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01.運用回想

? 學習結束后，留出幾分鐘的時間來回顧自己學習到的知識點。能夠有效地幫助我們復習已學過的知識。

02.自我測試

? 自己對所學過的知識進行檢測，或利用卡片復習，能夠讓自己對所學的內容理解更深刻。

03.對問題進行組塊

? 構建組塊的過程，能夠加深我們對問題的理解。在解決問題后，要在自己的腦海里不斷地演繹問題的解決步驟，直到自己將它刻在大腦里。

04.間隔開重復動作

? 有間隔性的重復，能夠幫助我們在大腦中建立神經聯系。

05.在練習中交替使用不同的解體技巧

? 在完成任務時，不要總想著只用一種方法，使用不同的技巧去解決同類型的問題，可以幫助我們提升做事的效率，以及更深刻的理解。

06.注意休息

? 專注的時間過長，反而會讓我們更容易陷入思維的僵局，這時候放松一會，就顯得十分重要了。

07.使用解釋性的提問和簡單的類比

? 用簡單的方法來解釋復雜的概念，比起直接記憶高深的概念，前者更能幫助我們理解、掌握新概念。

08.專注

? 讓自己在一定的時間內專注地工作，比起有干擾地工作更有效率。

09.困難的事情最先做

? 推遲完成困難的事情，只會讓我們喪失做事的積極性，使我們做事更加拖延。相反，把困難的事情安排在最前面，雖然會延遲我們的滿足感，但能夠增強我們的行動力。

10.心理對照

? 在完成任務之前，想想做這件的目的以及完成后的情景，能夠增強我們的主觀能動性。