都說“3月不減肥，4月徒傷悲”，當春天真的來了，要換上輕薄衣物的時候，體重就成為不得不面對的問題。身材窈窕的人都在聊色彩怎么搭、款式怎么配，超重者只關心一點——這件衣服到底顯不顯瘦。
減肥到底難不難？
——看方法
減肥確實不是件容易的事，如果你的方法不正確的話。
曉云就在減肥這條路上踩過不少坑。聽說少吃能減肥，她就開始不吃晚餐，中餐也經常用水果代替，就這樣持續了一個多星期，體重沒減多少，胃疼倒是先找上門來。
曉云也嘗試了運動減肥，剛開始時可以做到每天跑步5km，但跑了一個星期后，“今天工作有點累、明天和朋友有聚會……”，跑步的頻率就越來越少了。
而且在跑步結束回家的時候，人特別容易被美食吸引，一頓燒烤，就把好幾天的努力打回原形。
最痛苦的經歷，當屬曉云吃減肥藥的時光了，被朋友圈的廣告吸引，抱著試試看的心理，曉云吃了一個療程，體重是真的減了不少，但是身體變得虛弱，經期也有些不正常，曉云去醫院一查，醫生說她是營養不良，再這么吃下去健康會受到嚴重損害。
但減肥藥一停，體重很快就飚了上去，甚至超過了減肥前。一通折騰下來，減肥的事情宣告失敗。
減肥失敗是意志力的錯？
——別甩鍋
在評價自己的失敗減肥經歷時，很多人喜歡說：是我意志力不行，沒辦法節食，運動也堅持不下去。
其實這事，還真的不怪意志力。
以曉云的經歷為例，在她為了減肥節食，只吃水果時，她的身體收到信號：“攝入的能量嚴重不足，我要降低基礎代謝?！庇谑牵m然吃的少了，身體的代謝消耗也少了。
我們都知道，減重需要攝入能量<消耗能量，基礎代謝的能量消耗一降低，節食帶來的減重效果就不明顯了。
當曉云在節食后恢復進食時，身體又收到了信號：“我要多存脂肪，免得像上次一樣攝入能量不足”，然后體重又漲了，這就是我們常說的“反彈”。
所以，減肥失敗不是意志力的問題，而是方法的問題。
對于減肥，最多見的說法就是“管住嘴，邁開腿”，那對于吃貨和不愛運動的人群言，難道就沒有健康減肥的可能了嗎？事實并非如此。
不運動能瘦嗎？
——能
減肥不意味著成為“美食絕緣體”，也不意味著一定要愛上運動。最健康也最容易做的方法是：調整飲食結構，掌握科學飲食方法。
“管住嘴”指的不是讓我們少吃或不吃，而是讓我們不要亂吃，通過調整飲食結構的方式減少攝入食物的熱量，只是熱量減少了，卡路里減少了，但是攝入的食物總量沒有減少，不存在挨餓的情況。
不吃少吃是不會瘦的，只有學會正確地吃，才能瘦。
不僅要吃，我們還要吃好。人體的脂肪細胞的體積在不正常狀態時會比正常狀態大很多，如果能讓脂肪細胞回到正常狀態，我們自然會瘦很多。而這個過程需要大量的營養素支撐，這也要求我們保持均衡營養的攝入。
方法對了，你也可以越吃越瘦。
越吃越瘦
你只缺這個訓練營
“我也理解了科學飲食的重要性，但是缺乏營養學知識怎么辦？網上的信息良莠不齊、專業營養師咨詢價格昂貴，我該如何獲得“科學的越吃越瘦”的方法呢？”
你缺的是一個專業的團隊，一個陪伴式的指導和氛圍。
1D瘦減脂營
強大的核心導師團隊：國家醫院營養師、國際注冊營養師，聚集全國二十余位健康行業大咖，強強聯手組成的核心講師團。
提煉瘦身教練明月、瘦身達人阿珂以及大S御用營養醫師的減肥方法，通過組隊打卡的訓練模式，強化學習效果，扎實理論結合實操，21天輕松甩肉3~8斤。
不僅有人帶你吃，還有人幫你一起減，指導團隊每天17小時，對學員進行全方位生活指導，通過科學飲食的方式幫助學員建立良好的生活習慣，學員建立健康檔案，跟蹤減肥效果，終身不反彈。
21天輕松甩肉3-8斤，你收獲的不僅是減重后的美好，還有更健康的身體、更科學的飲食習慣。
適宜人群
1、寶媽
在減脂的同時，還能學習科學的營養知識，成為自己家庭的健康飲食管理師，獲得全家的健康品質的提升。
2、工作忙碌的上班族
沒時間做飯的忙碌上班族，只要掌握了科學飲食法，即使點外賣、吃食堂、在外面就餐，也能通過“會吃”輕松減脂。
3、想減重又不想運動的人
不運動也能瘦瘦瘦，專業營養師、減肥教練指導一日三餐，還有零食、水果的選購技巧，在輕松的氛圍中一起成為更好的自己。
學員反饋
“很喜歡每天的打卡和點評，讓我能更好地了解自己的問題在哪，針對性調整，我的飲食習慣比以前好多啦。”
“沒想到這個價位還有營養師全程輔導，真的是賺大了?！?/p>
“每次在群里提問或者曬餐，都能很快得到回應，服務特別貼心?！?/p>
“通過調整飲食結構，不僅我瘦了下來，我老公也跟著一起瘦了一圈，他說讓我下期帶他繼續參加?！?/p>
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越吃越瘦，越吃越健康
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春天已經來了
別讓好身材等太久
