不知道是很久沒跑了還是夏日的5公里比冬天的5公里更有難度，熱脹冷縮的感覺。從起床開始就感覺到身體莫名的不適應(yīng)，不僅有些黏答答的感覺，而且每走一步都是煎熬。看來很多人口中難挨的夏訓(xùn)，確是魔鬼一般，不是那么容易。

晨光熹微，僅僅是熱身就已經(jīng)汗流浹背。本來想著跑個8公里左右的，可是僅僅1公里開始就感覺身體的不適應(yīng)。保守點根據(jù)體感的反饋，最后還是決定一個5公里完事。哪怕自己已經(jīng)盡量的放慢步頻，可是不適感還是接踵而來。不僅步頻比平時慢，步幅也比平時小，可是還是有些莫名的不舒服。

在自己能順利說話的有氧前提下，盡量的調(diào)整自己的呼吸，調(diào)整自己的步幅，讓自己慢慢適應(yīng)這炎熱的天氣。從跑步的狀態(tài)來看能明顯感覺比平時慢，而且是步頻和步幅都比往常小的那種。可是跑完1公里之后還是很吃力，一度有點呼吸不暢。

可能是身體的慢慢適應(yīng)，跑到兩公里的時候，體感開始感覺舒服了一些，配速也慢慢提高了一些，看最后的完成時間，比第一公里配速提高了20秒。緊接著第三公里的時候，大腿和膝蓋又開始了不舒服，雖然還沒有到無法堅持的地步，倒也是讓體感舒適度差了不少。

第四公里開始基本上是靠意志在堅持了。不僅配速降了一些，步頻也降了不少。雖然已經(jīng)能明顯感覺到有汗滴就過身體表面，可是還是沒有準(zhǔn)備停下。有時候就是如此計劃5公里，實際上3公里之后就開始想結(jié)束以后的事情。

不管如何，這個月第一次計劃的5公里還是順利完成。哪怕結(jié)束之后腿腳已經(jīng)有些沒知覺，感覺有些踉蹌，可是終究還是順利完成。萬事開頭難，良好的開端是成功的一半，也算開了個好頭，再接再厲。