? ? ? ? 今天去醫(yī)院看病人，內(nèi)科病人真多呀，整整幾層樓都是內(nèi)科腦血管病人，真是觸目驚心啊！
? ? ? ? ? 生活水平提高了，人們平常攝入的油脂和糖類也大大的損壞了我們的血管。有人形象地把血管比做“生命的蠟燭”說明了壽命與血管健康的密切關(guān)系。
? ? ? ? ? ? 查了些資料，結(jié)合我們平時的經(jīng)驗，簡單地說說讓血管健康的生活好習(xí)慣。
? ? ? ? ? ? 飲食上要控制。我們的主食一定要定量，因為碳水化合物分解的糖份很容易被身體吸收，令血糖增高，最后導(dǎo)致血液變粘稠。
? ? ? ? ? ? 注意飲食順序。先吃蔬菜，海藻，蘑菇等熱量少消化需要一定時間的食物，再吃肉類，主食。吃飯一定不要吃太快，容易很快就餓。
? ? ? ? ? 增強(qiáng)血管功能的運動。每天堅持適量的有氧運動，可改善血液循環(huán)。
? ? ? ? ? ? 精神放松。突然的精神壓力可能導(dǎo)致血管不能隨血液需求的變化而調(diào)整功能，增加心臟病的突發(fā)。
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