這次有幸近距離觀察甚至交流了兩位越野大神：Dument Clement（來自法國）和劉朝。其中，Dument Clement拿了男子第一，劉朝男子第二。
因為語言障礙，和Dument Clement的交流僅限于“Hello，could we take a picture together” and so on，以下是比賽當天晚上，有幸吃飯時遇到劉朝，一起聊了20分鐘討教來的。
交流中，我得知：
- 劉朝是從小山里長大的，所以越野能力強于公路；
- 劉朝公路全程馬拉松PB是249（2小時49分鐘）；
- 劉朝是上屆七尖的冠軍，且同樣甩開第二名很遠；
- 劉朝全程沒有摔倒一次；
- 劉朝是個半職業化的選手，同時也工作著；
- 劉朝的參賽日程表較滿，幾乎每周都有賽事；
我重點追問了幾個問題：
1、如何做到不摔倒的？
我是才跑了1/4就摔了12跤的，而劉朝高速跑完全程，一跤沒摔，太神奇了。怎么做到的？
- 很好的平衡力；
- 不用登山杖，個別路段實在需要時，臨時撿兩根木根，用完就丟，降低負重；
- 合理的步幅、恰當的落腳點選擇，這點比隊尾好，至少還有草根踩；
2、賽事這么密集，多久能完成身體恢復？有啥注意事項？
- 賽后拉伸，是必須的；
- 高強度的訓練后，身體能適應，恢復的快。
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我和冠軍(法國人).jpg
我和亞軍（全馬最好成績是2小時49分鐘）
男子完賽成績單
