最近許多好友都在討論孩子睡覺(jué)的問(wèn)題，基本上就是睡得晚，不易入睡，睡眠質(zhì)量不好等等問(wèn)題。回憶起寶貝們剛出生的時(shí)候，每天20個(gè)小時(shí)幾乎都在睡覺(jué)，而現(xiàn)在長(zhǎng)大了，孩子們精力越旺盛，我們面對(duì)的挑戰(zhàn)就越多，睡覺(jué)的問(wèn)題就越頭痛。
七七現(xiàn)在已經(jīng)很熟悉睡覺(jué)的一系列流程，有時(shí)候會(huì)主動(dòng)提出來(lái)要洗澡，要喝奶，該聽(tīng)故事，要睡覺(jué)了……，而他也有了一個(gè)喜歡的小伙伴 — 小熊玩偶，睡覺(jué)的時(shí)候喜歡抱著，讓我省了很多事兒。每一個(gè)好習(xí)慣都需要父母耐心的去培養(yǎng)，讓孩子輕松入睡，我們需要做好以下幾件事：
1-規(guī)范睡眠的時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)寶寶4個(gè)月以后，睡眠的習(xí)慣就已經(jīng)形成了，這時(shí)候的調(diào)整并不容易，作為父母，我們要善于觀察孩子睡眠的需求，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
我們大概在七七三個(gè)月左右逐漸開(kāi)始讓睡眠程序化，每天19:00左右是洗澡時(shí)間，19:30就會(huì)上床做睡前準(zhǔn)備，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)講講故事，20:00左右就能順利入睡。當(dāng)然，七七并不是完美寶寶，有時(shí)候也會(huì)有特別興奮、哭鬧、晚睡的情況，這種時(shí)候，耐心陪伴，正確安撫，孩子在很輕松的氣氛下，感受到父母平和的情緒，他就會(huì)慢慢睡著的。
其實(shí)就是讓孩子習(xí)慣一種模式，通過(guò)我們的不斷堅(jiān)持，細(xì)心觀察，耐心陪伴，他在相應(yīng)的時(shí)間，大腦就會(huì)告訴他該睡覺(jué)了。
2-區(qū)分晝夜
室內(nèi)的光線要有明顯的晝夜區(qū)別，白天不要刻意制造黑暗、安靜的環(huán)境；晚上上床準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)就要關(guān)上燈，讓孩子區(qū)分白天和黑夜，可以講睡前故事或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓孩子自然過(guò)渡到睡眠時(shí)間，順利入睡。
3-安撫玩偶
七七是在20個(gè)月的時(shí)候，喜歡抱著小玩偶睡覺(jué)，而他超級(jí)喜歡爸爸小時(shí)候的小熊玩偶，七七稱呼它“伙伴”。這個(gè)年齡段的孩子，可以有一個(gè)安撫玩偶來(lái)替代媽媽，之前他喜歡握著我的手睡覺(jué)，現(xiàn)在小熊“伙伴”給了他更多的陪伴。寶媽們可以嘗試一下，讓孩子從小有個(gè)特別的”小伙伴“，收獲的不僅僅是你的自由時(shí)間，更多是讓孩子感受到安全感。
4-睡前游戲要適宜
睡前太過(guò)激烈的游戲，會(huì)讓孩子的大腦特別興奮或過(guò)度疲勞，導(dǎo)致孩子太興奮、急躁而不能順利入睡。我們要用講故事，聽(tīng)音樂(lè)，這樣舒緩節(jié)奏的事情來(lái)陪伴孩子入睡。七七現(xiàn)在愛(ài)挑自己喜歡的繪本讓我讀，他也會(huì)跟著講，有時(shí)關(guān)著燈，他也要拿一本繪本，然后很認(rèn)真的說(shuō)上幾句，真的是越長(zhǎng)大越給我們驚喜。
5-白天睡覺(jué)不要多
已經(jīng)21個(gè)月的寶寶，白天的睡眠時(shí)間保持2-3個(gè)小時(shí)就足夠了。白天睡覺(jué)過(guò)多，必然會(huì)影響晚上的入睡情況。年齡不同，白天睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的。七七現(xiàn)在每天午睡2個(gè)小時(shí)左右，他比較喜歡球類運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量比較大，中午睡眠質(zhì)量很不錯(cuò)，有時(shí)睡醒的時(shí)候會(huì)睜著眼睛說(shuō)：“不起來(lái)，躺躺。”過(guò)一會(huì)兒，自己才起來(lái)，儼然一個(gè)小大人的樣子。
面對(duì)孩子每一個(gè)階段，我們要做的是正確的引導(dǎo)，耐心的陪伴，細(xì)心的呵護(hù)……。育兒的過(guò)程即是育己的過(guò)程，感謝寶貝讓我看清自己，改變自己！遇見(jiàn)七七，遇見(jiàn)最好的Tina!
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原創(chuàng)文章，作者Tina Qu
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