上班族可謂是異常辛苦，上班要對著電腦，下班要對著手機，眼睛長期對著電子產品可能會感到酸澀、疼痛、流淚等癥狀，更嚴重的出現視力下降，如何在長期的用眼過程中得到保護呢？
（文章內容為第6期盒飯秀演講嘉賓李冬梅分享內容，下期盒飯秀9月23日10：00-17：30，報名免費，地點北京，報名請聯系李先生186-4344-1344）
演講嘉賓：李冬梅
演講題目：900秒告訴你如何給眼睛補水
今天分享一個題目是如何通過自己的按摩和眼球的運動讓眼睛補水，改善眼睛一些不適的癥狀。
現在電視、手機普遍應用在大家的手里，我們眼睛負荷很重，所以眼睛時常出現不適，可能和燈光也有關系，時常出現眼睛干澀，視疲勞，有異物感或者是灼熱都是眼睛的問題，往往西醫診斷是干眼癥，這個病而且是逐年遞增，據估計每年是以10%的增長率，這個病已經被現在的醫學界普遍關注了。
我們如何用中醫的辦法改善這個癥狀呢，或者是通過我們一些簡單的按摩和運動改善這個癥狀，我下面教大家一些簡單的方法，讓大家改善這個癥狀。我們都知道霸王項羽是雙瞳，說這個雙瞳是帝王之相，還有舜有兩個雙瞳，現在覺得這是一種病，可能是患了白內障。說是帝王之相，但是這兩位命運都不算太好，項羽自刎了，舜據說是被弟弟殺害了，這個在古書里有一些認識。中醫說12靜脈，360個絡脈，都是通過經絡上升到面，走面部的靜脈。各個靜脈都通過眼睛有一個疏通的作用。中醫認為絕大多數患者是因為肝腎不足導致的。
眼睛的癥狀，一個是肝腎不足，再就是眼周靜脈不通，氣血凝集在周圍，所以我們的正氣、陽氣不能上升，所以出現一些干澀等癥狀。
我們要怎樣改善我們的癥狀呢，我們一起跟大家分享一下怎么改善這樣的癥狀。我給大家介紹一個穴位，睛明穴，它就在內眼角上方，我們通過按一下睛明穴，有五條靜脈在這里交匯，通過按壓睛明穴可以有助于眼睛，而且睛明穴正好在淚腺這個位置，通過按壓睛明穴可以有效緩解了干眼癥。用食指和拇指輕輕揉按，或者是兩個食指同時按壓睛明穴，由輕到重，揉按睛明穴。靠近骨的地方要用點力，如果離眼球近的話就會不舒服，我們通過揉按睛明穴可以緩解疲勞的感覺，還能乳養眼睛。還有一個重要的學位是風池穴，是在枕骨下面，這塊有個坑，這是風池穴，我們按壓風池穴的時候，往往用拇指按壓，拇指的力量可以大一些，也是同樣靠近骨頭按壓風池穴。風池穴特別善于治療面部的疾病，五官的疾病。
我下面再給大家介紹一個穴位太陽穴，在前額邊上，眼外角內側。這個地方有個坑，我們通過按壓太陽穴可以改善眼部癥狀。它可以和風池穴同時配用，可以有醒神的作用。用拇指按在風池穴上，把食指按在太陽穴上，用力往上提。大家可以試一試，這種方法可以馬上讓你精神起來，從昏昏沉沉的狀態中改善出來，這是三個穴位。如果按了這三個穴位，眼睛不適的癥狀就會有所緩解。
我再給大家介紹一個代茶飲，就是枸杞和菊花，放5個菊花，5個枸杞，放一點水，放一點綠茶在里面，這是一天的量。如果眼睛有干澀的癥狀，用這個做飲料，您的癥狀會明顯的緩解。如果覺得眼睛分泌物特別多，可以把菊花放到10朵，如果覺得干澀特別厲害可以放10個枸杞。
