最大限度地利用抉擇點得三個訣竅

一、珍惜每一個抉擇點

二、提前為抉擇點做好相應計劃

三、不要隨便開始一項新任務，除非已經有意識地決定了它確實值得做。

珍惜每一個抉擇點，意思是要意識到抉擇點的出現，要承認它的存在，而不是無視它，繼續埋頭往前沖，一頭扎在你的無意識思維指引我們去做的下一個任務里，要學會后退一步，重新思考當下而言，最重要的事情是什么，然后決定接下來該采取什么樣的行動。

晚上我開始有意識地運用抉擇點，并在抉擇點來臨的時候后退一步，花一點點時間去思考我要先做什么，再做什么。吃完晚飯后我有兩件事情要做，一件事情是寫今天的讀書筆記，另一件事情是做一個簡單的視頻。于是我想了一下，決定先做視頻，再做讀書筆記。而不是無意識的選擇。

提前為抉擇點做好相應計劃

人的一天中總會有幾個抉擇點。當思維被意外打斷時，我們提前制定應對計劃。假設一周總有那么幾次，你被跑過來問你一個小問題的同事打斷，你可以提前決定：當你被打斷地時候，你可以把那一刻變成抉擇點，重新評估，自己是否需要轉換任務。

其實我們在處理各種事情或者任務的時候，每個任務都會消耗大腦的能量，有的甚至會使大腦疲憊不堪。也許有些任務還會產生情緒，這些情緒會讓接下來的任務變得更難或者更容易。為了能創造出高效2小時，最好優先選擇那些值得最佳大腦能量的工作，而把其他工作放在一邊。

為什么任務的執行會消耗大腦的能量呢？那是因為大腦擁有各種控制和決定方向的功能，這個功能被稱為大腦的執行功能。執行功能還包括抑制一些行為、感受或者想法，自我抑制，也稱為自控，是大腦發揮的主要執行功能之一。因為不同形式的自控，大腦功能會顯得疲憊，這也會引發我們心理的疲勞。因此，想要讓工作成效顯著，那么久要求我們能做到自控，自控有需要消耗能量，這就要求我們在不同的選擇中作出取舍，以便最高效地完成任務。

我們待辦事項中的任務會激發各種不同的情緒，而這些情緒能夠決定完成這項任務以及接下來任務的難易程度，我們就可以按照不同的情況見機行事了。因為要在正確的時刻狀態大好非常重要，因此，拒絕那些可能妨礙我們的狀態的任務，才是決定到底應該關注哪些問題的關鍵所在。

科學研究表明，積極的情緒能夠更好的更好地幫助你。因此當我們遇到一個抉擇點時，注意自己是否在積極的情緒當中，或者調節自己的情緒。

因此管理心理能量就變得很重要了。明天繼續看看如何管理心理能量進而提高工作效率。