本文說明，這是一篇關于成長文章，如果沒有耐心，你可以選著看或不看，但我要說的是培養自己耐心是重要，看不看我這篇文章倒無所謂，讀一篇文章就是與作者的一場交流，盡管不是面對面，但能從思想上碰撞出火花，雖然，你不知道這個作者是否真正誠意，但我相信一個有“造化”的人，總能學到或用得上一些東西，不管是正面還是反面，如果你選著看，那準備好了嗎？準備好了那就來吧。我在本文提出了兩個象征性符號?代表指，√代表對

我相信人人都有情緒化的時候，很簡單因為我們是人，不是上帝，比如之前，我剛開始用知乎寫文章對有些方面還是不熟，一不小心，把之前寫的文章全刪了所以，而且在寫之前文章時不知電腦有問題，還是知乎出了bug，跟我玩起了閃退,甚至還不容易寫完一部分，竟然沒保存，總之被氣得半死（ps：我可不是薛定諤的貓( ⊙ o ⊙ )啊！）

但我知道應馬上平靜下來，鬧情緒是不能解決問題的，但發泄情緒可行的，但要有正確的方式那么有哪些方式了，最常用的方式是轉換注意力或自我安慰，你甚至可以在知乎上搜有關話題該怎么解決，還是那個道理，因為我們都是人要接受自己重視過去，去直面它，所以完美主義者，往往死得很慘，為啥因為總想達到跟自己期望那樣，結果一下被現實打擊，然后就是各種謾罵出現，自我懷疑——“我”是個軟弱，懶惰，毫無意志力的廢物，然后開始憎恨世界，結果有一部分人發現不對勁，他or她不因憎恨這個世界，他or她因憎恨這個社會，于是開始里犯罪，不務正業，各種奇葩現象出現，用魯迅先生的話就是 “我素不知道天下有這許多新鮮事”，當然還有一類就是抑郁，覺得跟這世界沒啥多關系了，然后就人間蒸發，還有一類人走出了困境。

其實人的成長應像第三類人這樣的，可惜大多數人認清不了現實，又不自知，心智不成熟，又接受不了所謂“黑暗”的自己，就是第一和第二類之間反復的循環，重復昨天的生活，沒有任可進步，就像√數函數一樣，前期用力過猛，隨著拐點的出現，幾乎就是沒有任可進步，甚至有的人就覺得自己一下努力了那么多，然后就開始自(????)??嗨，殊不知自己就進入后期無進步的狀態，這其實對應金融學和經濟學里非常有趣的現象，啥，龐茲騙局唄，絕多數人一生在一個怪圈了打轉，別人是把時間當做朋友，他or她自己變成悖論，就像一首歌所唱“日子就這樣一天天過去，一回頭，青春都喂了狗”，最后都變成了?數和√數衰變的結合體，那怎么辦了？那我們就來談談吧。

我把情緒化分為兩種，一種是外界的影響，另一種是自我的影響，對于第一種我個人認為好解決，無非就是這樣的，別人傷害了你有可能是無意或故意，對于這種情況不要太特意跟別人過不去，更不需要獨自一個人獨自生悶氣，很簡單因為你這是用別人的錯誤在懲罰自己，影響自己情緒，傷了身體，浪費了時間，甚至影響做正事說大點就是耽誤人生，我們的人格分為兩種，這個在Succeed：How we can reach our goals提到過 第一種人給就是表現型人格，第二種人格就是進取型人格， 第一種人給就是太在意外界評價，太過于展現自己，不好聽的說法就是裝逼，本質就是自我證明，這太浪費時間了，且搞不好還要撒謊留下一個謊言，怕丟面子，更可怕會為了這個謊言而撒下更大的謊言，然后就完了，所以此刻你要明白，接受自己，接受現實，既然要想成為一個更厲害的人，那就現在做，一步一步來，第二種人格，相信自己，不斷成長，直到看到結果，我們在生活中覺大多數人都處于這兩種狀態，時而進取，時而表現，但我想說的是，如果真正想去得成功的話，進取人格還是應大于表現人格，有的人說“我”可以靠關系等等成功，沒錯從某種方面來說你是成功了，但這些只是“助”你成功，你要捫心自問一下，你自己出了多少力，這真正是你想要的成功嘛？這又談到了一個生活中總有些人，明明自己就不咋的，偏覺得自己不錯，自己給自己打臉，沉迷在自己幻想里，把自己臉打腫了，自己到深信自己就是個胖子，這就是心里上的“掩耳盜鈴”，這樣還不打緊，關鍵是他們樂于嘲笑和鄙視他人，對于這種人你完全不需要在意他們的看法，他們就是搞著玩，要么就是針對你，要么就是你稍微做錯一下，就說babalabal，要么就是你所做與他們認知不符，無非就是他們自己一些幻想，他們自嗨，你越是表現的情緒化，他們就是越高興，你越是覺得沒啥，他們無非就是樂一下就沒了，然后去找別的樂子去了，（這個其實在笑來老師的《把時間當做朋友》中提到過笑來老師舉了一個教授所引用的例子，教授說“人做事其實就像一只猴子一樣的，沒做事時就像蹲在地上一樣，一做事就像爬樹尾巴給露出來了”仔細想一下在生活中你一做事，別人就嘮叨的說的不停或你看別人做事，心里感嘆到哎明顯有更好的方案，甚至會覺得他or她是傻逼，人一開始都是這樣的，所以要客觀去看待，且就算別人做的不好，你做到的僅僅是吐槽就沒了，應該要想孔子所說：“見賢思齊焉，見不賢而內自省也。”當然有的人會問，我在做任務之前會想出更好的方案嗎？當然可以，我會再后面提到一個關鍵詞“預演”。）對于這類人我們可以用一些話來描述當然也可以緩解心情，激勵自己，「如果一件小事就能讓你生氣，那不是也暴露了你的氣量嗎？」——西德尼·哈里斯，來自《年輕人一定要奮斗嗎?》短短5分鐘左右的片子，據說火爆美國朋友圈，這句話是啥了?

At end of your feelings is nothing，but end of every princple is promise。你每一個情緒的波然起伏仍然是一無所成，但每一次踐行原則都是對自我的承諾。還有喬幫主（喬布斯）說的：“Don’t be trapped by dogma which is living results of other peoples thiknking，”別活在他人的期望之中，“Don’t let noise of other’s opinions drown down own inner voice”，別讓他人的批評抹去你內心的聲音，還有來自《The Flash season2 》（ps：《The Flash》是我最喜歡的美劇到現在還在更新已出了第三季馬上要季終，哈哈我頭像也是的）的一句話：You lose a chunk of huamantiy，every time you compromise your values。每當你向你的原則妥協一次，你就會失去一點你的人性。嗯但這些話有兩面性，一，它能在人生地關鍵時刻發揮作用，甚至每一天，反正我體驗過，二，我不是說你不能堅持自己的原則，但你必須考慮當時的情況，而且要檢查自己的原則，因為不一定是對的，舉一個夸張的例子，如果你的原則是整天不打游戲不好過，那你就要認真審視了，在夸張一點，如果你整天不犯罪不好過，那你win了，當你覺得你會在意別人怎么想時，問問你自己，這件事對你今后五年的發展重要么？如果不重要，無需在意。差不多99%的都屬于這種情況。當然有時由于自己的認知局限，不能看到非常遠，那怎么辦了，很簡單，多讀書，特別是經典書，多實踐，泡在牛人的學習圈了，然后迭代升級，就這么簡單，（這就提到了一個有趣的現象生活中絕大多數人對簡單的現象視而不見，比如你隨便問一個人為什么溫度是從高轉到底，而不是低轉到高，絕大多數人會說，這很顯然，就是這樣的，但就是這個問題引發了熱力學的革命，統計物理學的誕生，這問題本質其實是從能量和概率角度解決的，在比如你問為什么除以0沒有定義，絕大多人說這是書上說的，然后就沒了，感興趣去把這個給看了可汗學院算術與代數預備課程：數的性質第15課為什么除以0沒有定義順便把后兩節課給看了，為什么0除以0沒有定義和沒有定義和不確定，當然我知道一個會學習，愛學習的人，不需要我提醒，再比如說會不會存在一個數，與 0 的乘積等于 1？這些看似“很傻”的問題，就把人與人之間拉開，所以，以后要注意啊，別人在看起來很簡單東西，你不要對它視而不見，而是認真思考，認真對待。）這是第一種外在第影響，那么第二種了？

第二種其實就是自我嘛，除了一小部分是回憶了傷心過去造成的，其實這個很好解決，認真平靜的接受自己，那些過去已改不了的東西，那就live with it吸取教訓和經驗， 對\(^o^)/于可改變的東西，那就一步一步慢慢來，讓自己越來越強，看清現實就行了，絕大多數人都是做事造成，你不做事，哪來的效應了，說到這個效應就不得不提到混沌理論中的蝴蝶效應，（ps：混沌理論可不是什么盤古開天辟地啊，這可是數學的一個分支，比如你也可以想到博弈論，分形理論，當然有的人一聽到數學一看到數學就煩，但我不得不說數學很重要，數學很重要，數學很重要，重要事情說三遍，當然還是有部分人聽不進去）,我不在舉那個大家都熟悉的例子，比如此時此刻，你正在看我這篇文章，我不管你看沒看懂，不管你是支持還是不支持，你花了時間在這上面，必定會對你的行為產生影響，而我也不例外，我寫這篇文章也花了時間在這上面，且我還要看評論，這也會對我產生影響，這就是雙向塑造，說大點就是改變世界，這就是為什么有些科幻片里一個角色穿越到了過去，要么就是把你所知所做過在做一遍，要不然就馬上離開那個時空（當然有些角色就是故意搗亂從而引發后來的劇情），不然后果不可想象，說了這么多這個跟你做事，做任務有啥關系，（哈哈，我只是說一下而已，這就是大腦連接點，知識結構網絡的力量，有的人會說我這是耍流氓，有的會說你這種人找打。。。。。等等，但我知道一個心智成熟的人，一個心平氣和的人，一個善于獨立思考和分析的人，首先他or她知道“我”可能被耍了，但事情發生了，第一步先接受，第二步反思總結，第三步踐行，第4步回顧，重復，拓展，當然也有的人不會覺得被耍了，而是認真分析，他為什么要想到這點，這個現象沒在生活出現過嗎？他有沒有可能要“我們”自己去分析）總之一千個讀者就有一千個哈姆雷特，這不禁又讓我想到了這句話一滴水可以折射出全世界（看我又在用大腦連接點，知識結構網絡的力量），甚至有些人我不得不佩服，在讀我文章時就在想我是如何思考的，分析我具有怎樣的“心里表征”，“心里表征”這一詞是在最近很火的一本書《刻意練習》中提出的，絕大多數人看完之后，哦，要慢慢來，要挑戰舒適區，要重復的練習，好沒了，在本書里作者花費最多頁數論證一個概念就是“心里表征”，還涉及到了相關實驗，可惜絕大多數人對它視而不見，這就是絕大多數人讀那么多書，跟以前基本沒啥變化的原因之一，當然還有一部分人不想踐行，自嗨，嫌麻煩，嗯，現在嫌麻煩，將來麻煩一輩子，現在混日子，小心日子以后混你，所謂狹路相逢勇者勝，在它面前你就是弱者，所以你這是在作死，躲得了一時，躲不了一世。所以要學會成長，而成長又是自己的事，我最多就是與你分享，接下來只能靠你自己，（細心的讀者會發現，我說了情緒在分為兩種，在談第二種，而在第二種里我又談到了做事，做事就要談到任務，你瞧這就扣到我第二個標題任務管理，你看我又在中間插了一段“分析”不過你最后做了啥你都要學會內化，你看現在的大部分學生，整天刷題，糾錯，記筆記，哈哈，就真的以為自己可以提高成績，殊不知這只是流于形式，連一天意義是啥都不知道，學了啥都不知道，不知道學習意義是什么，本質是什么，為了考試去學習，阿( ⊙ o ⊙ )啊！為了所謂的“學習”而學習，殊不知越學越傻，你們感興趣的可以去看一個人對一個問題的解答——努力就可以上清華北大嗎？如果可以，怎樣做？ - 知乎，這是核聚的解答{ps：這不是我為核聚代言，因為我看一系列他寫的文章以及對問題的解答我就知道他就是一個具有進取型人格，成長性思維的人}，每天的意義就是為了進步，學會運用，所以我就在“分析”的后面又寫上了一句要學會成長，這又扣緊了我第三個標題自我成長）

~~~~~~ so come back，接下來我們談任務管理，這對我們實現目標有非常大幫助，那要達到一個目標是有計劃，這就包括任務，當然一談到任務哈哈，有的人就說計劃永遠趕不上變化，對于這種人我真的想不在多說，首先有些人概念不清晰，任務，計劃，目標都搞不懂，還有就是心智不成熟，其實，說這句話的人，無非就是完全想做自己所預期那樣，控制自己“所定”任務的一切，哈哈，抱歉你這不是做事，是在做夢，追求完美主義，殊不知，，只要有，海森堡不確定性原理，墨菲定律，蝴蝶效應，等等在，你就永遠去做你的夢去吧。做一個任務前，首先要學會分析，這個任務是否熟悉，而不是一上來就在那瞎忙活，就算是熟悉的任務，因為安排不一樣，所以就引入下一步，對一個任務先預演，有哪些步驟，我將會怎么做，是分類還是分步，考慮自身與周圍環境的情況，運用排列組合選出最佳方案，這還沒完，對于一個任務，要學會拆解成子任務，拆解務必做到3“s”（當然還有一個“s”，這待會會提到，這4“s”源于一本書叫《練習的心態》）細分（small），簡化（simplify），縮短（short），還沒完對于子任務之間要學會觀察，看哪些可以進行串并，這個笑來老師提到過，就類似于串并聯電路，然后對每個子任務規定時間，比如可以用番茄土豆記時器（番茄工作法），然后還要有預防措施，為啥，不管做一個任務熟悉還是不熟悉，總會有所謂的“意外”發生，其實根本不意外，那些“意外”無非就是壓更你沒見過，你不熟悉所導致，根本不需大驚小怪，但預防措施不要設置太多，這樣就會導致心很亂，覺但大多數人是被自己嚇“屎”（在這里“屎”通“死”）的，感興趣去看《自控力和壓力做朋友》或者去看這個演講TED如何和壓力做朋友還沒完，在進行任務（子任務）時最好不要中斷且要注意slow放慢這就是第4個s，大多數人做事往往盯著結果看，而忽略過程，自然死得很慘，不知結果是過程量變甚至質變而產生的表現形式，其實結果也是一個過程，只不過在那停了而已，大多數人剛開始起步，沒走多遠，就在那想我該怎么取得結果，比如一個人正在過河，太關注于岸，就在想能不能過，就在那掙扎，沒有任何作用，浪費太多時間， 不要關注外界，關注內心，這是個良性循環，你感受到了嗎？在這個應試教育的時代，以及我們的天性（當然也沒有受到這個傷害，沒有被奴性化，體制化），我們總是習慣于使用最終目標作為我們指路燈來來指導自己的練習，而不是一個你正在做什么的?示符，你的目標都給你制造了一種進退兩難的局面，你總是在那對比，以便衡量進展，然后就開始瞎想，與昨天前天的想法差不多，因此，就對生活失去耐心，感到焦慮，不安啊，從而浪費大量時間，然后，deadline，馬上就來了，然后，就對應我提到，各種奇葩現象，我們應以過程為導向，關注當下，并對必要的事情進行刻意練習，注意啊最終我們運用總目標來指引自己的努力，（這里提一個有關提升自控力的方法，進行冥想，當然還有別的名字叫坐享，這不是要你信什么教，因為冥想可以強化你的前額皮質，而前額皮質就是你自控力的來源，不僅如此還會讓你心率變異度提高，這可以讓你心平氣和，讓你更加冷靜，怎么做，很簡單，慢呼吸，注意放在呼吸上，一開始能做多久就做多久，注意力跑到別的地方去，就把它拉回，你要是去問做過冥想的人，他們的生活就到了另一個層次，是不一樣的，反正，自從我做過冥想后，就覺得進入了一個新世界，連睡覺都睡得香，如果想具體了解，就點開這個，知筆墨上有，這是一個方便鏈接坐享其成）有什么新的想法或問題暫時不能解決的先記錄，不要“死磕”（至于記錄的重要性，我不想多說，笑來老師整本書《把時間當做朋友》都在談，這不是我為笑來老師代言，首先，我個人認為笑來老師本身就是個很好的人，其次他所有的書都在網上公開，大部分全放在知筆墨里，這讀電子版不要錢，下載也不要錢，要打賞隨你們便，喜馬拉雅還有語音版的）完成一個子任務，出現哪些問題想法要記錄，要有反饋，既有有正向也有反向，然后運行獎勵機制，設置一個時間比如5分鐘，4分鐘rest，1分鐘為進入下一個環節做準備，不一定要按我的來，當你做完成一個任務時，肯定會非常高興，但不要自嗨過頭，就覺得自己非常不錯，進步雖好，但人貴自知，（而且這也表明你進步空間應該很大，也側面說明了你落下太多了，應更加腳踏實地，怕就是你自嗨太多而走火入魔，而且要知道比你牛逼的人不知多多少，布置沒在安排里任務，結果導致后來的任務完不成，所以還是先記錄，當你完成你已安排好，再去考慮怎么做，（當然我相信絕大多數人等做完再看那些想法時，肯定會覺得可笑至極）做完這些，給我寫日記，寫今天做了啥，哪些沒做好，哪些做好了，對于那些情況該怎么處理，反思總結提出解決方案，然后想是否有類似的情況，能運用到生活那些哪些方面，這就是拓展，這就是學習專家斯科特楊所說：Get more from life。還沒完，人總會忘事，所以要定期回顧，剛想到一個東西，你不一定會用到生活里，不一定用的好，所以要保持耐心，刻意練習ok，這就是我說的要有，整體性，連續性（一提到連續性，我就想到了導數的光滑性和可導性，我又再用大腦連接點，知識結構網絡的力量），周期性，嗯

接下來談自我成長，關于自我成長，我可不指望我自己講得面面俱到，那“野心”太大了，其實，成長本質是啥，就是進步，通往心智成熟的之路，關于成長我不想提的太多，很簡單，那是你自己的事，這個時代終究會屬于終身學習者的天下，在這里提一些書吧，相當于一個書單，但不一定要按我的來，甚至你讀的好書不知比我多多少，有一句非常著名的話：“唯一金科玉律就是不要相信任何金科玉律。”，自己認真思考下吧，權威 is not equal to 正確《把時間當作》《七年就是一輩子》《人人都能用英語》（前三本書知筆墨上都有）《learn more study less》中文名是《如何高效學習》《A asking right questions》中文名是《學會提問》《自控力》是斯坦福大學教授寫的，不要搞錯，學習三劍客（《刻意練習》 《練習的心態》 《學習之道》）《窮查理寶典》，這本書有的人說很雞湯，還是那句話一千個讀者就有一千個哈姆雷特，而且我個人認為喝雞湯，本身就沒有錯，大部分人恨雞湯，無非就是覺得太扯淡，自己沒成功，要不是自己沒行動，在那瞎(????)??嗨，本質還是心智不成熟，如果你看到這里連心智成熟一種主觀感知都沒有，心智不成熟現象有哪些，我不一定要你有非常清晰的概念，O(∩_∩)O哈哈~，~~~I “福利” you，有些人之所以招收到雞湯的傷害，無非就是喝的毒雞湯，沒辨別出來，說到底，無非就是不會獨立而正確的思考，要思考大部分人都會（除了一些特殊情況外）且大部分人沒有批判性思維或者不強，可見語文多么重要，跟你說個秘密，我的第一次逆襲就是靠的雞湯，（ps：“雞湯”的作用其實很簡單，就是激勵自己，而看不看清楚現實，接不接受它，你自己是否能用正確的方法做正確的事，那是你自己的事，不要全部推在“雞湯”身上）當然，由于當時自己心智不成熟，以及還有各種能力的欠缺比如之前提到批判性思維，也受到了毒雞湯后來的影響，于是后來有掙扎，有抑郁，被現實當頭一棒，最終認清了它，所以有了后來第二次轉機，這個有機會以后再談come back（我在這兒等著你回來，等著你回來，看那桃花開，可不要走神啊）《The joy of x》中文名是x的奇幻之旅，就談這么多，要談書單，那永遠談不完，說了這么多，還是靠你自己，還看著屏幕發呆，去行動吧，記得要預演哦。當然關于成長方面的東西我還會談的，保持耐心，這可不是耍流氓( ⊙ o ⊙ )啊！