每天進步一點點，堅持帶來大改變。
今天剽悍晨讀分享的書是《一分鐘心理咨詢》作者是認知行為療法先驅者阿諾德·拉扎勒斯和心理學博士克利福德·拉扎勒斯。
剽悍晨讀這次分享了書中關于養成良好思維習慣的幾個重要內容。
1.帶著批判的偏見
我們生活中經常見到有人會這么說，“他那么胖，肯定很懶吧”，“他那么高冷，一定很難相處吧”，“她那么好看，一定很多人追吧”。
然而事情并不是這樣的，我就深有體會。對不熟悉的人，我說話很少，也不會主動討好，就會被別人認為很高冷，很冷漠。但熟悉我的人都會知道，其實我是個神經病，哈哈哈
像這樣一開始先入為主的給對方一個批判的偏見，今后這樣的偏見就很難有所改變了。所以我們不能在少量信息下就做出決定，不能憑第一印象就做出判斷。
得不出成熟結論的人往往會犯大錯誤。
2.關于拖延
這個話題對于我來說有點犯怵，拖延癥晚期的我還是不想放棄再努力一把的機會。
關于拖延癥的話題，我不止一次的聽到過看到過，但是作用微乎其微，可以說根本沒有對我起到一丁點的激勵作用。但是最近一段時間出現的緊迫感和想要變優秀的決心，加之江老師對我思想上的影響，鼓勵我讀書做筆記，這才讓我想要正視拖延癥這個問題。
說到江老師，真的非常感謝她，自己身邊有一個這么優秀的人真的是非常的幸運了，對優秀之人的崇拜仰慕之情會讓一個人進步的。
前天江老師送給我一本書（其實一開始是借給我看的，后來我死皮賴臉不給了），書名叫《書都不會讀，你還想成功》，這本書我想下次再詳細談。先來說說對我拖延癥的影響，這本書不算厚，一天的時間看完了，都是抽工作之余看的。昨天做讀書筆記，寫了滿滿四五頁紙，跟江老師一說，給我推薦了簡書。我當時還傻乎乎的說我喜歡手寫，就像喜歡讀紙質版的書一樣，哈哈哈，結果今天一早我就聽了江老師的話老老實實來簡書了，手寫實在是太累了，最主要的是太耽誤時間，我有這些時間我可以多讀好多頁書了。今天我又開始了另一本新書的閱讀，也是江老師極力推薦的書《財富自由之路》，通過這幾天來看，拖延癥有所緩解，但我知道這只是開始，希望自己能一直堅持下去。
3.做的藝術
是什么事情都需要自己事必躬親嗎？還在抱著“自力更生，豐衣足食”的包袱不放嗎？當然這些都是鼓勵我們動手的金句，但是真正在工作中，做事情是要有順序的，也是要有選擇的去做。時間就是那么多，把不太重要的是先做了，那重要的事就會沒有足夠的時間去好好做了，所以要有順序的做，有選擇地做，甚至可以先讓別人做，發現里面需要重點做的事情你再去做。
總結，每一種表現的背后都由認知和思維所支配。所以，對待它們，一定不要“諱疾忌醫”，有則改之，無則加勉。只有對自己清醒思考，我們才有力量應對這個復雜變化的世界。
