首先，恭喜你，點(diǎn)進(jìn)了我的文章，說明此刻的你也是追求美的，或者也是有好奇心的。
有人說：“我為什么要減肥？”胖人當(dāng)然也可以一樣自信，快樂，但如果你耿耿于自己的體重不能釋懷，那就減肥吧。
因?yàn)闆]有人有義務(wù)或是有能力，看你一眼就能透過你毫無美感的身材看出有趣的靈魂來。
就像歌曲《傳奇》中唱的那樣：人群中多看你一眼，忘不了的也是容顏。
只因?yàn)樵谌巳褐卸嗫戳四阋谎?，
再也沒能忘掉你的容顏。
夢想著偶然能有一天再相見，
從此我開始孤單思念。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 摘自歌曲《傳奇》
如果你對自己不狠心，對面走過的男士就會對你狠心，這個社會也許也會也會對你狠心。因?yàn)樽非竺缽膩砭褪翘煨浴?/p>
而我身高只有1.56，去年冬天體重是112斤。本來就長得嬌小，加之又胖，適合身高碼的衣服穿不上，能穿上的衣服又長出很多，怎奈我被“一胖毀所有”了。
更雪上加霜的是，有一次下班下樓梯的時候，我身后的男同事說：“哎，小米，你可不能再胖了啊，你再胖可就圓了，不信我給你拍張照片”。我說“那你拍吧”，同事就拍了一張我給看，我發(fā)現(xiàn)自己真的又胖又矮。
回家之后，我躺床上，久久不能平靜，自己怎么就一步一步變成現(xiàn)在這么胖的呢。
我翻看了很多身高和我差不多的女明星，像沈月、鞠婧祎、蔡依林 、朱茵、還有我的女神張韶涵也并不高。可是他們一個個都美的光彩奪目，并沒有因?yàn)樯砀卟桓呔妥兂闪恕巴练蕡A”。
于是，我決定減肥，雖然沒有大長腿，但最起碼做到瘦的協(xié)調(diào)。
做出減肥決定后，我立即開始行動。顯示買一個電子秤，每天測體重督促自己。其次采取運(yùn)動+食譜的減肥計(jì)劃。
運(yùn)動我主要堅(jiān)持以下三點(diǎn)：
1.上下班從騎電動車，改為騎自行車，每天強(qiáng)迫自己運(yùn)動，上下班路上騎自行車一般得22—28分鐘；
2.由于上班一直坐著，所以每過兩小時起來活動十分鐘。
3.每兩天集中時間運(yùn)動至少1小時，比如跑步、跟著視頻跳操、打籃球、乒乓球等等。
運(yùn)動在我有限的時間里，只能安排這樣了。但是效果卻很明顯，自從我開始騎自行車上班以后，腰椎就開始不疼了。還有我很享受運(yùn)動時候的開心，忘記了所有煩惱，仿佛運(yùn)動后的自己也變漂亮了。
飲食方面我主要堅(jiān)持兩點(diǎn)：
1.盡量不食用喝含糖量高的食品和飲料；
2.早晨、中午飯照常吃，下午飯適當(dāng)少吃點(diǎn)。
最后一條就是每晚堅(jiān)持最遲11點(diǎn)入睡。
其實(shí)我的減肥攻略并沒有多大的亮點(diǎn)，都是一些耳熟能詳?shù)姆椒āＷ钪匾氖菆?jiān)持。
現(xiàn)在已經(jīng)春天了，我的體重恢復(fù)到96斤，我已經(jīng)很滿意了。我的目標(biāo)是92斤。我不想瘦成一道閃電，我只想不要胖的那么明顯。
你為了減肥都做了哪些努力呢？留言告訴我哦。
注;圖片來自網(wǎng)絡(luò)。
