“在照料皮囊的同時(shí)，不停止思考和工作，一石二鳥、一箭雙雕?！边@是王瀟《米字路口問答》中的一句話。她當(dāng)時(shí)利用每天早上敷面膜的20分鐘，在電腦前思考解答讀者的疑惑，并最終有了這本暢銷書。這個(gè)方式和我每天利用洗漱時(shí)間做營養(yǎng)早餐的做法不謀而合。
王瀟這句話擴(kuò)展了我的思維，讓我心中懵懂的意識(shí)形成了一個(gè)系統(tǒng)性的概念，那就是——如何最大程度的重疊利用時(shí)間。順著她面膜與寫作并行的方式，我整理出了自己生活中重疊時(shí)間管理的幾點(diǎn)小心得：
洗漱時(shí)間=營養(yǎng)早餐時(shí)間
一份營養(yǎng)均衡的早餐完全可以與洗漱時(shí)間并行完成，節(jié)約時(shí)間。
我們只需要在開始洗漱之前，把食材下鍋開火、把牛奶放入微波爐、把面包放進(jìn)烤箱......這樣，在你自己洗漱的過程中，早餐這個(gè)程序也開始了自動(dòng)運(yùn)行。洗漱完成時(shí)早餐也已經(jīng)備好。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，起床為自己精心準(zhǔn)備早餐，并不會(huì)浪費(fèi)你過多的休息時(shí)間。相反，這樣時(shí)間重疊和并行，讓你用幾乎同樣多的時(shí)間，照顧了健康，同時(shí)完成了自我整理。
上班路上=學(xué)習(xí)時(shí)間
之前看過一篇文章說，每天上班路上浪費(fèi)的時(shí)間加起來是一個(gè)很龐大的數(shù)字。所以我有嘗試在車上看書、看手機(jī)，但是說實(shí)話，效果不佳，而且長期低頭頸椎會(huì)非常難受。所以我要隆重推薦：樊登讀書會(huì)音頻/喜馬拉雅電臺(tái)。
樊登讀書會(huì)這個(gè)APP，最大的好處就是，把看書變成了聽書，解放了脖頸的壓力。樊登每周都會(huì)推薦一本書，并詳盡客觀的幫你概括書的框架和內(nèi)容，以及他對(duì)這本書的一些見解，非常好的一種時(shí)間并行的方式。而且對(duì)于習(xí)慣被動(dòng)吸收的人來說是一種再好不過的方法了。
這樣下來，我們上班路上的時(shí)間就不會(huì)浪費(fèi)，相當(dāng)于我們每天堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)閱讀，不難想象100天、1000天、10000天之后，我們脫胎換骨的改變。
辦公時(shí)間=減腹時(shí)間
我有一個(gè)很好的吸肚子的習(xí)慣。除了睡覺，我?guī)缀趺繒r(shí)每刻都在收腹吸小肚。在電腦面前辦公的時(shí)候，保持收腹的狀態(tài)有三點(diǎn)好處：首先它是一種燃脂減腹的方式；其次，它可以迫使你保持挺拔的坐姿，保持體態(tài)，同時(shí)也就減少了頸椎、腰椎方面疾病的困擾。最后，當(dāng)然是因?yàn)樗粫?huì)額外浪費(fèi)我們的時(shí)間啦。
你看，工作期間，我們依然可以并行照顧我們的皮囊，不是嗎？
健身時(shí)間=個(gè)人提升
我每天晚上會(huì)在家中的跑步機(jī)上面跑步，在跑步的同時(shí)，我有兩個(gè)選擇：要么打開電視觀看類似《開講啦》《合伙中國人》這樣的節(jié)目，拓寬自己的眼界。要么就是將手機(jī)插上跑步機(jī)的音響聽英語、練聽力、灌耳音。
之所以有這樣的念頭，是因?yàn)橹芭懿降臅r(shí)候心里總是特別著急，總覺得跑步的時(shí)間占用了自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，所以總是沒有耐心跑下去。所以，后來就果斷入手了跑步機(jī)，一邊跑步一邊被動(dòng)學(xué)習(xí)。這樣心里就不會(huì)很著急了。開始慢慢的享受這個(gè)過程。除了跑步，練形體的時(shí)候也是一樣。
通過這件事我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把時(shí)間并行利用的時(shí)候，心是安穩(wěn)不焦躁的。因?yàn)槲覀冋疹櫫似つ乙餐瓿闪俗晕医ㄔO(shè)。
泡腳時(shí)間=閱讀時(shí)間
作為一個(gè)一年四季手腳冰涼的人，泡腳是每天必不可少的工作。泡腳的時(shí)候我會(huì)選擇看書閱讀或者寫文章。是一個(gè)身心舒暢的過程。因?yàn)樵谡疹櫰つ业耐瑫r(shí)，完成了自我輸入輸出。
睡前溝通=呼吸練習(xí)
當(dāng)夜深人靜以后，我和先生會(huì)一起聊聊當(dāng)天發(fā)生的事情。一邊探討工作生活中的一些困惑和感悟，一邊培養(yǎng)睡意。我認(rèn)為夫妻雙方每天利用一點(diǎn)時(shí)間深層次的溝通對(duì)于經(jīng)營婚姻是必不可少的。而且溝通的過程中，還可以同時(shí)平躺著進(jìn)行深呼吸練習(xí)，來提升自己腹部的力量，讓我能夠在播音中更好的控制自己的氣息。
......
上帝給我們每個(gè)人24小時(shí)，可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這24小時(shí)的胖瘦和豐盈程度是不一樣的，是可以自我管理的。如果我們每一分鐘都可以重疊利用，我們每天的時(shí)間就是48小時(shí)。當(dāng)重疊時(shí)間的觀念系統(tǒng)化之后，帶給我們的就是更深刻的認(rèn)識(shí)和更廣泛的應(yīng)用。我想，從此刻起，我在做任何一件事情的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的去思考：我是否可以并行些什么？是否可以照顧些別的什么呢？
以上，與君共勉~
