在你生命中，有什么課是你終生難忘的？
不管你回答什么，相信答案里面都會有很多特別之處
對于我來說，22、23日上海，五維教練訓練營第四期，就是這樣不一樣的培訓
這是一個免費的培訓，不花一分錢，但需要你投入很多時間、精力成本去申請，五維衍生訓練營免費不免入
這是一個輕松的培訓，沒有太多知識，但需要你不斷練習，精進，后續有2個月考核期等著你。這不，我6點半起床寫總結
這是一個收獲的培訓，除了被教練、成為班長，結交死黨、結尾驚喜金缽，當然還有很多感受
一、要看見
世界上沒有兩片相同的葉子，世界也在無時無刻改變，你有細心地觀察過他們嗎？
我的答案是很難。
很多時候我們活在自己的故事里，給自己安排一日又一日的重復生活，沒有發現周遭的變化。
這時候，你就要學會覺察。
什么是覺察呢？其實，字面意思我覺得就很貼切，就是感覺到，并且細心觀察。
簡單嗎？很難。
我們會忽視身體的信號，從而疲于奔命，最終生了大病
我們會忽視親人的話語，從而簡單搪塞，最終距離越來越遠
我們會忽視內心的念頭，從而一廂情愿，最終錯過了成長的機會
我們太忙，被各種誘惑吸引，我們越是想跟上世界的腳步，就越發忘了我們是誰，要去哪兒
那要如何覺察呢？
記得有位日本設計大師有說過，我們不能抽離地找出我們是誰，只能借由自己與其他事物的碰撞，才能看見我們的樣子。
那我們與其他事物的碰撞，有哪些呢？
情緒、聲音、行為、語言，都是我們跟世界碰撞后的出口和反饋。
如果你細心觀測這些，你就能看到這些之后的自己或他人是什么樣子。
對于自己，五維課上我們走禪，不說話，才有注意力，放到自己的念頭上
對于他人，我們不記筆記，才有注意力，可以放在別人身上，去全身心看見教練客戶
在我們細心覺察之后，不妨問自己一句：
這些情緒高漲低落，這些聲調高低急緩、這些舉動行為、這些語言措辭，到底告訴了我們什么？
相信從中你會發現真實的自己。
想要有動見，首先得看見。
二、先開槍
課上，高平老師說培訓課是每次內容都一樣，而教練課則是次次不一樣。
為什么呢？因為學員不一樣，場域不一樣，很多、很多因素不一樣。
而為了走到同一個地方，那路徑就會相應調整。
下雨天，我們得坐車前往，艷陽天，我們不妨漫步。
總之，我們要看客下菜單。
而我們往往的做法，卻是總想一開始就把事情想清楚，一開始就設計好一切路徑。
網上曾經有過這樣的段子，說相親之前女生很緊張，怕說錯話，把一來一回的話術全寫下來。結果可想而知
當時看起來很可笑，但現在想起來，其實也是自己的某些狀態。
貓頭鷹、c型的我，經常就是這樣。
我會不斷思考最好的培訓方法，卻很少上場
我會不斷閱讀各種方法，卻很少實踐
但其實想都是幻想，做才是實在
哪怕你想得再完美，實際情況也可能出乎你意料，特別是你在做新的挑戰和成長的事
迅速開槍，再看成績，再做調整，百倍好過你瞄著靶子，越想越覺得沒底
例如，特別是跟人打交道，你很難預料他是誰，只有通過反饋，才能得知你的假設，是否奏效
課上一次教練練習，我作為觀察家，認為開場教練提了一個封閉性問題，用得不好，但后來客戶說，感受不錯，這讓我大跌眼鏡。但這是客戶的真實反應。
最近還看過1個mcc做教練，做到一半，她主動詢問客戶“聊到這里，你對于剛才感受如何？”然后根據答案，加以調整。
在課上高平老師也有分享，在教練結束時，可以讓客戶給我們反饋打分，還有問“如何做會讓你更舒服呢？”
而我們深究一下，為什么我們總是想先完美考慮，再上陣呢？
我覺得跟我們接受的教育有很大關系，我們的教育都是教授正確知識，讓我們以為世界有幾本上已寫好了答案，我們只要讀書就好了。
我們的教育也沒提供真實實踐和反饋，讓我們以為只要記住知識，問題就能被迎刃而解
聽到這里的你，千萬不要甩鍋教育，我們要肩負教育自己的責任：傳統教育只能起到掃盲，真理還得靠我們自己去行動和覺察
三、多賦能
課上有個客戶，困擾當下的選擇，到底是離職，還是繼續完成手上不情愿的事情。
看似是一個理性思考的問題。
但最后客戶反饋感受時，其實讓她賦能的問題和言語，才最能打動她。而她心里其實有自己的答案。
人都是有資源、能力去走他的下一步的，但如果他已經凍僵了，那他就寸步難行。
如果他缺乏了安全感，他就會啟動原始、情緒腦，導致只有戰斗，沒有思考。
因此，在面對問題時，我們首先要做的是先賦能。
在家里，經常會有這樣一種情況：老婆回到家，向老公傾訴困擾，老公往往出于好意，給出方法建議。
結果往往是不歡而散。其實就印證了這個道理。
那要如何賦能呢？
1、五維課上分享到一個很棒的工具：沖突覺察。將沖突轉化為自己的卓越性。
2、展示愿景，用“為什么你要那樣做呢、代表你是誰，對于這個世界、身邊的人你有何貢獻？”來激發
3、挖掘過去的成功經驗，不僅賦能，還能找到方法。“過去我可以，現在我也可以做到！”
甚至還可以給自己做個積極情緒檔案袋或者心錨，讓自己隨時能想到這些，而脈動回來
4、思考當下的好處，它是來送禮物的，你學到了什么？
一個學生因為高考成績不理想，來到了一個不喜歡大學，糾結中過了大半年。高平老師就是用這樣的問題，讓他脫離出來。
5、可以回顧他的核心價值觀、生命意圖，去激活他。
對于任何問題，每個人其實都有自己的答案，只要他被溫暖和支持，他就可以有動力前行。
四、除根基
第二天，教練demo，我又非常幸運成為了教練對象。
我的問題是，如何轉變自己的恐懼。
改變一次行為，可以改善一次成果，但只有改變思維，才能根本上轉變行為。
看似是如何在講師路上更大膽的問題，雖然我也得出了三種解決辦法。但高平老師并沒有停留表面，而是通過深挖、同在，去幫我澄清2個深層問題：
1、到底要堅持自己，還是要照顧市場？
2、到底要不要，如何給自己找個榜樣？
也許第二個是我個性的問題，但第一個是我們每一天要面對的問題。
到底要活出真我，還是要迎合他人？如何活，又迎合到什么程度？
如果這個根本問題，沒有得到答案。
它會浮出水面，以千萬種面目來困擾，來成為瑣碎的種種問題。
就像昨天3人教練練習，一位伙伴帶著“教練技術，到底適用在什么范圍使用？”而來，她會說詢問高老師，但好像她并沒有，或者沒有起根本效果。
因為在今天課上，她又問到“九宮格技術，到底適用在什么范圍使用？”
這相似的問題，背面是什么呢？
高平老師的關注和敏銳，讓我很震撼，“聽起來你有點擔心”
因為時間關系，沒有深入。但假設這背后是對失敗的恐懼。那即使這位伙伴得到了教練技術、九宮格技術的適用范圍答案，今后也會有其他工具的適用范圍是什么？去困擾她。
五、觀身體
第二天下午的斯通情緒疏導、邏輯思維層次練習，我都狀態“不佳”。
前者差點睡著，后面都忘了要轉變的負面情緒是哪件事。
后者搖晃差點摔跤，還哈欠連天，眼淚滿面，后面頸椎難受得要死。
看見。
看見我的身體其實真的真的很疲憊了，其實長久以來，我都用咖啡和崩潰夜宵來對付自己。
以往不是沒有覺察，而是強撐。而今后我真的要好好照顧、愛我的身體。
早起？堅持午睡或冥想？我不知道答案是什么，但我一定會繼續去看見我的身體。
智慧不是學出來的，教練就是一種智慧，需要練習，需要活出來。
期待我之后的分享和實踐吧，期望讓我身邊的人過上內心更富足、外在財富自由的人生。
感謝一切的緣起陳序老師、感謝賜予我能量的高平老師，感謝風趣的eric，感謝美美噠的鐘鐘，高能小北、默默支持我們的帥男、費心費力劉曉鷗老師，辛苦的文山老師，amy、麗云等各位帶教老師
高能組的各位伙伴、我的死黨陳詩彤、嚴謹筆記超棒的翟猛，經常9分發問的船長、很溫柔的夏潔、對學員超級負責的亞玲、凍齡靜靜
有緣同桌的羅瑩、行動力超強安冉，帥氣的frank，超級棒棒的許照徐、提出超級棒問題的sherry，超活躍氣氛的mcc魔術師奇奇…以及每一位四期伙伴，感謝你們出現在我生命力，感謝你們的支持，謝謝！
