今天完成了21天麥大濕的《體態(tài)修正》課的打卡，同時完成不間斷21天打卡的事還有每天早上跳繩1000下并做點小拉伸。人肉眼可見的瘦了。是很多人見到會說：“哎，你是不是瘦了？”
可是從數(shù)據(jù)上說，體重沒變，腰圍只縮小了2厘米，但是肚臍那一圈的腰圍縮減的速度更快一點。褲子明顯變松了。下顎線也明顯一些了。但是腿依舊粗，不過線條好看一些了。
因為去年一年的放縱，加上年紀大了以后新陳代謝變慢，整個人像發(fā)面包一樣的胖了起來，臉上和身上的肉都開始耷拉下來，老態(tài)盡顯。甚是可怕。上一次這樣無節(jié)制的發(fā)胖是大一入學后，大學的那次發(fā)胖經(jīng)歷讓我整個大學的生涯都蒙上了一層灰。我記得有次我走在閨蜜和她男朋友身后，閨蜜對她男朋友說可以把他男友宿舍的一個單身男孩介紹給我，當時她男朋友當著我的面，特別嫌棄的說：那也得要人家看得上呀！還有一次幾個姑娘一起去買褲子，我和一個瘦姑娘看上了同一款，售貨員特別嫌棄的跟我說：沒有你這么大的碼，你起碼得穿30的。反正類似的經(jīng)歷數(shù)不勝數(shù)，受盡了大家對于胖子特別不友好的時候。
大四時意外受了下來后，一直保持著特別瘦的身材，包括懷孕生孩子都對身材沒啥影響。只到去年。其實當你胖過，承受過那些冷眼與嘲諷，就會對長胖這件事更不能接受一些。
但是一直斷斷續(xù)續(xù)的減肥，不但沒有起到效果，反而越減越胖
我有段時間瘋狂去舞房跳舞。可惜當時覺得跳舞很耗費體力可以不用控制飲食，結(jié)果每天晚上十點跳完后一杯奶茶。就這樣過了一周，胖了8斤.....
還有段時間，打算節(jié)食，結(jié)果撐了沒多久，餓的實在難受，復吃報復性反彈……
還有段時間，戒碳水化合物減肥。結(jié)果晚上失眠，掉頭發(fā)，犯困，記憶力差，堅持了半個月后，那個月的姨媽變得極其不正常，以至于后面好長一段時間，姨媽都不正常。后來才知道，女生過少攝入碳水會引起卵巢早衰....真是可怕
還有就是詐尸是式的各種鍛煉減肥了。比如美麗芭蕾，比如keep
我后來慢慢發(fā)現(xiàn)減肥是這樣的，當我們沒開始的時候，我們過于注重方法論，會上網(wǎng)查很多資料，看很多書，收集各樣的減肥視頻，對各種減肥方法的利弊高談闊論。可就是遲遲不愿下手開始鍛煉。為什么呢？因為我們把減肥過于復雜化了，總覺得需要有一個整段時間，要有多高的運動量的積累才能達到減肥的效果。12分鐘以下的訓練都相當于碎片運動，不值錢的。
就像我每天跳1000個繩，也會有朋友好心提醒我，這樣跳沒用的，需要每天跳滿半個小時。說實話，我這把年紀，剛剛開始，每天跳到800的時候，心臟都要跳出來了，跳了一個月，這兩天才能完成1000個全部都雙腳跳。
不跳那么長時間，確實起不到立刻減肥的作用，但是這一個月的時間告訴我，水滴石穿的作用，同樣驚人。
所以，不要先被困難嚇倒，Just do it ！
堅持才是最好的良藥
