親愛的未來寶寶，你好，我是你的未來粑粑：520-1|陳水，見字如面，每周一封信，這是粑粑給你寫的第33封信。
今天粑粑想要跟你聊一下關于健康的話題，先講個故事：
一個億萬富豪，38歲，心肌梗塞，心臟很薄，正常人10毫米，他才2毫米，跟牛皮紙一樣。因此這個心臟很危險，不能咳嗽，一咳嗽心臟就有破的可能。幸運的是，富豪有錢，花了大量財富讓專家保住了自己的生命。
但他時常會向專家抱怨：“為什么上帝對我這么不公平，人家58歲，78歲不得病，我38歲就得了這要命的病，怎么我這樣倒霉？”
專家說：“據我所知，專家是最公平的，自然規律是一樣的，人世間很多事不公平，但上帝是公平的，你為什么得病，道理很簡單，健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒，心理平衡。你違背了健康規律。
你天天大吃大喝，山珍海味，所以你188斤、腰圍111.55cm；你出門就坐奔馳寶馬，上二樓也要坐電梯，不運動；一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度；你賺了錢就激動，賠了錢就著急，天天沒有心理平衡。健康的規律，你都違背了，你不得心肌梗塞，誰得心肌梗塞？這正好說明上帝公平，健康面前人人平等，誰違背誰倒霉，誰順應誰健康?！?/p>
故事應該還是很淺顯易懂的吧，相信寶寶一定看懂了，故事想表達的是：健康面前人人平等，不會因為誰有錢，誰更成功而偏愛誰。一個人失去健康，即使贏得了全世界也是枉然。
人生最大的財富是健康，身體是革命的本錢，健康是幸福的基礎，健康是生命的資本，健康是美好生活的源泉。
擁有了健康，就擁有了希望；擁有了健康，就擁有了未來。失去了健康，就失去了一切。
雖然人們知道健康如此重要，但大多數人往往將自己的健康拋之腦后，為了地位，為了名利，為了金錢，為了吃喝玩樂，因此睡眠不足，生活不規律，吸煙喝酒，缺少體育運動，透支著身體，透支著自己的健康。
健康是需要經營的，需要投資付出的。我們不能等到躺在病床上，百病闡釋時才追悔莫及，才懂得珍惜，如同至尊寶“曾經有一段真摯的愛情放在我面前,我沒有珍惜,等到失去的時候才后悔莫急,人世間最痛苦的事莫過于此....如果上天能再給我一次機會的話,我會對那女孩說三個字-----我愛你,然后一定要給這份愛加上一個期限的話，我希望是.........一萬年”。
德國哲學家叔本華曾說：“人類所能犯的最大的錯誤就是拿健康來換取其他身外之物!”健康的掌舵人是自己，珍愛生活，珍愛健康。
那么我們如何擁有健康呢？
第一，愛自己，重視自己的身體健康！
愛自己是我們每個人力所能及的事情，關注自己的身體是愛自己的最好表現，未來在你的日常生活中，你要關注自己的身體，定期體檢，檢視自己的身體狀況，只有從內心愛自己、關注自己，才能夠真正地重視自己的身體健康。
第二，重視自己的飲食。
飲食是我們生活的必須，也是我們生存的不可缺少的環節。健康的飲食，就是按時吃飯，少吃垃圾食品，多喝溫開水，不暴飲暴食。有很多人現在不吃早餐，這是危害健康的行為，早餐才是最重要的，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
第三，我們要保持好的心情。
生活離不開情緒，它是我們對外在世界的心理反應，正面的情緒有助于我們的身心健康，負面情緒會使我們的身心產生不同程度的危害，使我們身體的免疫力下降，對我們的健康產生不良影響，所以，不管生活遇到任何挫折，笑一笑，很重要哦！
第四，養成良好的運動健身習慣
良好的運動和健身習慣所起的作用，幾乎可以避免大多數藥物，但世界上任何藥品都不能代替運動的作用。生命在于運動，健康來自鍛煉，經常運動，生命之樹便會常青。
所以，為了你的健康，粑粑希望未來的你：愛自己，重視自己的身體，重視飲食，保持好心情，有運動健身的習慣。
當然，以上這些，粑粑都會做好表率作用的哦。因為粑粑深知：孩子的行為不是被教導而成，而是被影響和模仿而成，所以，粑粑會用行動去影響你關注健康，重視健康。
最后，粑粑希望你記住幾句話：
愛一個人，請用你的健康給ta未來的保證；
愛一個家，請用你的健康給予家人未來的支撐；
愛一份事業，請用你的健康身體給予事業未來發展的基礎。
身體和健康是一切幸福的根源，任何時候別忘了健康。
全宇宙最愛你的超級粑粑：陳水
2019年9月8日
1年52周，10年組成“520”。1周1篇育兒記錄，10年之后，記錄替我說出“我～愛～你”！
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