一，為了永久改變習慣，人們必須相信改變是可能的。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協(xié)助對方進行改變。因此，當處于團體之中時，信仰更容易建立。
二，如果你想改變一個習慣，你必須找另一個慣常行為替代。而且當你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個人，結果也是一樣。
注:用替代來改變原來的習慣，讓人從心理上更容易接受。我認為這個群體成功的要素還有，一個充滿正能量的領頭人。
三，“核心習慣”，影響著人們的工作、飲食、玩樂、消費和溝通方式。核心習慣能啟動一個進程，久而久之將改變一切。
核心習慣說明成功并不需要做對每一件事情，而是要辨別出一些重要的優(yōu)先因素，并將其變成有力的杠桿。
