《慢思考》

0524晨讀
生活節奏越來越快,我們的思考效率卻越來越低。日常生活中,我們常常在各種事物中繁忙切換,到了一天結束卻不知道自己到底忙了些什么,掉入“低勤奮忙碌”的陷阱。

如何安排自己的生活和時間呢?三個方法:離線思考、批量處理以及恢復睡眠。

001 離線思考

“碎片化時間”這個概念早已融入我們生活,然而學習卻是不能碎片化的,而要利用碎片化的時間成體系的學習。真正節約時間的做法是抽出固定的時間,集中精力完成重要的事情,而不要讓自己的時間隨時被打斷。

002 批量處理

1、重要的任務一次性處理
比如我們要寫一篇報告或文章,最好的做法一次寫完而不是把它切分成很多很多的部分,分成好多天來完成。

2、密切相關的任務合并處理
我們的大腦不是計算機的CPU,人腦切換任務的時間開銷比CPU的要大的多得多,且任務的不相關程度越大,所要花費的時間便越多,因此,我們要盡量減少任務之間的切換,同時在必須切換任務時,選擇那些性質密切相關的任務,這樣會讓我們更快的進入狀態。

3、瑣碎的任務集中處理
既然知道每次我們從專注中切換任務時都要耗費很多的時間,那么我們應該將大部分時間盡量不被打擾,而一些瑣碎的小事情,比如回郵件、回微信等可以安排在一個固定的時間段里集中完成。

003 恢復睡眠

快節奏的生活,讓我們很多人都陷入了知識焦慮之中,時間就那么少,事情卻那么多,所以很多人便會在睡眠時間上打主意、不斷壓縮睡眠時間,甚至在睡眠的時候都焦慮的睡不著。可是就連柳比歇夫這樣的時間達人平均每天的工作時間最好的也只是7個小時,我們真正需要做的是提升時間的密度而非拉伸時間的長度。

身體是革命的第一本錢,而睡眠對身體和頭腦健康至關重要,睡眠中我們能夠吸收到工作時得不到的精神能量。保證睡眠時間。實現高效睡眠有以下三種方法:

1、白天盡量多動
2、晚餐別吃太晚,也不要吃多
3、設定就寢鬧鐘

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