新的一周 周一 有課的早上 生活也變得規(guī)律起來了 依舊是早起一杯蜂蜜水 早上吃的自認(rèn)為無油的三角餅 可是看了看熱量還是很高 真不知道以后吃什么好 中午吃飯有點(diǎn)早 吃的魚香肉絲蓋飯 再三比較后才確定吃的這個(gè)熱量較低的 可是晚上查看一天的熱量表才發(fā)現(xiàn)還是超標(biāo)了 中午吃的太飽 控制不住自己 按照中午看的標(biāo)準(zhǔn)好像是有八分飽了 這樣不太好 以后還是老老實(shí)實(shí)的七分飽就好 下午有點(diǎn)餓 還是忍住了沒吃東西 回寢室吃了根香蕉一個(gè)蘆柑和一杯酸奶 這樣的生活剛剛好 晚上依舊是操場(chǎng)快走散步 終于能把keep弄好計(jì)時(shí)算熱量了 壓了壓腿 拉了拉筋 扭了扭腰 嗯 一切都很好 晚上也是揉了腿 按摩了臉 回來還不死心了稱了稱體重 居然瘦了四斤 不知道是心理作用還是什么 也算是有所收獲吧 加油加油 繼續(xù)加油！！
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