投射

今晚回去好好說話，多聽少說，多微笑，多看老公和女兒好的地方，多鼓勵(lì)贊美他們，做一頓可口的晚餐。

感賞

今天投射的內(nèi)容一條都沒有做到。全都做反了。

回到家女兒在屋子里大喊一聲“老游”，叫我呢。這應(yīng)該說是很姐們兒的稱呼了。而我卻沒有準(zhǔn)備好心情。女說她要去成都，一個(gè)同學(xué)在成都學(xué)日語，準(zhǔn)備出國(guó)。我說正好可以住在她家哇。她說是個(gè)男生，他在成都租一間房子學(xué)習(xí)，怎么能去住呢？那個(gè)同學(xué)帶她在成都玩。她要看看附近有沒有賓館。我說沒錢了，去不了。

我煮飯呢，她回房間把房門關(guān)上了，關(guān)就關(guān)唄，反正我今天也不想理人。他爸回來了，不做聲。我煮好了飯，他倆都不吃。我一個(gè)人吃了。也好，明天我不打算煮飯了。壞情緒來了，我不想說話，也沒人和我說話。

我出去有點(diǎn)事，走得急，忘記帶鑰匙，回來敲門，沒人給我開。我走了，想不回來了，下樓，算了吧，沒地方可去。又上去，給女打電話，沒接。又給老公打電話，他也不接。好吧，我就在門口坐一晚上。結(jié)果，老公把門開了。女不在家，又出去散心了。

我還是覺察到了壞情緒的到來，情緒導(dǎo)航，此處有暗礁，成長(zhǎng)痛點(diǎn)來了。

高高興興下班，到菜市場(chǎng)，領(lǐng)導(dǎo)打個(gè)電話來，問我有個(gè)名單為啥沒報(bào)。我說沒有看見文件呢。他讓我馬上報(bào)，我立刻報(bào)了。這里有兩個(gè)點(diǎn)不開心，一是領(lǐng)導(dǎo)不了解情況就質(zhì)問。二是報(bào)了名單，我要去參加我剛離開的原單位的一項(xiàng)工作，我不想去，按照分工，也不得不去。一路走回去，越想越煩。

回到家，女說要去成都，當(dāng)我知道同學(xué)是個(gè)男同學(xué)，而且一個(gè)人租房子。我就有無限擔(dān)心。沒有想好溫柔地拒絕，就粗暴地說沒錢。女大叫：“不曉得你從哪里帶回來壞脾氣，到我身上來發(fā)。”我還說，我要煮飯給她加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，她整天在家學(xué)習(xí)累了。她說我在塞她，諷刺她。這兩點(diǎn)女都說對(duì)了，的確如此。

工作、老公、女，我三方面的不接納，加在一起，所以，沒有控制住，就導(dǎo)致了現(xiàn)狀：我生氣，老公不吃飯不說話，女跑出去了。

關(guān)于原單位，我本來是為了輕松點(diǎn)主動(dòng)離開的，被人造謠說是被趕走的。我自己心里明白是怎么回事就行，不管別人怎么看，畢竟，他們是不明真相的吃瓜群眾。當(dāng)初離開前，對(duì)這一點(diǎn)，我是做了心理準(zhǔn)備的，自己要喂自己的選擇負(fù)責(zé)。

關(guān)于老公，這么多年來，他都是這樣，本該頂天立地的他，自己被很多負(fù)面情緒糾纏著，顧不上我，也是情理之中。他沒有愛好自己，他不能以我喜歡的方式對(duì)待我，也是情理之中的。很多事件表明，他還是很在意我的。接納吧，照單全收。

關(guān)于女兒，今天白天有人打電話關(guān)心她不讀書的事，我嘴上雖然說快樂就好，但對(duì)方流露出幸災(zāi)樂禍的味道，讓我很難受。還有，本身我就沒有完全接納不讀書這事。所以，回來就諷刺她在家學(xué)習(xí)辛苦了。她只是覺得有個(gè)同學(xué)可以陪她在成都耍，是我想得太多，關(guān)于異性單獨(dú)相處可能的壞處。異性相處也還有很多好處。情緒不好，思維變窄。她以出去的方式逼我同意，我就更不得答應(yīng)她了。

她出去了，我也找不到她在哪里，也不打算找。她是平安的，我就和我的難受呆在一起。她終究要長(zhǎng)大離開的。她給我提出的要求，我是沒有能力次次都滿足的，我要學(xué)會(huì)接受這種感受。

下次，如果情緒一時(shí)沒處理好，寧可不回家，在外面多呆一段時(shí)間，也絕不把壞情緒帶回來。

感賞群里姐妹聽我發(fā)鬧騷。

現(xiàn)在凌晨4點(diǎn)過，剛才睡了一覺，被蚊子咬醒了，是的，我們家那兩位和我真的不一樣呢，他倆整個(gè)夏天都不會(huì)感覺有蚊子咬，而我每天都得關(guān)蚊帳，只要哪一天不關(guān)，蚊子就會(huì)過來光顧我。當(dāng)我說起有蚊子時(shí)，他們還會(huì)驚訝：“有蚊子嗎？！你搞錯(cuò)了吧。”就像現(xiàn)實(shí)的責(zé)任，我感覺這個(gè)要負(fù)責(zé)，那個(gè)要負(fù)責(zé)，他倆會(huì)說：“有必要嗎？太多事了吧。”痛點(diǎn)太不一樣了。

剛剛?cè)タ纯磁畠旱姆块g，房門緊鎖，她回來了。我怎么沒有開心或者放心呢？生活的本來面目是喜悅。此刻，沒有。這段時(shí)間，我的眼睛都在他們身上，他們符合我的期待，我就高興，不符合，我就傷心。我高興，是因?yàn)槲艺伊撕芏嗨麄兎衔移诖乃^亮點(diǎn)，找得太多了。我發(fā)現(xiàn)，我在精神層面是在靠著他們生活，我在用他們符合我的期待來喂養(yǎng)我的精神人。一旦我停止找了，或者找得不夠，就會(huì)餓著，精神人就會(huì)憤怒，反過來指責(zé)他們不“乖”。

好像我明白了什么？這是另一種更隱秘的控制。披著“愛”的外衣，當(dāng)我因?yàn)榫耩嚳识曈懰麄儠r(shí)，都會(huì)覺得我有道理，他們太不像話。而事實(shí)上是，我太不像話，更深層的控制，表面上看，是我想對(duì)他們另類溫柔控制，實(shí)質(zhì)上是我在主動(dòng)被控制，他們主觀上并沒有要控制我，所以他們會(huì)感覺我莫名其妙。

不是嗎？我的語言風(fēng)格是，他們表現(xiàn)怎么樣，所以我高興，他們表現(xiàn)怎么樣，所以，我不高興。這是加諸在他們身上的溫柔的暴力嗎？我覺得這更多是對(duì)自己的暴力，因?yàn)椋軅氖俏易约骸？刂撇皇菒郏@是參雜在愛中的雜質(zhì)，太隱蔽了。再怎么隱蔽也躲不過敏銳的情緒導(dǎo)航系統(tǒng)，看來，情緒真的不會(huì)空穴來風(fēng)。感賞我能如此深度覺察，有了輕松的感覺。

他們要按照他們的意志去生活，而不是按我的意志去生活。有時(shí)，只是順便符合了我的期待，我不必自作多情。不符合我的期待，太正常不過了，因?yàn)槲覀兊膬r(jià)值觀不同，他們是按照他們自己的意志在生活。如果，我覺得他們不應(yīng)該，應(yīng)該以另外一種方式生活，那，受傷的只有我自己。我要關(guān)心的，是自己是否做了自己喜歡的事，這就是群里姐妹們一再提醒我，只管做好自己，就是這個(gè)道理吧。

夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，定義為親密關(guān)系，很容易讓其中的人失去自我，為了表面的和諧，而主動(dòng)放棄自我，或者要求另一方放棄自我，都不會(huì)有真正的和諧，都不是健康自由的關(guān)系。往往主動(dòng)失去自我的一方，會(huì)要求另一方也失去自我，失去得越多，要求對(duì)方也越多。還好，失去自我的是我自己，我找回自己就行。核心還是尊重。既沒有尊重自己，也沒有尊重別人。

接下來，我還是會(huì)欣賞，但角度不一樣了，我會(huì)欣賞每一個(gè)人是否都在勇敢地做自己。

感賞蚊子把我咬醒，讓我來思考這一段。