前段時間，我一直在文章中提到，這么一個觀點，我們人，不只是一個個體存在，有三個個體存在。

用前期我寫的《你了解你大腦嗎》這篇文章的觀點來說，我們人是由三部分構成：黑馬、白馬、騎手，三部分構成，今天文章的標題提到的心中的那兩匹馬，就是黑馬和白馬。

黑馬主要負責我們的生存和繁衍；白馬主要負責我們的情緒，感受；騎手主要負責的是我們的理性、元認知。今天文章的主要目的就是針對黑馬和白馬，我們要細心照顧好，你心中的黑馬和白馬。下面我就從以下四個方面來談談，我們應該如何照顧好那兩匹馬：

第一、不能太快樂

快樂是一種情緒，它是由白馬負責的，我的第一個觀點，就是不能讓白馬太快樂。所謂的快樂，從腦科學的角度來說，就是我們的大腦分泌多巴胺的濃度超過平均水平，那么我們就會感覺到快樂，若是你一直保持濃度平均水平以上，每天一直很快樂，這就會出問題了。從能量的角度來說，我們人類的任何一種感覺和行為都是要消耗能量，而且每天的能量是一定，有的人就那么一到兩個小時的能量，若是你快樂過頭了，你在其他方面所消耗的能量，相對來說，就會減少，比如說，你在思考問題方面，就會變得更加的欠缺。那么生活中，有哪些行為會讓你感覺到一直快樂呢？

比如說，有些年輕人，平時上班比較累，也非常無聊，他們就會經常去酒吧，跳著一些能讓他們感覺到快樂搖頭晃腦的舞曲，一次，兩次是屬于放松的行為。可是，一旦一次多了，經常去這種，通過這種震撼的音樂來給你帶來快樂時，這就是不是很健康的；還有些年輕人，他們會從游戲中尋找快樂，游戲中各種闖關，各種榮譽系統，各項排名的反饋，也會給他們帶來一些快樂，這就是為什么，在你眼里游戲是一種無聊的事情，他們卻能夠陷入其中的原因。

因此，你讓白馬放松可以，可是，你不能讓你的白馬太快樂，或者是一直很快樂，這就會出問題的。就拿去上酒吧、賭博、游戲來說吧，若是你喜歡上了他們，那么在真實世界中，你就很難尋找到讓你分泌更多的多巴胺的事情，你就會很難受，隨著時間遷移，你就會慢慢的上癮，對生活、生活失去興趣。

第二、不能太難受

前面提到了，我們不能太快樂，現在想和你分享一下，你不能讓你的白馬太難受。和太快樂一樣，太難受也會消耗很大的能量，也會讓你在其他方面的工作、生活的注意力不集中。

在提到難受，我曾經寫過《三種不同的難受》這樣的文章，提到三種不同的難受：第一種難受就是心理學上的損失厭惡，你本來有一件物品，突然之間丟失了，你會感覺到很難受；第二種難受就是你有很高的期望值，但是現實和你的期望值有差距時，你會感覺到難受；第三種難受是指，當我說出一個觀點時，并且這個觀點沖擊了你的觀點時，你會感覺到難受。

我的原則是，在生活中、工作中，只要不是很大的問題，不是很大的事情，一點點損失，都不要太難受，因為這會消耗我們很大的能量，有些時候，這些難受會讓你接受不了這樣的現實，做出過激的行為。

比如說，我小時候，可能因為家里窮，當我不小心，將家里的碗摔破了，我的母親就特別的難受，不僅不讓我吃飯，更為重要的是，將她所有的情緒全部發泄在我的身體，現在我都30多歲了，這樣的情景在我的腦海中歷歷在目。這就是母親因為一只碗摔破了，消耗巨大大的能力，做出過激行為，只要發生這的行為，母親的這一天都是很難受的，并且什么事情都會做不好。

因此，我們不能讓自己太難受，面對第一種難受，我們要往更好的地方想，只要是人活著，其他方面都是次要的，損失點就損失點唄；面對第二種難受，我們要接受這個世界不是你想象的確定的，這個世界是不確定的，是未知的，隨時會發生你意想不到的事情；面對第三種難受，你要接受的是，每個人因為經歷、教育背景、學識的不同，面對同樣的一件事情，一個問題，觀點不同是不一樣的，因為每個人大腦的結構不相同，認知和行為系統不同，怎么可能觀點會一致呢？這些都是正常的現象。只需要你能夠接受這些現實，你就少點難受，多點注意力投入到解決問題的角度上面去。

第三、不能虐待它

前面主要是從白馬的角度，從情緒情感的角度出來談。現在我們從也就是生存角度上來談談，我們不能虐待心中的這兩匹馬。

這里的虐待就是指，你不遵循它的生存規律，該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候不吃飯，該鍛煉的時候不鍛煉，該排泄的時候不排泄等，這樣一些正常的生理規律。

我經常和我的妻子說，你一定要好好對待你心中的那兩匹馬，他們雖然在你的領導之內，但是再聽話馬，若是你不好好對待它，總有一天，它會以一種非常殘暴的形式來回報你。我經常將我們自己類比成寵物狗的主人，黑馬和白馬類比為寵物狗，當寵物狗有的吃，有的喝時，它會很開心，每天你下班就會對你搖著尾巴歡迎你，一旦，你有一天不給它吃，不給它喝的，你可以觀察一下，它還會對你這么好嗎？我敢肯定的和你說，它咬你的可能性比較大。一樣的道理，你若是不好好對待你自己的心中那兩匹馬，剛剛開始時沒什么問題，隨著時間的遷移，慢慢的，這兩匹馬會以疾病的形式來回報你，讓你從此再也沒有翻身的余地。

比如說，我經常聽到很多同事，為了工作，不好好吃飯，不好好鍛煉身體，甚至膀胱告訴他要上廁所了，因為工作的事情多，竟然將有尿液的感覺都憋回去了，這就是非常嚴重的違法生理規律；再比如說，有些年輕人，他們為了工作，早上睡了很遲才去上班，晚上回到家里就躺在沙發上，從來不鍛煉身體，隨著時間的遷移，慢慢的身體只能橫向發展，什么疾病都來了，年紀輕輕的，什么脂肪肝了，酒精肝等各種疾病開始纏身，真的非常糟糕。

因此，有些正常的生理規律，我們千萬不能違背，不能因為忙于工作比生理規律重要，不理會自己心中的黑馬和白馬的感受。還是的好好睡覺，好好休息，好好鍛煉身體。

總之，今天和你分享了三種好好對待你心中的那兩匹馬：不能太快樂，不能太難受，不能虐待它，期待能夠給你帶來一些價值。