文/若蘭

初次見到這個六年級的女生時，我確實(shí)嚇了一大跳。約摸一米六的個子，胖嘟嘟的圓臉上架一副眼鏡。肥大的身軀塞在超大號的校服里依然緊繃有形，贅肉四溢，褶皺成紋。全身豐滿，腰粗膀圓，邁開大腿，渾身下上勻稱的肥肉跟著抖動起來，看著都覺得累。

身材剛好的我站在她身邊，簡直是骨瘦如柴，真成竹竿了。記得某天有一家長突然抬頭見到這個胖姑娘，嚇得直拍胸口哆嗦，還以為是初中生。小小年紀(jì)，又是女孩，生得如此膘肥體壯，胖若兩人，恐怕有太多的心理壓力吧。

這個胖乎乎的姑娘不太美，學(xué)習(xí)又不好。雖三令五申，還是有許多調(diào)皮的學(xué)生人前背后地取笑辱罵她。還好這是一個開朗活潑的女孩，大大咧咧，常常嬉笑怒罵幾句了事。到畢業(yè)體檢時，她悄悄告訴我，她的體重85kg。我說，放暑假了記得要減肥啊。她笑著答應(yīng)了。

還有一個五年級的男孩，每次上樓梯，未見其人先聞其聲。那沉重拖沓的腳步聲里似乎背負(fù)著千斤重的壓力，才三樓就喘氣如牛、滿頭大汗。又是一個重量級人物，反應(yīng)遲鈍，不愛運(yùn)動。成績差強(qiáng)人意，偏偏父母望子成龍，寄予厚望，壓力山大。

我見到了很多這樣的超重學(xué)生，也許，你會以為這是父母遺傳基因的影響。我認(rèn)真觀察過，這些學(xué)生的父母甚至祖輩都是清瘦樸實(shí)的人。尤其是母親瘦削干枯，仿佛所有的血肉都長到孩子身上。這樣鮮明刺眼的即視感總是讓我唏噓不已，可憐天下父母心??！

我知道，隨著人們生活水平提高，物質(zhì)豐富、營養(yǎng)充足，越來越多的孩子患有肥胖癥。大家都知道肥胖的危害：身體方面，肥胖兒童活動不便、不靈活，體重過重會引起關(guān)節(jié)疼痛，性早熟，成年后患心腦血管疾病、糖尿病等幾率比正常人高出許多倍等。

另外，心理健康也不容樂觀，太多的肥胖兒童因別人的嘲笑諷刺存在自卑感，變得抑郁孤僻。而且精神上的壓力會阻礙智力的發(fā)展，影響學(xué)習(xí)，出現(xiàn)人際交往障礙等。

在這個看顏值的年代，幾乎一胖毀所有，胖姑娘們十分煩惱。于是，有太多的人呼吁減肥瘦身。我認(rèn)為，除了天生的遺傳因素外，更多的責(zé)任在于父母的疏忽。為了孩子的身心健康，從小預(yù)防肥胖刻不容緩。

一篇文章介紹，脂肪細(xì)胞就像一個皮球，是可以被“吹大”的。肥胖可以分為肥大型和增生型，前者是脂肪細(xì)胞體積增大，后者是脂肪細(xì)胞增多，大部分的超重屬于前者，肥胖屬于后者。小時候脂肪細(xì)胞既長數(shù)量又長大，一旦成年（18歲）后基本穩(wěn)定。即由成年之前延續(xù)而來的胖人，他們的脂肪細(xì)胞數(shù)量達(dá)到正常人3倍多。

此外，脂肪細(xì)胞有單個快速增長期：胎兒發(fā)育后期，出生后一年和青春發(fā)育期，一定要注意這幾個階段的營養(yǎng)搭配，適度為好。不幸的是成年后無論是運(yùn)動、膳食還是藥物，都不可減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，只可減小體積。這種不可逆性導(dǎo)致多數(shù)成人減肥易反彈?？梢?，從小預(yù)防肥胖極其重要。

想起小時候，物質(zhì)貧乏，每日三餐粗茶淡飯，可是孩子們很健康。那時，母親總是嫌弟弟太瘦，想方設(shè)法補(bǔ)營養(yǎng)，可惜被寵壞的弟弟太挑食，如今高而瘦，身材勻稱，容易找媳婦。母親終于放棄了這項(xiàng)浩大的工程。從小到大，我?guī)缀醪惶羰常矏鄢允卟怂?，飲食均衡。一直身材苗條，無論怎樣吃，從來不用擔(dān)心長胖的問題，我想可能跟小時候的飲食習(xí)慣有關(guān)。多吃粗糧食物，新鮮水果和蔬菜，順其自然地成長就好。

為了孩子的健康幸福，為人父母要時刻關(guān)心孩子的身體狀況。孩子并不是吃得越多越營養(yǎng)就好，任何的營養(yǎng)都要適可而止。否則，多余的熱量累積脂肪會給身體帶來超重的負(fù)荷。只有順應(yīng)身體發(fā)展規(guī)律才能培養(yǎng)一個真正體格健壯、人格健全的孩子。

那么，家長如何預(yù)防兒童肥胖癥呢？

第一，平衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。父母應(yīng)以身作則，樹立榜樣，盡量自己動手做飯，不僅健康美味，還可以增進(jìn)親子關(guān)系。保證好早餐，合理搭配營養(yǎng)，拒絕垃圾食品。食物多樣化，不可偏食挑食，根據(jù)孩子的生長調(diào)控攝入的熱量。

第二，規(guī)律運(yùn)動，增加活動消耗熱量，是預(yù)防肥胖的一個重要措施。在嬰兒期，不要總是把嬰兒抱在懷里，而是幫孩子翻身、活動四肢。從5~6月要訓(xùn)練孩子在成人腿上自動跳躍、獨(dú)坐、爬動、扶走等。在幼兒期，多讓孩子做走、跑、跳和玩的游戲。在學(xué)齡期和青少年期，保證30分鐘的體力活動。

第三，定期幫助孩子測量體重。目前衡量體重的一個標(biāo)準(zhǔn)叫BMI，即體重（kg）除以身高（米）的平方的得數(shù)，你可以參考計算體重情況。如果體重增加過快，則及時調(diào)整，控制體重。

如果你愛孩子，請先關(guān)注孩子的身體，讓ta擁有健康快樂、美麗自信的身體。