開篇前想就瀟灑姐的講座談幾點自己的感悟。第一點是，她說“大腦是人體最后發育的器官，20歲以后仍然在發育”。第二點是，她說，她常用的自控方法有三種：視覺化目標法，敵人法，上身法。第三點就是她支持“延遲滿足感”。這三點是我認同的，也是我在實踐的。
熱愛專注是從高中就有的習慣了，每天業余時間都會安排一些自己想做的事情去做，回想過去的所有專注，最讓我銘記在心的一次專注就是100天備戰注會啦。通過很多次的專注力實踐，我總結了下面一些自己的專注力訓練法，希望每位實踐者都能從中獲益！
???尋找什么樣的事情專注？
擅長的事！選擇專注，就是為了產生效力，而要產生更大的效力，無疑得做自己本身有“資本”的事情，這樣才能事半功倍。這里的資本是指什么呢？大學自己所學的專業？不是的，這里的資本是指自己發自內心的喜歡，是對本我的召喚。這些事可以是自己渴望追求的或已經在追求的事物，做到這點，專注就會有生生不息的動力之源。
???如何保證專注的執行力？
保證專注執行力主要靠兩點。第一點就是強烈的欲望。欲使得欲望強烈可以采取瀟灑姐的視覺化目標法，敵人法和上身法三種方法來尋求刺激，第二點就是擁有強大的自律能力。隨著年齡的增長，人類個體的專注能力是不斷提升的。因此想充分挖掘專注力天賦的話，就得學會自律。自律作為“反貪、反懶、反不安”的對立面，大部分人是需要通過訓練獲得的。前期通過自我暗示，每天周期性的提醒自己，讓自律潛意識化。中期主要靠先前形成的潛意識來磨練自己的意志力了，久而久之，自律便可以變成一種習慣！
???如何訓練專注力？
關于專注力訓練法，在此想推薦一本書籍給大家——《專注力訓練法》。書中詳細介紹了專注的價值、專注的方法以及如何利用專注獲得業績等全面的專注力訓練方法論。細嚼慢咽中總會得到自己的感悟點，也去就是它的某句話啟發了你，讓你行動起來，走向了明天！
