任何一件事情，如果需要咬著牙才能堅(jiān)持的話，注定不會(huì)長(zhǎng)久，因?yàn)槿说囊庵玖偸怯邢薜?。但是如果能夠給人帶來很多樂趣的話，就不同了，因?yàn)闃啡な菍?duì)人的獎(jiǎng)賞，人們?cè)敢鉃榱怂龊芏嗍虑椤Ｅ懿竭@件事很多人都認(rèn)為非?？菰?，所以不愿意開始。然而我從自己四年的跑步經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)，跑步過程中也會(huì)有很多樂趣。
刷好成績(jī)，滿滿成就感
在剛開始跑步的時(shí)候，我們會(huì)碰到很多次第一次，這些第一次會(huì)給我們帶來很多成就感。第一次跑三公里，第一次跑五公里，第一次跑十公里，第一次跑十五公里，第一次跑半馬，第一次跑全馬等等。除了這種以距離計(jì)算的第一次，還有以時(shí)間計(jì)算的第一次，比如第一次跑滿半小時(shí)，第一次跑滿一小時(shí)，第一次跑滿兩小時(shí)等等。等擁有了這許多的第一次之后，接下來的樂趣就在于刷新各種記錄。于是，跑步過程中就會(huì)不斷出現(xiàn)各種新的最佳成績(jī)，比如三公里最佳成績(jī)，五公里最佳成績(jī)，十公里最佳成績(jī)，十五公里最佳成績(jī)，半馬最佳成績(jī)，全馬最佳成績(jī)。還會(huì)有十分鐘最佳成績(jī)，半小時(shí)最佳成績(jī)，一小時(shí)最佳成績(jī)等。成就感會(huì)讓人上癮，因此我們?cè)谒⒑贸煽?jī)的時(shí)候，一定要做充分準(zhǔn)備，量力而行，不能為了成績(jī)而成績(jī)，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)。
跑馬圈地，賞優(yōu)美風(fēng)光
跑步的時(shí)候，場(chǎng)地也是很重要的。除了在室內(nèi)進(jìn)行機(jī)器跑以外，很多人更喜歡在室外跑。在室外跑步的好處就是，有些場(chǎng)地風(fēng)景極佳，會(huì)讓人心情特別舒暢。在不同的場(chǎng)地跑步，就會(huì)給人帶來不同的樂趣。在北京的時(shí)候，我曾經(jīng)在奧森公園跑過，標(biāo)準(zhǔn)的塑膠跑到讓人特別有鍛煉的感覺；我在什剎海周邊跑過，這里的酒吧街具有別樣風(fēng)情；我在南鑼鼓巷的胡同里跑過，這是欣賞北京胡同的另一種方式；我在香山的防火道上跑過，秋天的紅葉見證了我的腳步；我在地壇跑過，金黃的銀杏讓人很陶醉；我在雁棲湖跑過，早晨靜謐的湖光山色很有味道。2014年，我在國(guó)外做訪問學(xué)者，自然也不會(huì)放過跑步的機(jī)會(huì)。我在維也納的森林中跑過，遮天蔽日的山毛櫸和橡樹很吸引人眼球；我在多瑙河的邊上跑過，微微的清風(fēng)使人特別愜意；我在普拉特的林蔭大道上跑過，七葉樹所結(jié)出來的馬栗滿滿落了一地；我在美泉宮的皇家花園中跑過，沙質(zhì)的小道非常松軟；我在慕尼黑的英國(guó)花園中跑過，這個(gè)巨大的城中公園讓人跑得酣暢淋漓；我還在慕尼黑的奧林匹克公園跑過，和北京的奧森相比別有特色?，F(xiàn)在我每到一個(gè)新的城市，每看見一片新的風(fēng)景，我都會(huì)首先想到，嗯，這個(gè)地方適合跑步。如果時(shí)間允許，我就會(huì)毫不猶豫地開跑。
別出心裁，跑出小創(chuàng)意
有時(shí)候，跑步不需要那么嚴(yán)肅，跑步者完全可以根據(jù)自己的心情，別出心裁地搞一些小創(chuàng)意。有的人喜歡用跑步軌跡，在城市中畫出各種有趣的圖案。他們有的跑出了一只小兔子，活靈活現(xiàn)的；有的在羊年的時(shí)候跑出了三羊開泰的圖案；有的跑出了一頭牛；有的跑出了一輛汽車；有的跑出了一座城堡；有的跑出了中國(guó)地圖的輪廓。除了畫圖，還可以寫字。有個(gè)小伙子，在女朋友生日的時(shí)候，跑出了“某某，我愛你”的字樣。有的人跑出了“中國(guó)必勝”；有的跑出了“Merry Christmas”；有的跑出了“Marry Me”用來求婚。我也有時(shí)候會(huì)特意設(shè)計(jì)一些有趣路線來跑步，比如我曾經(jīng)跑了一個(gè)“雪”字，送給我女朋友，因?yàn)樗拿种杏羞@個(gè)字。除了用跑步軌跡來畫圖和寫字外，還可以有許多別的創(chuàng)意來使跑步有樂趣，這就需要發(fā)揮跑步者無限的想象力。比如可以彩色跑，可以“光豬跑”，可以為了紀(jì)念某個(gè)特別的節(jié)日或紀(jì)念日而跑，可以在有紀(jì)念意義的地方跑，可以在不同的情境之下跑。我喜歡在不同的天氣條件下跑，感受不同的味道。在確保安全的前提下，我曾經(jīng)在雨中跑，在風(fēng)中跑，在雪中跑，在霧中跑等等。
舉一反三，嘗試新項(xiàng)目
因?yàn)榕懿綍?huì)使人體力變好，這樣就可以嘗試一些新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我在跑步使得體力增強(qiáng)之后，很快就發(fā)現(xiàn)爬山也很有樂趣。于是我經(jīng)常在周末去北京周邊爬山，野香山、鳳凰嶺、京西古道是較為常去的區(qū)域。有時(shí)候跟著驢友，也會(huì)去遠(yuǎn)郊一點(diǎn)的地方，靈山、海坨山和百花山，都去爬過。除了爬山，我還新發(fā)展了遠(yuǎn)足暴走的愛好。一有時(shí)間，我就在北京城里面暴走，比如沿著護(hù)城河走，沿著大運(yùn)河走，沿著二環(huán)路走，沿著中軸線走，沿著胡同走等等，這樣可以重新認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。每到一個(gè)新城市旅游，我也會(huì)時(shí)常開啟暴走的模式，因?yàn)閷?duì)自己體力比較自信。我曾暴走長(zhǎng)春凈月潭、南京玄武湖和鐘山、杭州西湖、武漢東湖、濟(jì)南大明湖和千佛山以及長(zhǎng)沙岳麓山和橘子洲等等。新的一年即將到來，我還打算發(fā)展游泳和騎行這兩大項(xiàng)目?？傊谖艺J(rèn)識(shí)的人里面，許多人一旦開始跑步，一旦體力上了一個(gè)臺(tái)階，就會(huì)不斷地去發(fā)展新愛好。他們都經(jīng)歷充沛，對(duì)生活充滿熱愛。
三五約跑，青春好作伴
俗話說“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。不但學(xué)習(xí)是如此，跑步也一樣。雖然絕大多數(shù)時(shí)候，我都是自己一個(gè)人默默地跑著，但是如果有機(jī)會(huì)約上三五好友，一起去外邊跑一場(chǎng)，我也非常高興。我原本是個(gè)比較宅的人，社交圈子非常有限。但是自從跑步后，認(rèn)識(shí)了一些新的朋友，生活圈子感覺擴(kuò)大了不少。加入一些跑步圈后，跑友們可以互相鼓勵(lì)，互相分享經(jīng)驗(yàn)。這種感覺讓人感覺找到了某種歸宿。和跑友一起，還可以學(xué)習(xí)到很多實(shí)用的知識(shí)，比如怎么樣可以跑得更健康，怎么樣可以跑得更科學(xué)，怎么樣可以跑得更專業(yè)。跑友們來自于各行各業(yè)，但是在跑步這件事上面，大家是一樣的。一起跑步，還會(huì)互相感染，這里很少有頹廢的風(fēng)氣，因?yàn)轭j廢的人大多不會(huì)去跑步。
以上這些，就是我跑步四年以來實(shí)實(shí)在在感受過的樂趣。對(duì)于跑步，我很少說“堅(jiān)持”兩個(gè)字，因?yàn)檫@事對(duì)我來說不需要特別的堅(jiān)持。我很愿意去做并且能夠從中得到些樂趣，這就是我最根本的動(dòng)力。
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