【行動力】day3你的情緒信號燈功能正常么？

【3】你的情緒信號燈功能正常么？ ??情緒是一個信號燈，你能覺察并面對自己的情緒嗎，允許自己表達情緒嗎？我們的內心波譎云詭卻缺乏對它的觀察和體會，情緒化便產生了，生氣是因為從小不被允許表達悲傷的結果，這便是我們的情緒信號燈功能出故障了。 四種情緒功能故障:失真、異形、無感、滯留的原因和結果是什么呢？不良情緒是情緒功能失調，就像車水馬龍的街道上信號燈壞了，你的內心世界產生擁堵了嗎？情緒與行動回避有何關系呢？ 為什么你很容易情緒化？ 情緒是人類對刺激的自然回應方式，但是我們往往給情緒貼上很多標簽。情緒是一種能量，是我們內心的信號燈，情緒信號燈的故障類型： 第一：失真 很多人愛生氣，但其實很多時候并不是生氣，而是悲傷。一個因為孩子不好好學習的父親暴怒下打孩子，這股強烈的情緒其實不光是憤怒，還有悲傷。這個類型的父親，不懂得用悲傷表達無助，一個愛生氣的人，是因為從小他就不被允許用哭泣的方式表達悲傷。 第二：異形 情緒的嚴重程度和刺激程度不匹配，一點小事就反應特別劇烈。比如一些孩子，父母不給手機，就要跳樓。 第三：無感 做什么事情都不會體會到高興，不清楚想要什么、感受是什么 第四：滯留 情緒壓抑久了，就開始攻擊身體器官。比如小孩子的小動作：眨眼、咬指甲等…… 心理學中說的不良情緒并不是壞情緒，而是功能性不良，代表情緒信號功能失調。就好像車水馬龍的十字路口交通燈紊亂，那么交通會癱瘓，道路會堵死。 認知-情緒-行為三者相生相伴。適應良好的認知，會推動積極的行動嘗試，會滿足內心需要，產生積極的情緒，反而刺激積極的行為。適應不良的認知，造成行為回避和關系回避，無法滿足內心需要，產生不良情緒，進而行為回避。 行動： 分析一下你的情緒信號系統是否存在今天導讀當中所談到的四種故障情形？
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