標(biāo)簽:
（力爭）年度讀書100本
自媒體寫作
思維導(dǎo)圖從小白到熟練
目標(biāo):
一、堅(jiān)持寫作100天，跑步或聲音課之后寫作，微信號(hào)，簡書。
內(nèi)容:學(xué)習(xí)筆記，生活隨筆，讀書筆記——金句，段子，詩歌，一段話。
二、早起學(xué)習(xí)課程。
1.自媒體運(yùn)營排版，并做讀書筆記。
2.星姐的“下班后寫作”。
3.小白到演講高手的20堂課。
4.微信公眾號(hào)。
三、周天去圖書館靜下心來閱讀文學(xué)經(jīng)典。
四、三天讀完一本書，演講，微信自媒體，寫作，其他書籍。
五、下班后跑步一公里。
六、每周五參加頭馬俱樂部。
七、下班后學(xué)習(xí)徐潔的聲音課，練習(xí)丹田發(fā)聲。
好好說話，神奇記憶術(shù)，劉媛媛課程。
八、九點(diǎn)回宿舍，九點(diǎn)半躺下看書，十點(diǎn)半睡覺。
假期學(xué)習(xí):
快速閱讀，書籍重點(diǎn)整理；搞清楚什么是拆書？弄清楚書評(píng)怎么寫。
時(shí)間管理，微信平臺(tái)和簡書，總結(jié)出適合自己的時(shí)間管理方法。
休養(yǎng)身體，早睡早起，開始運(yùn)動(dòng)，備齊養(yǎng)身茶。
龍兄推薦補(bǔ)氣茶:
花旗參、枸杞子、黃芪、楓斗、黃精、紅果片。
西洋參——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱養(yǎng)胃生津，補(bǔ)肺降火，用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，口燥喉干，生津止渴，忌吃蘿卜。
枸杞子——補(bǔ)氣強(qiáng)精，止消渴，暖身體，用眼過度。
黃芪——補(bǔ)虛，用于言語低弱，脈細(xì)無力，副作用容易出現(xiàn)上火。
楓斗——鐵絲石斛，生津益胃，養(yǎng)陰清熱。
黃精——補(bǔ)氣養(yǎng)陽，補(bǔ)肝陰，益肝氣，健脾，潤肺，消渴，用于脾胃虛弱，體倦乏力，內(nèi)熱消渴。
紅果片——又名山楂干，消食，降血脂，腸胃不好少食。
高效利用時(shí)間的四個(gè)建議：
1.? ? 先找到自己認(rèn)為最重要的事
2.? ? 早起做自己成長的事情，列清單，排序最重要的事，先完成。
3.? ? 每天晚上做復(fù)盤，寫文。
4.? ? 充分利用碎片化時(shí)間調(diào)養(yǎng)生息。
