi)在物質(zhì)=身體健康。
? 然而空氣，水，食物，這些客觀物質(zhì)均不受個(gè)人意志所改變，至少在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)被改變。但不需要慌張。
? ?因?yàn)槲覀冞€可以控制一個(gè)生命所需的至關(guān)重要的內(nèi)在物質(zhì)組成因數(shù)：一個(gè)朝氣有活力的身體。
? ?那這么一個(gè)身體該如何鍛造，也不需驚慌，請(qǐng)容我娓娓道來(lái)。
? ? ?
? ? 據(jù)說(shuō)，在跑步時(shí)，每一次的收力、發(fā)力、都是一次對(duì)心理的修煉，使每一參與者都能享受到其中的自由自在、隨心所欲、無(wú)拘無(wú)束的境界和氛圍及酣暢自如的肢體運(yùn)動(dòng)所帶給的快樂(lè)。
? 百度說(shuō)：跑步鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)；增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。跑步舒展身心,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力。
? 百度他還說(shuō)：跑步能促進(jìn)新陳代謝，控制體重，引起體內(nèi)糖元素大量分解，減少脂肪存積。這對(duì)預(yù)防冠心病、糖尿病、器石癥和膽囊炎有積極作用。適當(dāng)?shù)呐懿?，尤其是慢跑，還能增進(jìn)食欲，使消化吸收功能較差、體重不足的虛弱者增加體重。
? ? ?跑步可以在潛移默化之中，陶冶心性、培育情趣、修養(yǎng)品德，對(duì)身體健康有著極大的幫助。為了擁有一個(gè)健康的身體，在世上看多幾眼，于是跑步運(yùn)動(dòng)的種子在我心中萌芽。
? ? 再加上，前段時(shí)間，被杜海濤、彭于晏、袁姍姍等各種明星在運(yùn)動(dòng)前后的完美身材刷屏，做為一個(gè)合格的胖子，羨慕之情無(wú)法言表，終于，我開(kāi)始將跑步列進(jìn)了自己的生活清單中。
二、我與跑步的相知
? 在堅(jiān)持跑步2個(gè)月的時(shí)間里，自己瘦了將近20斤，但，我卻覺(jué)得自己重了，靈魂重了！
? 我是一個(gè)好奇心很重的人,我想去感受下美國(guó)大峽谷的波瀾壯闊,去英國(guó)巨石陣,埃及金字塔下感受下前人的無(wú)所不能,想去浪漫的大堡礁,巴厘島潛水,想看看為止的宇宙外面是什么,甚至我想了解神秘的人體細(xì)胞的秘密,可是有人說(shuō)過(guò),宇宙誕生140億年,地球誕生46億歲,而人僅僅能活7,80年,在漫漫的歷史長(zhǎng)河里真是滄海一粟,所能知道的更是寥寥無(wú)幾,了解到的知識(shí)不一定是正確的,所以為了滿足我的好奇心,我不斷的去看各種專業(yè)書(shū)籍,紀(jì)錄片,甚至我在想著怎么樣才可以在世界上活得更久一點(diǎn)!
? ?但是,在跑步的時(shí)期里,我查閱了很多關(guān)于跑步的資料,再結(jié)合自己的身體變化,我心情激動(dòng)得有點(diǎn)按耐不住了!
? ?本來(lái)跑步就為了健康健美，隨之跑著跑著就愛(ài)上了。踏上了這條路，一路上收獲很多意想不到的驚喜。
? ? 具體有以下幾點(diǎn)：
1、強(qiáng)健的體魄
? 跑步，是一種簡(jiǎn)單有效的鍛煉方式，特別是對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持會(huì)讓身體發(fā)生巨大的改變。
? 心肺功能得到強(qiáng)化，降低各種心腦血管疾病的發(fā)病率；骨密度加強(qiáng)，降低骨質(zhì)疏松和骨折的概率；身材變得更好，有沒(méi)有8塊腹肌不重要，重要的是你更健康了。
2、頑強(qiáng)的意志
? ?是的，跑步會(huì)上癮，也會(huì)形成習(xí)慣，但，作為一種長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，并不是次次感覺(jué)都那么美好，有時(shí)，你需要克服很多的心理障礙。
? ?我朋友有個(gè)形象的比喻，就是內(nèi)心的小人，這個(gè)小人耽于舒適，每每你要去跑步，心中的小人就會(huì)反復(fù)的提醒你，“不要去了，難得的假期，睡個(gè)懶覺(jué)唄?！被蛘摺澳阋呀?jīng)比大多數(shù)人勤快了，偶爾休息一下也是可以的。”再或者“累了吧，就停下來(lái)別跑了?！薄瓡r(shí)不時(shí)的，我們要不斷和內(nèi)心的小人做斗爭(zhēng)，把他踩在腳下。而這樣一個(gè)心理拉鋸過(guò)程，就是鍛造你的意志力的過(guò)程。
3、清醒的頭腦
? 事實(shí)上這一條適用于很多運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是運(yùn)動(dòng)可以改造我們的大腦，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆，甚至可以再生腦細(xì)胞（這一點(diǎn)打破了之前腦科學(xué)的研究成果，即腦細(xì)胞是不可再生的，新的腦科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的幫助下，腦細(xì)胞是可以再生的）。
4、內(nèi)斂的霸氣
? 能長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人，內(nèi)心深處有一種很奇怪的張力，通常從外表看是感受不到的，但隨著和這個(gè)人的接觸，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他似乎和一般人不太一樣，至于怎么個(gè)不一樣法又好像說(shuō)不清道不明，就是那么隱隱的一種感覺(jué)。有些人稱之為氣場(chǎng)，我更喜歡說(shuō)這是一種內(nèi)斂的霸氣。
? 這是我的感受，當(dāng)然了，只是跑步而不增加內(nèi)在的文化修養(yǎng)也是不行的，所謂文武之道，一張一弛嘛。
5、 ?時(shí)間管理
? ?跑步，并不是你生活的全部，就好像信教的人一樣，宗教信仰并不是生活的全部，你還有很多的事情需要去做。跑步每天會(huì)占用你一定的時(shí)間，怎么合理的安排時(shí)間必然會(huì)被提上日程，實(shí)踐出真知嘛，再好的時(shí)間管理方法也要經(jīng)過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。
6、 ?規(guī)律生活
? ?早睡早起，哪怕是晚睡早起，慢慢都會(huì)成為一種習(xí)慣，你的生物鐘會(huì)調(diào)整成那個(gè)樣子，當(dāng)然，從健康的角度來(lái)說(shuō)，還是早睡早起更好。
7、 ?循序漸進(jìn)
? ?按照事物的發(fā)展規(guī)律做事兒，按部就班，而不是心浮氣躁，急功近利。為什么？其實(shí)很簡(jiǎn)單，最初開(kāi)始跑步的時(shí)候，我總覺(jué)得我有些運(yùn)動(dòng)天賦，可以不受所謂的規(guī)則限制，盲目增加訓(xùn)練量，結(jié)果果斷受傷，養(yǎng)了小半年。積沙成塔，集腋成裘，古人的智慧不是瞎掰呼的。
8、 ?堅(jiān)持不懈
? ?對(duì)我來(lái)說(shuō)，作為一個(gè)跑者來(lái)說(shuō)，把跑步當(dāng)成一種信仰，是一件挺順理成章的事。相信跑步可以帶給我美好的東西，敬畏跑步帶給我的震撼，也感激跑步賦予我的行為指南。
? ?其實(shí)忘了最初這句話是哪里看到的，之前在朋友圈里又看到萬(wàn)科的毛大慶轉(zhuǎn)了一篇春上村樹(shù)的文章，他的評(píng)論就是：如果你沒(méi)有信仰，請(qǐng)把跑步當(dāng)成信仰。
? ?一次性跑多久，跑多遠(yuǎn)并不稀奇，難能可貴的是，你能夠天天這樣堅(jiān)持下去，正如開(kāi)頭提到的春上村樹(shù)，27年如一日，至于小說(shuō)寫(xiě)得如何暫不評(píng)價(jià)，但這種一貫如一的堅(jiān)持是值得我輩學(xué)習(xí)和效仿的。
? ?信奉科學(xué)也好，信奉宗教也好，不管你信奉什么，你都選擇了相信！因?yàn)槟阆嘈潘麄兡軒Ыo你想要的，美好的東西，這些東西可能是物質(zhì)上的，也可能是精神上的。因?yàn)橄嘈疟旧韼в泻艽蟮闹饔^性，因此，精神層面的需求會(huì)更明顯些。
? ?信仰，信，信奉。仰，仰慕。是人們對(duì)人生觀、價(jià)值觀和世界觀等的選擇和持有。對(duì)某種理論、思想、學(xué)說(shuō)極其信服，并以此作為自己行動(dòng)的指南。
? 有人說(shuō)，選擇跑步邁開(kāi)雙腳的那一刻，就選擇了孤獨(dú)，卻是跑步是全世界最枯燥無(wú)味的事，但就在我選擇跑步，并堅(jiān)持了兩個(gè)月的日子里，我在孤獨(dú)中領(lǐng)悟了一些東西!
? ? ? ?跑步，是一種堅(jiān)持，更是一種信仰！
