圖片發自簡書App

? ? ?曾經看過某個朋友的某句話，說現代人有兩種病一種是焦慮，一種是壓力，今天我頗為感觸。

? ? ? 當我焦慮的時候我會選擇坐下來書寫自己的所思所想，不停的寫。我也會打開音樂輕松的舞動，我還會拿著書來看，或者我會想吃東西，拿這些外在的事物因素來彌補逃避當下的焦慮、糾結混亂的思緒。或者拿個葫蘆絲來吹吧，因為吹樂器可以把自己悶堵不快的氣息，壓抑沉悶的力量給吹出去疏通一下，因為通常我們的氣息悶堵不暢，導致心輪緊張。后來又覺得這葫蘆絲的音色很民族不適合現在我目前的情緒狀態，突然就覺得還是再買一個尺八吧，可是我的東西好多了，吹的樂器：口琴、葫蘆絲這些都沒有好好的施展它們的才華，再買一個尺八也是一樣，東西多了反而是累贅。

? ? ? 隨之我站起來，哼起了小曲，隨著氣息的變化自由變化音調音色，心情舒暢多了。

? ? ?其實人本身就是一個樂器，當自己繃的太緊了，就需要自我反省觀內在，自我調節，而不是一貫的依賴依靠外在的東西，或者去打擾別人來彌補自己的匱乏與空洞，或者是把情緒能量爆發給家人和自己的親密關系。

? ? ?自我調節療愈的能力，人本身就具有，不用壓抑著自己，如果遇到引發的火點就爆發出來。

? ? ? 找到自我調節舒緩壓力緊張焦慮的方法，疾病也就因此離你遠去，因為通常疾病都是由負面情緒慢慢積壓而來比如壓力與焦慮。