01

在這個時代，耐心漸漸成為了奢侈品。我們對親密的人，越來越容易感覺到不耐煩、嫌棄、煩躁、愛發脾氣。

很多媽媽曾經跟我說起她們對孩子不耐煩的事。

晚上哄孩子睡覺的時候，特別希望孩子能早點爬上床并且趕緊睡過去，特別受不了他不睡覺還各種作。

早上送幼兒園的時候，特別希望他麻利點趕緊收拾完去學校，稍有點磨蹭就會對他大吼大叫。

陪寫作業的時候，簡直是耐心大挑戰，人生大考驗。

經常覺得人世間最大的酷刑，莫過于生了個熊孩子。

不耐煩還經常體現在婚姻感情里。

有些人會對自己伴侶的缺點表現出零容忍，在他做得不夠好的地方，各種嫌棄、挑剔，希望他迅速改正。

對于伴侶對自己不夠好、不夠關注的地方，表現出容易憤怒。

一個來訪者經常催促她老公各種做家務、陪孩子、工作上進，特別接受不了老公懶洋洋一副無所謂的樣子。

工作中，不耐煩也常見。對于下屬工作的不到位、偏差、笨，容忍力特別低，稍有不合心意，就覺得他耽誤自己的工作進度，對他發火。

不耐煩，就是受不了別人做事情不合自己心意。

那種失控的感覺，百爪撓心，只想用極度的控制來強迫對方順從自己的意志，不允許任何反抗。

其實如果你想讓別人為你做什么，你可以花費大量耐心一點點教他，引導他，培養他。

可是你沒這么多耐心，你只想他乖乖地改正，一點就通，一步到位，不占用你的時間、精力、心思。

其實不耐煩，只是你受不了別人占用你更多的時間。

02

可憐的是，人對別人不耐煩的時候，看起來是在對別人發火，自己心里其實特別委屈。

不耐煩的人，他的挫敗感是很強的。

他只想完成一個任務，不是想針對誰，可是別人卻不配合他。別看他易暴易怒易激惹，其實他自己內心的失敗感、挫敗感是非常強的。

發泄不會讓他覺得很爽，只會讓他覺得自己更失敗。像是一個走投無路的人，在絕望地吶喊一樣。

其實，對別人的不耐煩，都來自于對自己的不耐煩。

我們自己生活的焦慮感很強，難受。對自己各種不滿意，覺得自己什么都做不好，做起來還特別累。工作、父母、生活、孩子、感情、親戚、社交、自我，這么多人這么多事情都需要自己操心，一地雞毛。

不耐煩的人，內心的壓力非常大，有很多說不出的苦。他們自己消化不了這種難受，就會忍不住把挫敗轉移給別人了。

不耐煩的人，心理空間已經被自己的情緒裝滿了。他每天都在滿負荷前行，特別累。這時候如果有人再刺激他，給他多一點情緒，他就要爆炸了。

給一個已經滿是情緒的人一丁點刺激，他可以爆炸地球。

這就是為什么人容易沒有耐心，因此實在裝不下更多的情緒了。

更可憐的是，有的人對別人發完火后，還會自責。

媽媽對小孩子發完火后，會責怪自己為什么脾氣大。

對伴侶發火完后，會懷疑自己是不是太作太挑剔。對員工發完火后，會更挫敗地思考這是不是自己的失敗。

所以如果你有個不耐煩的伴侶或老板，你要知道，最近他過得實在太累太委屈了。

如果你對孩子、伴侶或下屬不耐煩了，你要知道，最近自己是不是過得太累太委屈了。

03

所以當別人不順你意你就不耐煩，你要知道：

不是他們做錯了什么，不合你心意。而是你自己的心，裝得太滿了。

你要思考：我怎么了？為什么會把自己搞得這么累？

因為你太苛責自己了。

你要求自己，一定要陪孩子睡覺，可是陪孩子睡就會占用你很多精力。

你要求自己，一定要對孩子負責讓他不要遲到，可是這本身就超出了你的能控制范圍。

你陪孩子寫作業，你要求自己一定要教會他，可是你沒有這么多能力。

你對孩子越是責任心強，越是想讓他好，你就越是容易挫敗。

對伴侶，你看不得他不求上進、懶惰、不完美的樣子，你很想把他變成精英人士，很想讓他脫離平庸的苦海。可是他不配合你，你就怒了。

其實只是因為你對他們未來的擔憂，比他們自己更操心。

在工作中，你要求自己的業績高升，你要求自己對工作認真、負責、盡心盡力、全心全意。

你對自己的要求很高，你就需要下屬來配合你完成，可是他們無法像你一樣對工作非常用心，你就挫敗了。

其實只是因為你對工作的用心程度超過他們太多了。

七大姑、八大姨、表姐表弟堂兄堂妹們的事，仿似都是你的事，就沒有你不操心的。

對于他們的事，你好像比他們還著急，你總是要求自己對他們負責。

愛操心的人，責任心強的人，上進心強的人，都容易感覺到累。這些人都對自己太苛刻，太容易透支自己。

透支完了自己，就沒有多余承受力了。就受不了別人再給多一點刺激了。表現出來，就是不耐煩。

我們工作坊里有個爸爸，他是家族中的老大，對自己的弟弟妹妹及他們的孩子很上心，對家族的奉獻透支了他，所以他對自己的老婆、女兒特別容易發火。

我們工作坊里有個女律師，她兢兢業業、十分能干、熱愛拼搏，說是為了在這個城市更好的生存。她在工作中透支完了自己，回家就容易對老公和孩子不耐煩。

那些媽寶男、媽寶女，他們會無限遷就父母，把父母的需求放在第一位。他們回到自己的小家，就格外容易挑剔。

工作、孩子、父母、親戚、社交、祖國、夢想，你在一個方面苛求自己，就夠累的了。

你在很多方面都苛求自己，直接是作死別人的節奏。如果沒有人可供你作死，你就會把自己作死，陷入焦躁。

從這里，你也可以更好理解：

為什么我們對親密的人容易煩躁。

一方面，因為我們特別脆弱，最需要他們的支持，最起碼不給我們添亂，添堵。

另一方面，我們對親密的人要求最高，我們體驗到的失控感也就很強。

越是期待高，就越容易體驗到失控。

04

耐心、寬容、友善，才是真正的愛。

不要以什么愛的名義去要求別人，真正的愛，首先是讓人舒服。如果你是為了孩子或他人好，而要求他沒有關系，請你用耐心的方式一點點教他，請先培養他的意愿，這才是真正的愛。

你的不耐煩，只不過在滿足自己，要求他不要給你添更多的亂而已，只不過在要求他人配合你而已。

怎樣才能變得有耐心？

就是增加自己的心理空間。這樣別人在煩你的時候，你就有了多余的容量，供他鬧騰會兒了。

像是手機一樣，如果你的內存充足，你就可以運行幾個大的app而不會卡頓了。

但是如果你的內存空間不足，運行一個大的app，它就會瞬間發熱，卡頓，崩潰。

內存空間不足，強行運行app，手機就會發熱。心理空間不足，強行處理失控事件，身體就會發熱。煩躁，就是身體發熱的情緒表現。

怎樣增加自己的心理空間？

學會放過自己。其實你不需要那么多的責任心，不需要那么上進，不需要那么用心，不需要那么操心。

接納平凡的自己。你沒有你想象的那么有能力。強行做很多超支的事，就是會透支自己。透支自己，就會轉移到親近的人身上來補償。

你問自己，這么多事能不管嗎？可你是否有想過，你管這么多，誰管你呢？

有限性，是每個人的成長過程中都必須要學會的三個字。

事業成功、孩子成功、好人形象等，都是有代價的。都會伴隨著系統中愛你的人的犧牲。

慢下來，停下來，少操心，別著急。

人生苦短，及時行樂。別太難為自己。

- The End -

為你推薦

增加心理空間，不“難為”自己，根源上來說是要探索潛意識，了解更深層的自己，接納自己，改變內心焦灼的狀態：

對自己各種不滿意，習慣性苛責自己，透支自己

挫敗感很強，每天都在滿負荷前行，越發焦慮

內心壓力非常大，被糟糕的情緒填滿，一點就燃

對別人不耐煩還會自責，挫敗感更加強烈

長此以往，要么作死別人，要么作死自己陷入抑郁，越活越累，直至拖垮人生……而接納自己說起來簡單，真正做到卻并不容易。