26號(hào)晚上剛剛聽了 《如何治拖延、晚睡、手機(jī)成癮？》的直播，可是這一次卻拖延癥了，我想這不是病，而是流行病！
這是我最晚一次寫作業(yè)，本來準(zhǔn)備昨晚寫，但是昨晚臨時(shí)決定去玩，然而今天又是一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我想最壞不過今晚寫，遲交，然后罰紅包。其實(shí)我都知道每一步拖，我都有后路，到最后我都可以完成本次作業(yè)，而懲罰我都可以接受，這就是我在最后一刻寫作業(yè)的原因。
我今天想說的不是拖延，而是睡眠障礙。
今天聽了一天的課，是由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)組織的睡眠醫(yī)學(xué)全國(guó)巡講。雖然現(xiàn)在不是春季，但還是很犯困，可能是學(xué)生時(shí)代遺留下來的上課嗜睡癥。一天的課程下來，我只聽到了阻塞性睡眠呼吸暫停和打鼾，一聽到打鼾，我就精神了。
在上高中的時(shí)候，我住在我姑婆家，平時(shí)住校，只有周末回去住。一開始，有個(gè)問題讓我很疑惑。我每次周末回去都會(huì)看到沙發(fā)上有疊放整齊的被子，難道他們吵架鬧矛盾了？后來才知道是因?yàn)槲夜霉蝼淼拇颍尮闷潘缓?，到了第二天上班無精打采。我姑公打鼾聲音巨大，隔很遠(yuǎn)的房間都能聽到，而且在打鼾中還時(shí)常被迫醒來，第二天，我們都說他打鼾，他卻一臉茫然的樣子。所以，我在的那兩年，一直是我姑婆睡臥室，姑公睡沙發(fā)，有時(shí)候姑公也睡其他房間。
聽了今天的課，我決定晚上打電話回去了解情況，是否是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀。
10月18日，十九大提出健康中國(guó)戰(zhàn)略，而睡眠健康是亟待解決的健康問題。
每個(gè)人都需要睡眠，人的一生大約有1/3的時(shí)間都在睡覺，有些人認(rèn)為睡覺打鼾是睡得好睡得香的表現(xiàn)，殊不知睡眠中嚴(yán)重的打鼾卻是睡眠呼吸暫停的前期征兆。
阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）:
是指在睡眠過程中，由于上氣道的狹窄或阻塞發(fā)生的呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象超過10秒，且每小時(shí)發(fā)生的次數(shù)大于等于5次。?
癥狀:
打鼾。由于上氣道塌陷，氣流在經(jīng)過狹窄上氣道時(shí)形成湍流，與咽部軟塌陷的組織發(fā)生震動(dòng)，產(chǎn)生鼾聲。
日間疲乏嗜睡。夜間反復(fù)缺氧，憋醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。
其他癥狀。如夜間多汗尿頻，起床后頭痛，注意力不集中，性功能下降等。
自我診斷:
OSA會(huì)引起機(jī)體缺氧，二氧化碳潴留，長(zhǎng)此以往會(huì)引起或加重高血壓、冠心病、心律失常、胰島素抵抗及糖尿病、腦卒中等一系列慢性疾病。因得不得充足的睡眠，還會(huì)影響日常生活和工作，增加事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
打鼾出現(xiàn)在我們?cè)S多人身邊，由于缺乏專業(yè)的知識(shí)，我們忽視了它。希望從今天開始，讓我們一同關(guān)注打鼾，關(guān)注睡眠呼吸暫停，關(guān)愛親人，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)咨詢醫(yī)生。
關(guān)愛生命，享受健康，從睡眠開始……
