1.行動，成果。
? 從第一天進入60秒口才訓練營，有很長一段時間我都在聽湯姆教練的錄音，就是沒有勇氣去錄音，在教練的指導下，我鼓足勇氣，終于按下了錄音鍵，隨著聲波的舞動，我斷斷續續的聲音在磕巴的同時，時間已經到了40秒了，可我一句話還沒有說完，就這樣，一次，兩次，三次，……直到三十次，總算是錄完了，我的人生第一次錄音上傳成功了！教練安排的作業都已完成，信心十足。
2.有那些進步，優點和感受？
? 雖然每次錄音都顯得比較磕巴，但還是感覺挺不錯，每天堅持訓練，每天錄制一個60秒，結果一次比一次好。從開始的不敢講話到現在的能說出口，讓我重新認識了自己，原來我也是可以講話錄音的，心里再也沒有了恐懼感，至少在家人和小伙伴們面前不緊張了。
3.發現自己有需要解決的問題？也想到了方法！
? ?我錄音時不太會用嗓子，有三天時間，嗓子有點炎癥，可能是錄音的時候造成的，不過很快就沒有問題了，在湯姆教練的指導下，我又一次通過了如何用嗓。
? 最后，感謝教練的耐心指導，和對我作業的即使反饋，也感謝群里的小伙伴們細心的反饋，讓我認識到自己不足的地方，這對我的口才脫變起著決定性的改變！
