這兩天我在參加一個業內培訓。
培訓前的兩天，我接到一個任務：為培訓寫一篇通訊稿。
如果放到以前，我心里一定會不樂意，培訓那么累，還要寫文章，為什么不是別人而是我寫，然后以無限郁悶的心情去參加培訓，加班寫稿，甚至拖到最后一刻。
一切都是因為——拖延癥在作祟。
拖延癥有沒有辦法治？有啊！提前之，拆分之，蹂躪之……
我們之所以拖延，很多時候是因為給自己設定的目標過大，比如我以前遇到很多這樣的情況，最后都因為目標與實際不符合而狼狽不堪。
但這一次，在培訓結束前兩個小時，我的文稿已完成。
我是如何做到的呢？
1框架法
很多時候，事情如果提前做，就容易得多。
在培訓開始前兩天，我抽出了1分鐘時間向組織者要了一份培訓流程，又抽出了1個分鐘的時間，梳理了一份培訓大綱，最后又抽出了1個小時的時間，把為期兩天的培訓內容編寫成框架文稿。
在培訓開始前兩天，我的通訊稿已經完成了60%，而以前，我一定會拖到deadline，把自己累得半死。
如果你遇到可以預知結果的任務，用你的經驗，提前搭建框架，讓任務走在事情發生之前。
2填充法
那剩下的40%的文稿什么時候完成？放在培訓后嗎？當然不是。
由于提前搭建任務框架，我在培訓期間，有目的的去收集一些資料和照片，框架缺少什么，我就填充什么，而不是像以前一樣收集一堆資料再慢慢挑選。
這樣無形中，節約了時間又阻止了自己拖延，因為到培訓三分之二的進程時，我的通訊稿已經完成了85%。
避免拖延癥的最好辦法，就是將你的一個任務進行分段劃分，每個階段有目的的去行動，當完成50%的時候，就勝利在望了。
3行動法
那接手的任務如何提前完成呢？
別忘了，這時候我的任務已經完成了85%了，只需要用10分鐘的時間去優化，最后就可以提前完成了。
一件事，是先完成，后完美，但90%的人已經倒在了完成階段，惜敗于拖延癥。
那么，有哪些行動法可以鞭策你自己，阻止拖延癥呢？比如用2分鐘處理立刻就可以完成的事情；或者用小紙條記錄任務，按難易排序；也可以把最后期限提前一天，讓自己超額完成！
小事立即做，大事分開做，先立求完成，再追求完美。
這一次，在培訓完成之前就順利完成任務的我內心無比輕松，也得到了領導的認可。
就像《你的極限是別人的起點》這本書中所說：
大多數人都敗在了一個字——等。
而“等”是拖延癥之母，如何打敗它？［框架法］、［填充法］、［行動法］就是拖延癥的死敵。
死磕，就對了！
