前兩天的一則新聞：一位醫生乘醫院的電梯外出，在電梯里遇到一位老人在抽煙，電梯內煙味很濃，出于職業習慣，他勸老人不要在電梯里抽煙。
這位醫生解釋，自己只是善意地提醒老人，并沒有其他不當的語言。
在電梯內的兩分鐘左右的時間，兩人一直在爭辯，老人有明顯的肢體動作。
此后物業把兩人勸開，醫生去取快遞，返回路過物業辦公室時，老人已因心臟病發作離世。
隨后，醫生被老人家屬起訴，并追究民事賠償，雖然法院裁定醫生向家屬賠償1.5萬元，老人卻已離開這個世界，傷害已然造成。
這則令人惋惜的新聞，讓我想起了前不久發生在國外的一則新聞。
一位父親看到兒子終日沉迷于電腦游戲，無所事事，于是氣不打一處來，拿來一把上膛的手槍，放在兒子面前，并怒不可遏地說：“有種你就別活了！”
誰知就在父親轉身的一瞬間，兒子真的扣動了扳機，等父親回過神來，兒子早已癱倒在地，沒有了生命體征。
沖動是魔鬼，能置人死地，帶給親人巨大傷痛，讓世人扼腕嘆息！
這兩則新聞皆是在受到外界刺激時，無法控制強烈的情緒體驗，即暴怒狀態下，一位選擇了用槍結束生命，一位以身體舊疾（心臟?。┑姆绞诫x開人世。
離去方式雖不同，相似的是未把過激的情緒及感受合理地表達出來。
這也是很多國人慣用的行為模式，不擅于溝通，不是攻擊他人，就是自我攻擊（被動攻擊）?？此剖菍λ说夭粷M、憤怒，實則是對自身地不接納，不認可，甚至產生羞恥感，所以才會以如此慘烈的方式“死給你看”！
若用恰當的、非暴力溝通的模式，劇情與結局或許會反轉。老人與小伙子當時若用語言表達自己憤怒、委屈的真實感受，暴怒的情緒會得到緩解，心情慢慢會平復下來?！跋忍幚砬榫w，再處理事情”。
若能真正接納正常的應激反應，不壓抑、不抗拒，允許自己真實的情感流露，悲劇也許不會發生。
忍無可忍，無須再忍，最終導致不可挽回的局面。
國人千百年來，以含蓄、隱忍引以為傲，不擅于表達情緒情感，一味壓抑負性情緒，日積月累，通常會以身體生病（軀體化）的方式表現出來。很多重大疾病，即心身疾病不是一蹴而就的，是心理垃圾累積到一定程度后的結果。
沖動行為背后是未被滿足的心理需求：渴望得到他人認可、接納，看到自己的苦衷、無奈。
希望別人對自己建立同理心，與自己在一起。但是卻遭到對方地批判、指責、甚至侮辱，繼而表現出強烈的情緒反應，是可以理解的。
只是如何合理地表達需求，值得覺察自己！
人生沒有如果，只有后果與結果！
逝者安息，世人警醒，良好地溝通，即好好說話，從學會表達感受做起！
