幾年前看《催眠大師》，看徐崢在幾位催眠師的催眠下，進入了另一個世界，他認不得早已熟識的舊友，對現實產生幻覺，但最終還是喚醒了內心深處的恐懼，并且和曾經犯過錯誤的自己和解。
作為一個行外人，盡管沒有看懂催眠的門道，也確實被催眠的神秘和神奇功效所震驚。
催眠，英文譯作：trance，意思是恍惚、出神、神志昏迷。這使我想起英文的前綴trans——有穿過、使理解、以及使改變的意思。既然催眠是trance，那么，在這個恍惚出神的過程中，究竟穿過了什么，理解了什么，又改變了什么？
在學校圖書館閑逛選書時，這本《潛意識之門》映入眼簾。本書作者是世界頂級催眠大師斯蒂芬·吉利根博士，他所倡導的自我關系身心療法，已使世界各地的各種群體和個人受惠。本著對催眠的好奇和趨之若鶩，我把這本書借了回家。
催眠是什么？在斯蒂芬·吉利根博士認為，催眠是對身心的探索，沒有唯一的答案，只有無限可能。催眠是是暫時懸吊意識，潛入廣袤無垠的創造性潛意識，從中與各個自我相融合，達到中正、平和的狀態。
催眠并非向來都溫和，實際上，第一代催眠是將意識看成猛虎野獸，而潛意識則是催眠師可利用的把戲。在西方催眠歷史中，催眠的更新換代經歷了三個時代：第一代催眠中，催眠工作中需要以權威式的訓斥去“擊倒”來訪者的意識心智，來訪者的意識心智和潛意識心智均被認為是“白癡”，只有擊倒意識心智，催眠師就能順利進入潛意識，對被催眠者實施控制。而在這探索階段中，也衍生了各種催眠把戲，這些把戲無疑把人當猴子耍，極少起到治療作用。
第二代催眠中，意識和潛意識的地位有所提升。它們不再是催眠師手中可利用的把戲，而是對來訪者進行療愈——催眠師繞過來訪者的意識，達到潛意識狀態，使之可被療愈、被轉化。在這個時代里，催眠被看做是一種特殊的學習狀態，催眠師和來訪者的關系是合作性的，而不再是曾經的權威指導。
第三代催眠工作，也就是斯蒂芬-吉利根博士所倡導的生生不息催眠。生生不息催眠講究的是自我催眠，通過學習催眠、冥想和正念等各種形式，使自己可以暫時離開意識世界，潛入到自己的創造性潛意識中，實現創造性流動，從而對自我進行療愈。
所謂自助者天助，正是在這生生不息催眠中需要學會的一門必修課。
在潛意識里，我們究竟能看到什么？
在潛意識里，我們究竟能看到什么？當然不是所有問題的答案。
潛意識里，我們也許會看到童年時快樂無憂的自己，也許是躲在角落里瑟瑟發抖、低聲哭泣的自己，也許是憤怒抓狂的自己、也許是會心喪氣的老年的自己。在這個無線可能的世界里，我們可能會同時看到一個東西所有可能的狀態——一朵花從萌芽到凋謝的過程，你從兒時呱呱墜地到年老臥病在床的一刻，甚至是在同一個事件里，你可能呈現的各種悲傷、欣喜、冤屈等態度。
“量子場域最有趣的一個屬性就是疊加定理，它是一個虛擬的波動場域，同時包含了一樣東西的所有可能狀態。應用到心理身份里，這意味著創造性潛意識抱持一個特定個人的所有可能狀態，包括身份、未來、過去、場域等等。”
潛意識心智不是單一存在的。小時候的你的想法，必定和現在的你有所不同，心智不一，做法自然不同。因此我們可以看到一個人在催眠狀態下回到自己的小時候，做出的各種兒童才會做的舉動。他還是那個他，但他的潛意識中也許潛藏著各種心智、各種各樣的可能性。
“潛意識不是獨立的智慧，它是多層次系統的一部分。沒有單一的潛意識心智，潛意識心智總有無限多個。”
所以當我們認為一件事情使我們難堪無法接受時，我們也許只是在表達當前的“我”，而不是多重心智的“我”，而那個“我”，應該被稱作“我們”。
催眠的方法有哪些？
提到催眠的方法，就必須提到書中花了大篇幅去描述的生生不息催眠的意義：COSMIC。這是生生不息催眠的意義所在，同時也是自我催眠的方法：
Centered 回到中正
Open 打開并保持正念
Subtle awareness 精妙覺察
Musicality 音樂性
Intentional 正向意圖
Creative engagement 創造性參與
由各個步驟的首字母組成的COSMIC，正好其表達的生生不息的意義：意識是一個廣闊的宇宙。
Centered 回到中正。作為進入催眠狀態的準備工作之一，“回到中正”具有極其重要的意義。“回到中正”的方法就是使得身體盡量放松，進入一個冥想狀態，通過正向回憶，使自己對自己及事件有正向的觀點。緊接著，聯系“負面體驗”，利用“這很有趣”、“我確信這是有道理的”、“有些東西要試著療愈或是蘇醒”等關系咒語，與負面體驗進行互動，盡量保持正向觀念。
Open 打開并保持正念。當進入催眠狀態時，我們可以將孤立的問題連接到一個創造性的潛意識場域。在這里，無限可能都可以發生。我們可以想象十年后的自己會怎么處理現在的問題，或是編織多個可能發生的情境，為問題提供更多的答案。你可以是一個觀察者，也可以是一個參與者。
Subtle awareness 精妙覺察。在這廣袤無垠的潛意識場域中，細心發掘事件中的細節，察覺身體感受的變化。事件中的精妙細節也許會改變我們對事件的看法，而身體產生的微妙變化，正是反映著情緒的變換。
Musicality 音樂性。在催眠中，對日常思考及感受抱持著音樂性，將大大提高思維的活躍度和情緒的調節能力。
Intentional 正向意圖 及 Creative engagement 創造性參與。將潛意識中的轉化和整合帶來的心智改變，帶到日常生活中去，從而改變日常生活的緊繃感，富有創造性地參與到正念反饋中，使得身心融合。
催眠最終要達到什么目的？
“當你需要放下哪些過時無用的東西并找到新的可能性時，催眠是一個很好的方法。”
在生生不息催眠中，有三個原則必須遵守：創造性接納的原則、互補性原則、無限可能性原則。
創造性接納原則是指，你可以接納最好的自己，同時也愿意接受最壞的自己。
而互補性原則提到的是古文中的“物極必反”。當相反的兩極不和諧，問題和病癥就產生了。因此，“回到中正”去接納自我，非常必要。
無限可能性原則提倡多元思考，通過多維度的思考方式，對事件和個人產生多種觀點和感受。也只有通過客觀的、多維度的思考方式，能讓我們從思維的怪圈中爬出來。
催眠工作從以前的神秘莫測、操控意識，逐漸變得溫和，變得可自我療愈，從無限可能中挖掘人的最大潛能，這是我從這本書中得到的最大感觸。通過催眠，我們可以去發現內心，與內心的各個自我進行對話。在廣袤的潛意識世界中，我們可以自由地飾演各種角色，模擬各種情景。通過多方位的思考，接納無限可能性，并融入自我療愈中去。而催眠的真正價值，正是在催眠后，更多正向意念融入到意識當中，執行更多果斷的正向行動。
